Vilka livsmedel ska du äta för att minska risken för hjärtsjukdomar?

Vissa livsmedel att överväga äta oftare
Sötpotatis
Gröna bladgrönsaker
Morötter, Broccoli och gröna (lätt kokt för att hålla karotenoider)
Pumpa, konserverade eller kokta
Squash
97% eller större fat gratis kyckling eller kalkonbröst (jag ser för 99% fett fritt.)
Låg fett tomatsås och pasta
Lök och vitlök (Chop eller krossa att släppa photonutrients)
Hemmagjord pizza med 99% fett gratis kyckling som köttfärssås
Livsmedel med låg/ingen salt för dem som har högt blodtryck
Jordnötter, valnötter, mandel med måtta (vara försiktig och inte gå upp i vikt)
Olivolja och rapsolja i stället för andra oljor, (nyckeln är enkelomättade fetter vs trans-fettsyror eller delvis härdat fett)
Lax och annan fisk (makrill, sardiner, sill), inklusive hud och fett (forskning tyder detta omega 3 fett (EPA fett) har förmågan att ta upp HDLs.
1-5 portioner per vecka rekommenderas)
Defatted soja mjöl (minst 1/3 av en kopp per dag rekommenderas)
Fettfri mjölk (skumma)
Havregryn, strimlad vete, låg ingen socker tillsatt spannmål
Fullkornsbröd
Färsk frukt
Äpplen (med huden för flavonids)
Apelsiner (Eat köttiga delar för flavonids)
Röd eller svart druvor
Druvsaft (1 kopp per dag rekommenderas)
Grapefrukt, särskilt rosa som har 40% mer betakaroten än vit
Torkad frukt, särskilt aprikoser, datum, katrinplommon
Cantaloupes
Fett gratis hemmagjord yoghurt med extra torr mjölk att öka halten magnesium och kalcium
Tupelo honey som ersättning för socker i kakor, kakor, bröd, m.m.
Dressingar och dips med fettfria gräddfil eller hemmagjord yoghurt
Baked fullkornsvete chips och tortillas
Bönor och kikärtor och dips
Tomat salsas
Valnötter (för omega3)
Mandlar och avokado (för enkelomättat fett)
Broccoli groddar
Med allt detta måste du behålla din normala vikt genom att titta på ditt kaloriintag, och få massor av motion

Livsmedel att undvika

1%, 2% och helmjölk
Kött med 96% eller mindre fett
Rött kött
Hydrerade oljor som stick margarin och när anges som ingrediens i livsmedel
Mat med hög smörfett och andra fetter, t ex ost, helfet yoghurt, såser
Varm korv, hamburgare
Friterad mat
Sugar
Ice cream
Salt (om du har högt blodtryck)
Godis, bakverk och glass med fetter
Hög fetthalt snacks, chips
Pajer, bakelses, cookies med fett och socker (massor av friska kakor, pajer, bakverk i mina recept)

• Relaterade Frågor

• Vilka livsmedel är användbara för att minska fett?

  1. alla livsmedel som innehåller fiber som groddar2. all mat som innehåller vatten som vattenmelon, kärnmjölk.3. all mat som innehåller örter och kryddor som svartpeppar, kryddnejlika, kanel, lagerbladetc som du tugga dem.4. alla mat som har bitter s

• Vilka livsmedel ska du äta för att undvika skörbjugg?

  Skörbjugg orsakas av brist på vitamin C. Alla citrus frukt (apelsiner, citroner, lime, grapefrukt), liksom potatis (hud på) kommer att hålla en person från att få skörbjugg.

• Vilka livsmedel ska du äta för att göra större lår?

  All mat som är fet, fet eller hög i kalorier. Också motionerar inte, om du sitter eller sova efter att ha ätit det hjälper.

• Vilka livsmedel ska du äta för att förhindra anemi?

  Du ska äta mat med hög folsyra syror som citrusfrukter, squash, gröna (som spenat, romansallad, etc.), sparris, avokado och broccoli.

• Vilka livsmedel bör undvika för att minska järn?

  Nötkött, fläsk, lamm especialy magert rött kött. Gröna bladgrönsaker som spenat, sparris, Broccoli, grönkål, senap greener, grönkål, rovor, persilja, kålFortied foodssuch som spannmål, havregryn, Pasta, ris, gryn, levern, Tofu, korn, fisk: tonfisk po

• Hur är E-vitamin tros spela en roll för att minska risken för hjärtsjukdomar?

