Varför är igång eller jogga en god aerob träning?

Varför är igång eller jogga en god aerob träning?

Kör eller jogging erbjuder många hälsofördelar, kör kan:
* hjälp att bygga starka ben som det är en viktbärande motion * stärka muskler
* förbättrar kondition
* bränna massor av kilo joule
* hjälper till att bibehålla friska vikter