Vad är en bra 400 meter tid för en 53 år gammal?

Vad är en bra 400 meter tid för en 53 år gammal?

Jag är 47 och gjorde bara 400m i 1:08.I är 4 veckor i en 6 veckors ben styrka program och knackade 8 sekunder av min tidigare bästa tid.