  Vitamin E är ett samlingsnamn för tokoferoler och tokotrienoler. [1] Vitamin E är en familj av α-, β-, γ- och δ - (respektive: alpha, beta, gamma och delta) tokoferoler och motsvarande fyra tokotrienoler. E-vitamin är en fettlöslig antioxidant som st

• Vad kan du göra för att minska risken för hjärtsjukdomar?

  Äta hälsosamt och träna. Inte bli feta.

• Vilka typer av livsmedel ska man äta för att bromsa utvecklingen av prostatacancer?

  en kost rik på frukt, grönsaker och kostfiber, och låg i rött kött och mättade fetter. Intag av lykopen, som finns i kokta tomater eller tomatsås, är också tänkt att bidra till att minska risken för prostatacancer.Majoriteten av det åt oss är kost me

• Vilka livsmedel ska man undvika om du har bronkiektasi?

  Enligt oss National Institutes of Health webbplatsen (se länk under relaterade länkar), den enda rekommendation hittade om livsmedel och nutrition i bronkiektasi inkluderar att få mycket vätska och äta en hälsosam kost när den följer en hälsosam livs

• Vilka livsmedel ska du äta när du försöker att förlora din kärlekshandtag?

  Du ska alltid äta ren för att förlora fett från var som helstBra källa till fett (nötter och frön)Mindre natriumMindre raffinerat sockerProtein och bra källa till carb (fullkorn, frukt och grönsaker)Icke fett eller låg fetthalt livsmedelMagert köttOc

• Vilka livsmedel ska man undvika att äta om du lider av halsbränna?

  Det bästa sättet att undvika halsbränna är att äta hälsosam mat. Halsbränna kan orsakas av stekt, fet eller fet mat och av tjock, gräddig mejeriprodukter. Äta bakad eller kokt mat istället för stekt mat och lowfat mjölk eller soja mjölkprodukter kan

• Vilka livsmedel ska du äta efter att få visdomständer tas bort?

  Det behövs ingen specialmat. Äta något du mjuk och mosig om inte munnen är alltför ont att tugga den. I en dag eller två, med tanke på hur många tänder togs bort, kommer att din mun vara tillbaka till det normala.

• Vilka livsmedel ska du inte ge en kanin?

  Det finns så många livsmedel som inte är säkra för kaniner att det är säkrare och enklare att hålla sig till mat som du vet är säkra, så forskning vad du kan mata kaniner, inte vad du inte kan mata kaniner. Finns i den relaterade frågan nedan för inf

• Vilka livsmedel ska man äta när man är gravid?

  En gravid kvinna kan äta skaldjur men hon måste vara mycket försiktiga med vad seafoods hon kan äta eftersom en hel del fisk och skaldjur innehåller kvicksilver, vilket kan vara mycket skadligt för fostret. Botten-mataren fisk är värst. En gravid kvi

• Vilka livsmedel ska inte du äta på låg natrium dietplan?

  Livsmedel med hög salthalt är klart ut. Om du är i en livsmedelsbutik, är något burk sannolikt att vara hög natrium, så inte köpa dem om möjligt. I allmänhet, sticka med färska och frysta livsmedel och råvaror, och gränsen äta ute på restauranger. sn

• Vilka livsmedel ska man undvika om du har kolit?

  Det finns ingen diet för kolit. Vissa kanske tycker att undvika starkt kryddad mat och mjölk och dagbok ibland hjälp särdrag att vissa livsmedel har utvärderas genom trial and error.

• Vilka livsmedel ska du äta efter ett träningspass?

  Efter ett träningspass, kommer du vill äta lite lättsmält protein och kolhydrater. Detta skulle vara vassleprotein och enkla sockerarter som glukos. Dina muskler är mest mottaglig för näringsämnen efter ett träningspass, för upp till en timme, så sna

• Vilka livsmedel kan barnen äta för att gå ner i vikt?

  Barn ska sluta äta fet mat som pommes frites eller hamburgare, det är att göra barnen gå upp i vikt och det är inte bra för deras hjärnor. De mest ohälsosamma platserna att äta är snabbmatsrestauranger som Burger King eller Wendys eller McDonalds fin

• Vilka kurser ska du ta för att bli en gymnastiklärare?

  Den traditionella vägen till att bli en allmän skola lärare innebär att fylla en kandidatexamen från ett lärare utbildningsprogram och sedan få en licens. Dock erbjuda de flesta stater nu alternativa vägar för licensieringen för dem som har en högsko