Vilka är effekterna av träning på det kardiovaskulära systemet?

I allmänhet:

Hjärtmuskeln och allmänna hjärt-kärlsystemet bli effektivare. Träningen hjälper också kroppen att bygga muskler och bränna fett. Om du inte har artrit eller någon annan sjukdom som begränsar din tolerans att utöva, finns det inga negativa biverkningar av motion.

Kortsiktiga effekter:

Föregripande puls, puls vid uppkomsten av motion, omdirigering av blodflöde, vasodilatation, Vasconstruction.

Långsiktiga effekter:

Hjärthypertrofi, ökad slagvolym, ökad hjärtminutvolym, sänkt vilopuls.