Vilka livsmedel bör undvika för att minska järn?

Vilka livsmedel bör undvika för att minska järn?

Nötkött, fläsk, lamm especialy magert rött kött. Gröna bladgrönsaker som spenat, sparris, Broccoli, grönkål, senap greener, grönkål, rovor, persilja, kål
Fortied foodssuch som spannmål, havregryn, Pasta, ris, gryn, levern, Tofu, korn, fisk: tonfisk potatis