Vad kan du göra sent på kvällen när du inte kan sova?

Hej, har jag det samma problemet för ett par veckor sedan. Det finns ett par saker du kan göra:
1) du kan spela på en Tablet PC eller en dator eller telefon etc. Spela spel kan göra dig trött, det kan ta dig bort av inte kunna sova.
2) läsa, samma som spelar spel det kan lugna dig, gör dig trött och ta dig bort av saker.
3) gå upp, gå runt och göra några yoga. Det gör du tänker på saker som lugna dig. Det är vad gör du falla sovande, tänkande och bor fridfullt och lugnt.
4) göra något andning. Ta djupa andetag och få dig av saker.
5) (här kan fungera). Få online samtal till vänner. Om de är på kan för då de prata med dig. Något som hjälper människor sömn är att bli av med sina problem. Om du litar på dem och är nära dem berätta hur du känner. Det tar en tung börda off när du får ut dina problem. Jag insåg att jag måste berätta för folk hur jag känner om det stör mig. Prata med dina föräldrar, vän, syskon, make eller någon nära dig.
Om detta händer flera gånger, skulle jag definitivt gå till din läkare. Om det händer bara ett par gången om året än du bara måste följa de 5 saker jag berättat. Om det händer en hel del som, vill 5 gånger i veckan, jag berätta för din läkare. De kommer att ge dig lite medicin som gör dig trött. Från därefter på om du har en dålig natt, bara ta några av medicinen. Om du tar medicinen gå till sängs tidigare. Förr eller senare kommer du att sund sömn.
En sak är bara för att inte oroa sig för det hela dagen, tror inte som "jag inte kommer sova, det blir en hemsk natt". Om du säger att det kommer att hända. Bara lugn, och berätta för någon om det gör dig bekväm. De förstår. Oroa dig inte om du tror att du är den enda som har detta hända. Alla har dåliga nätter. Vissa människor precis som att inte prata om det.
Hoppas detta hjälpte :)

• Relaterade Frågor

• Lön betalas för sent, vad kan jag göra?

  Jag spelade in en kortfristig sysselsättning senaste månaden och lönen var i mitt kontrakt, kommer att betalas ut 20 påföljande månad. Hittills har jag fått någonting och det finns ingen reaktion på min begäran via e-post. Vad kan jag göra i detta fa

• ARGE vägrar post pengar, eftersom jag har begärt det är sent, vad kan jag göra? Vänligen råd.

  Hade begärt vid den ARGE nu garantikapitalet, men förkasta det på grund av försenad begäran. Jag är redan sedan hösten av autonomin. Vad kan jag göra nu? Pengarna skulle göra mig gott. Ser fram emot råd från dig.

• Kompis med ALGI vill grundande bidrag från arbetsförmedlingen, som utskottsvaran, vad kan han göra?

  En vän till mig avser ALGI - han vill nu grundandet bevilja från Arbetsförmedlingens hemsida, men som förkastar, han var för sent, för lite vila rätt, vad kan han göra nu? Han ville gå till egenföretagande.

• Noisy hyresgäster - vad kan jag göra som hyresvärd?

  Jag har nyligen hyrt min lägenhet för några månader sedan. Bra där, men klagomål om hyresgästerna och andra hyresgäster vill flytta ut så. Vad kan jag göra som hyresvärd? Hyran är betald så långt regelbundet.

• IRS skriver elaka brev eftersom ESt uttalande, vad kan jag göra så att de lämnar mig mer tid?

  IRS skriver till mig att få elaka brev, eftersom jag förmodligen skulle lämna in min självdeklaration sent, men det är förklaringen för 2007 endast. Jag förstår inte det stora bråttom. Ibland de även hota med uppskattning. Vad kan jag göra så att kon

• Min flickvän och jag vill dra ihop, pengarna räcker inte och min flickvän är bara 17, vad kan du göra, eftersom det inte fungerar i ditt hem?

  Vad kan du göra?först och främst, inte alltid "med huvudet genom väggen" vill ha!Om varje tonåring, maktkamper som följer med sina föräldrar på grund av deras hormonella obalanser och den resulterande, statliga stöd för utdraget sökes - hur bör

• Modifierade basen vid den allmänna partnern GmbH och Co.KG genererar extra kostnader när du säljer, vad kan jag göra?

