Vilka är de kortsiktiga och långsiktiga effekterna av motion på dina ben och leder?

All träning är bra; Det leder dock till DJD--degenerativ ledsjukdom. Detta är en uppdelning i brosket (kudde mellan dina ben). När slitits ner, kallas denna smärtsamma gnidning och icke-slät yta artrit. Eftersom motion är nyckeln till ett hälsosamt liv, hålla sig till icke-impact sporter som cykling och simning!
Denna hela övningen saker och ben och leder är en myt eftersom im säker tidiga människor inte ens har ett hus att leva i och fick plocka upp tyngre saker och jaga djur för mat föreställa sig hur det var som. Hur som helst alla motion är bra och så länge du gör saker rätt och korrekt som visas utan någon ego saker du kommer att bli bra och aldrig har DJD eller vad dess kallas och förresten tyngdlyftning stärker dina ben dess allt en fråga om att göra det rätt och inte sekunderna av vila eller vikt väder dess tunga eller inte dess väder du gör det rätt. Du behöver inte sträcka när du kör och kör om korrekt aldrig påverkar dina knän.