Vad gör du för att eliminera smärta från ljumsken direkt efter påverkan?

Vad gör du för att eliminera smärta från ljumsken direkt efter påverkan?

Det finns flera saker du kan göra, men den bästa techinique jag lärt mig från sports medicine club, är att sitta på marken med benen rakt, plocka dig själv upp och släppa dig själv på skinkorna.