  Deltagande i ett GmbH och CoKG sedan 2011. baserade sociala kontraktet och faktablad (det är partnern har alltid att åberopa) procent 40% (Komanditist) nu bolagsstämmor att inleda försäljning av fastigheter på ett tidigt stadium. Här ändras faktablad

• Jag fick överföras till 0,01 cent från inkassobyrå Becker, Wuppertal - nu hotar en kvarstad av konto, vad kan jag göra?

  Jag har hittat i min Internetbank med fasa att jag har betalt 0,01 cent från Becker insamling av Wuppertal. Jag läser ofta som är föregångaren till ett konto kvarstad. Är det sant? Jag har några skulder till olika inkassoföretag men omedveten om det

• Min änkling pengar är skattskyldiga med skatt klass III och med min lön som jag kom i skatt klass VI, vad kan jag göra?

  Min fru (Officer) dog i juni 2015, jag är halv-pension, hade vi skatten klasser IV/IV.Så den änkling pengar för mig beräknas med skatt klass 3 och jag kom i skatt klass 6 med min tidigare lön - med höga rabatter nu. Vad kan jag göra?

• Skrivit kontrakt skiljer sig från oral, skulle inte underteckna, vad kan du göra?

  Hej, i en kaotisk film produktion tog del, som inledningsvis mycket löst sammanfogade: "Åh, vi gör allt tillsammans, jag är också nybörjare, vi kan göra detta tillsammans." Det gett ännu mer så position beskrivningar (jag produktionslinjen), eft

• Vad kan du lämna allt från skatten på en frilansande bisyssla?

  Jag loggade in ännu en handstil service utöver mitt yrke. Vad kan jag här min inkomst som utgifter mot greve?

• Min läkare inte har överlämnat en olycka på sjukförsäkringen och jag har stora problem sedan, vad kan jag göra?

  ca 2 månader sedan gjorde jag testet fungerade i ett ridstall. som jag kapasi 2 unga dubbar som bör få (vad jag inte frivilligt ville ta individuellt sedan en stor pool med vatten över det away som var borta mycket nära) überanten mig schirfwunden, j

• Vad kan jag göra för buller-?

  Jag bor i byn och min granne har gjort ett lufttrafikföretag från en gård. Under de första åren, har jag accepterat det, nu är det obehagligt men långsamt. Vad kan jag göra?

• Granne används alla i området runt i trädgården med sin radio - vad kan jag göra

  Vår granne beschallt dag en dag från trakten med sin bärbara radio. Även om det inte är resten suger det här verkligen. Vad kan jag göra åt det?

• Konflikter på grund av grannar om buller, vad kan jag göra?

  Vår granne kallar eftersom varje även minsta volym... även för TV-tittande eller mjuk musik polisen och klaga på buller. Nu vill de att rapportera även personliga. Alla andra grannar känner inte alls brytt sig om och jag kan inte förstå verkligen abs

• Du som Hartz mottagare med en hög faktureringsavgiften bosättning IV Vad kan göra?

  Du som Hartz mottagare med en hög faktureringsavgiften bosättning IV Vad kan göra? Här betalar AMT?

• Vad kan jag göra sysselsättning kontrakt (visstid)?

  Min chef har tillfälligt stängt för 1 månad efter min träning med mig ett kontrakt. I en månad var jag sjuk 3 dagar har han mig dras från min lön dessa dagar. Jag också hade semester år som han har bara tilldelat mig för slutet av augusti (slutet av

• Privat Sjukförsäkringen avvisar sjukdom fördelarna t från 365 dagars boost. Vad kan jag göra?

  Mitt anställningsavtal täcker ersättningen vid sjukdom för 365 dagar. Då har jag sjukpenning rätt med min privata sjukförsäkringar. Jag har nu en lägre försäkring vid 60% enligt beräkningsformeln. Du avvisar det uppsving som jag får poliklinisk psyko

• Vad kan en (extern) revisor av mig begära?

  Damer och herrarJag är frilansare, bor i icke-europeiska utländska länder. En av mina klienter nu hävdade han behövde min (afrikanska) business licens eller ett bevis som jag inga småföretag i DE köra för hans skatt konsult. Är också att min referens