Arbeta från höger till vänster i ovan stående kasta bild sekvens:
Vikten bör vara över det bakre benet
Höfterna är fram
Fötterna bör vara i linje med kasta riktning
Kasta armen hålls parallellt med marken, lång och avslappnad med handflatan överst
Det bakre benet driver höfterna till framsidan, överföra vikten från höger till vänster ben
Armen förs in snabbt och senast
Armbågen bör hållas hög och nära huvudet, med spjut kastas över toppen av huvudet
Greppet
En stark, stabil grepp förvärvas. Greppet måste förbli fast bakom kanten av bindningen (rep) och spjut måste köra ner längden på handflatan och inte över den. Fingrarna, som inte är säkrade bakom bindningen, måste trycka fast på spjut för att få fram en naturlig dragning vid release. "V" greppet (C) är förmodligen den mest effektiva för nybörjare kastaren som det betonas i handflatan stödjande roll. Greppet "B" är den som används av mest erfarna throwers. Start- och CarryThe syftar till att bära spjut så att musklerna i höger axel, arm och handled att koppla av och också tillåta en lätt rinnande åtgärd.
Stå med höger fot fram
Bära spjut över axlarna eller huvudet
Höger armbåge poäng framåt
Palm av höger hand pekar mot himlen för att ge en plattform för spjut att sitta i
Javelin pekar i riktning mot körningen upp - peka något ner
Strategi RunExperienced throwers kommer att använda en strategi körningen av 13 till 17 framsteg - oerfaren throwers kommer att använda färre steg.
Kör på bollarna på fötterna med höfter hög
Gratis arm att svänga mer över kroppen
Redovisade arm att flex för att behålla bär position av spjut
Hastighet för att matcha idrottares fysiska och tekniska förmågor
v spjut måste hållas på greppet och kastas över axeln eller övre delen av kasta armen.v det inte måste vara slängd eller slungat.v du inte måste korsa den kasta linjen även efter ditt kast.v spjut måste landa inom sektorn linjer.Brooke är det pole oc
I allmänhet väger en spjutkastning 800 gram och en kvinnors spjut på 600 gram. Detta gäller inte över hela linjen. Vissa regler organisationer varierar tillåtna vikter av thrower storlek och ålder.
Hej alla, min bror driver i en större grupp, har kommit tillsammans med kollegan club flytta bredvid hans vid fall på en cykelloppet (ingen racing!). De har, utan att ha båda (även hjälparna inte) kan upptäcka hur det kom att bli plötsligt bara insla
Hej! Jag gillar alla andra en fråga, vad kan jag göra om min täckning trots min oskuld men plötsligt en skada. Följande hände: min fru körde min bil, hon var tvungen att sluta bakom en lastbil. När hon märkte att lastbilen faktiskt är parkerad, försö
Jag har läst att experter av tro är, att den befintliga säkerheten regler tre år var för kort storlek. Detta innebär att kunden att skydda beståndet är att hålla en sluten fond tre år eller längre, eftersom skyddet av tre år är för lågt?
USA vill mycket mer än tidigare för att reglera derivatmarknaden, och övervaka. Tror du att med detta beslut finansiella matematikerna sina friheter för mycket beskuren och kunde bryta marknaden med intressant investeringsprodukter?
USA vill införa hårdare regler mot olja pris spekulanter? Vilka konsekvenser skulle hålla sådana regler för människor, aktierna i oljebolag som shell, etc.? Det finns även en direktlänk?
G-20 överväga att införa höga straff för länder med lax finansiella regler och övervakning. Tror du att dessa åtgärder kan ta effekt och en kritisk utveckling så unterbundne skulle kunna utlösas av faktorer som i den senaste finanskrisen?
Hej tillsammans,Jag behöver din åsikt om blandad användning Immbilie. Jag tänker använda en del av mitt kontor (språkskola), som följande:Privat: Ett rum till sömnen, ett bad + WC blandat: ett enda kommersiella kök: 4 rum + WC till denEnligt kontrakt
Ha en förändring av hyresgäster. Önskar en 3 dagar innan hyresförhållandet i lägenheten. Den tidigare hyresgästen var ut 3 dagar innan, men vill betala mindre hyra hur du bäst hanterar det? Reglera genom avtal med dem? Betala ur fickan? Besvärligt på
Tragiska fall i familjen, far till en 7-årig pojke dödades själv nu sig efter skilsmässan. Mor till barnet är bara mycket sorg och bad om hjälp med att reglera föräldralös, knackar ur arv i namn av barnet (sedan bara skuld sedan). På vilka punkter må
Död, har jag funnit min mor i dina dokument efter bankcertifikat för flera familjemedlemmar. Dessa är avliden men ibland längre. Jag hittade inte politik utan bara kontraktsnummer till dessa regler. Eftersom det är fortfarande denna försäkring tills
HejMin man måste öppna regler konkursen som en tidigare egenföretagare. Vi vill göra allt rätt, och vill därför hjälpa i fyllningen. Rådgivning av skulden, där vi var tills nyligen, säga de inte är ansvariga för Regelinso endast för Privatinso. Där k
Om du har lite tid för pengarna (vad är så bättre än ingen tid), sedan har en stor regler att komma ihåg någon gång. Låt oss det så hur rättssäkerheten ner break down. Vad skulle bonden regler som skulle ge henne en annan? Nyfiken ;-))
Jag tycker inte att min försäkring regn kan vilja en skada, eftersom inte jag är ansvarig för min åsikt. Detta bara onödigt, förlorar jag min ingen-fordrar bonusen. Kan jag förbjuda ansvarsförsäkring detta?
Min far har hört talas om de nya reglerna om äktenskapsskillnad - och nu vill han sända sin ex-fru, som redan är 60 år gammal, att arbeta, fungerar det?
Jag är på amazon och har också visum av LBB i anslutningen. Nu fick jag meddelandet går att ändra villkoren för 1.Sept.13 och jag var fri att säga upp avtalet, om jag inte håller med nya regler och villkor. Jag vill nu följande Frage.Wie på bas som h
Jag har läst att röd grön i en seger som reglerar mäkleri vill byta, som i framtiden som betalar den mäklare som har beställt honom. Inte säga mer, som när som helst, arrendatorn, om han accepterar lägenheten. Varför är nödvändigt här Marktwirtschaft
