Vad är det enklaste sättet att få kasta styrka för att spela baseball?
Din fråga är lite missvisande, så låt oss se till att vi är på samma sida. :) Det finns armstyrka, som jag antar du vill veta om, och det finns arm hastighet. Två helt olika saker. Armar hastighet är vad är ansvarig för hastighet. Armstyrka är den faktiska styrkan av armen. Enkelt nog? Ja och nej. Armstyrka bryts ner i muskelstyrka (power) och uthållighet. När det gäller att bygga styrka, finns det en bra mängd övningar som gå med styrketräning att bygga styrka armbåge, axel, underarmar, handled och fingrar. När dessa muskelgrupper i armen är "laddade" (min egen term för en bra blandning av kraft och uthållighet) så har du en explosiv kraft att arbeta på mekaniskt. Nu, det finns olika sätt att bygga allt detta upp, men det hjälper för att veta om du är en infielder, outfielder eller tillbringare. Kasta stilar är olika för alla tre. Infielders har oftast snabb och kompakt kast, ofta kasta från en hopkrupen fielding ställning, medan du kör framåt, bor låg och laddning en boll, eller off-balanserad om fielding och kasta snabbt i hålet. Outfielders få brukar en chans att få en "crow hop" när du laddar en bas hit till dem eller camping under en Högboll. Pitchers, är dock i sin egen klass, och förlita sig på en mycket exakt och metodisk samverkan av mekanik, fart och muskelrörelser. Det finns massor av övningar för att bygga muskelgrupper som är relevanta att kasta. Fråga din tränare, coach eller workout buddy att arbeta på vikt övningar som fokuserar på att bygga upp musklerna i biceps, triceps, deltamuskeln, underarmar, handleder, lats och pecs. Benstyrka är viktigt, som en hel del fart levereras genom underkroppen, så försumma inte benen. Långa toss är en populär övning för att bygga uthållighet i armarna, och jag rekommenderar det. Jag tolererar inte användning av vägda baseballs, som de sätter en massa onödig stress på senor och ligament i armbågen. Göra en del efterforskningar med tyngdlyftning utbildare och bestäm en träning att bygga armstyrka och uthållighet. En gång där, du kanna börja arbetande på mekaniken i drivkraft att bygga arm hastighet och hastighet. Kom också ihåg till is din arm om det blir öm. Ta hand om kanonen är ett ansvar som du inte vill försumma.
Relaterade Frågor
-
Vad är det enklaste sättet att gå ner i vikt?
-
Vad är det enklaste sättet att räkna en stor mängd 20 dollarsedlar?
-
Vad är det enklaste sättet att förhindra de flesta sjukdomsspridning?
-
Vad är det enklaste sättet att få lila och vita Shigefumi i Shigefumi 2?
-
Vad är det enklaste sättet att stoppa spam?
-
Vad är det enklaste sättet att få hjärtat skalor?
-
Vad är det enklaste sättet att lära sig spela ett dragspel?
-
Vad är det enklaste sättet att lära sig att göra en tillbaka handspring?
-
Vad är det enklaste sättet att svälja ett piller?
-
Vad är det enklaste sättet att göra ett pepparkakshus?
-
Vad är det enklaste sättet att flytta någon ny utan att känna någon i området eller att ha ett jobb i området?
-
Vad är det enklaste sättet att döda en big daddy eller rosie i BioShock?
-
Vad är det enklaste sättet att lära sig spela poker?
-
Vad är det enklaste sättet att få upp på dubbel vattenskidor?
-
Vad är det enklaste sättet att göra datorn snabbare?
-
Vad är det enklaste sättet att smeten kyckling till stekning?
-
Vad är det enklaste sättet att få en sommaren solbränna utan att använda tanning oil eller ett solarium?
-
Om du låser dig ur din 1993 Ford Tempo vad är det enklaste sättet att få i utan att förstöra något?
-
Vad är det enklaste sättet att starta upp någon från Xbox live tillfälligt?
-
Vad är det enklaste sättet att börja vara frisk?