Vad kan du göra förutom att ta en tablett om du har huvudvärk?

Vänligen kontakta din läkare om du har börjat att ha ofta huvudvärk, om du inte kan lindra huvudvärk, eller om smärtan kvarstår trots att använda gemensamma huvudvärk mediciner. Gå till en E.R. om du har "den värsta huvudvärk du någonsin haft" (mycket svår), eller om du har illamående, kräkningar eller andra symptom tillsammans med svår huvudvärk.
Denna gemenskap ger förslag på hur man bli av med huvudvärk. Dock kanske vad som fungerar för en person inte fungerar för en annan person.

  1. Du kan ha fått huvudvärk från inte dricka tillräckligt med vatten. Även små uttorkning kan orsaka huvudvärk, med eller utan magont. En snabb hjälp för någon uttorkning är konserverad Kycklingsoppa; natrium och andra elektrolyter hjälper. Dricka vissa Gatorade eller Pedialyte för snabb elektrolyt byte.
  2. Äta något--många gånger lågt blodsocker bidrar till huvudvärk. Prova en jordnötssmör smörgås som bidrar till att stabilisera blodsockret över flera timmar och dricka en milt sockrade dricka--men limit koffein! Jello kan ge vissa socker och elektrolyter. OM inga andra alternativ, äta 1 chokladkaka att omedelbart driva upp ditt blodsocker. OM diabetiker, göra säker du check din BS nivå.
  3. Vila i ett mörkt, tyst rum och försöka koppla av eller sova.
  4. Vila i ett mörkt tyst rum med en fläkt blåser.
  5. Begränsa och försöka hålla sig borta från buller.
  6. Praktiken avslappnad djupandning.
  7. Gnugga tinningarna med mild tryck. Det bör inte vara obehagligt att göra så. Om det är, sätter mindre press eller stoppa gnugga.
  8. Blöt en tvättlapp eller trasa i ljummet vatten och placera den på baksidan av halsen. Detta kan hjälpa lindra muskelspänningar som kan orsaka huvudvärk.
  9. Blöt en tvättlapp eller trasa i ljummet vatten och placera den över din panna och ögon. Obs: Mycket hett vatten för blodflödet till ett område---som kan öka en huvudvärk. Kallt vatten kan också öka smärtan.
  10. VISSA människor tycker en kylklamp hjälper.
  11. Du kanna försök skära en lime i hälften och gnugga den på din panna.
  12. Gå till apoteket och köpa "Smärta vara borta" och om du inte ser de en för huvudvärk Fråga apotekspersonalen.
  13. Försök ditt bästa för att få så mycket stress av ditt liv som möjligt eftersom detta kan orsaka huvudvärk eller migrän.
  14. Ta upp Yoga som det slappnar du och ta time out för dig själv i minst en timme varje dag eller mer om du kan.
  15. Kiropraktik läkare kan hjälpa om huvudvärken kommer från strukturella problem.
  16. Jag har hittat att gå allmänt hjälper. Det enda problemet jag har med denna lösning är att om temperaturer utanför är för höga, det kan förvärra saken och helt enkelt att få upp och flytta är svårt.

Motverka eller föreskrivna läkemedel

  1. En Tylenol
  2. En Ibprophen
  3. Receptbelagda läkemedel

Vissa förebyggande åtgärder

  1. Få regelbunden och nog sova.
  2. Äter en balanserad kost.
  3. Hålla en jämn blodsockernivå (80-110 som normalt stiger efter att ha ätit).
  4. Hålla hydratiserade, inte bara med vatten men en mängd olika drycker.
  5. Undvika eller begränsa koffein--te, kaffe, energidrycker, soda pop alla innehåller koffein.
  6. Begränsa alkohol!
  7. Kom ihåg att stoppa alkohol eller koffein drycker abrupt kan orsaka rebound huvudvärk. LÅNGSAMT minska din förbrukning över 5 till 7 dagar.
  8. Tobaksbruk, inklusive E-cigaretter, kan orsaka huvudvärk!
  9. VET din medicinering biverkningar! Vissa mediciner orsaka huvudvärk.
  10. Viss medicin kan orsaka en rebound huvudvärk när du har stoppat den med.
  11. VET att ditt blodtryck! Hög BP kan orsaka huvudvärk och leda till stroke.
  12. Allergier kan orsaka huvudvärk. Använd dina mediciner under allergi säsong!
  13. Om en ung menstruerande kvinna, diskutera möjliga PMS med din läkare.
  14. Få dina ögon som kollade. Ansträngda ögon eller dålig syn kan leda till huvudvärk.
  15. Har en övergripande fysiska och tala med din läkare om huvudvärken mediciner om det behövs.

** Använd inte Aspirin.