En medellång persika (75g), har 30 Cal, 7g kolhydrater (6g socker och 1g fiber), 1g protein, 140mg kalium, och 8% av det dagliga värdet (DV) för C-vitamin
Relaterade Frågor
- Det beror på frukt eller grönsak. istället för att fråga "vad vitaminer frukt och grönsaker har?" försök be om något mer specifikt, såsom "vilka vitaminer och mineraler är i ett äpple?"
- En melocoton, annars känd som en persika, innehåller vitamin A, C, E, K och en mängd B. De är också en källa till tiamin, riboflavin, niacin, folsyra och pantotensyra.
- Först av allt om du är en kille, kommer ingenting att hjälpa.andra av allt, vitaminer inte få dig gravid, gå har ett långt samtal med din mamma.Om du är en kvinna som försöker bli gravida, hjälper folsyra och multi vitaminer dina chanser att bli grav
- inte många, i tidigare tider alla vitaminer där förlorat men vi har nu sätt som inte eliminera de vitaminer (du kan bara titta på näringsvärdesdeklarationen på vitt bröd och fullkornsbröd)
- Det finns mer att reparera ben än bara vitamin D och kalcium. Att uttryckligen besvara denna fråga, finns ja det vitaminer, vitamin D och vitamin K.D-vitamin hjälper till med kalciumabsorptionen i tarmen. Utan att det inte kommer att få kalcium i kro
- Vitaminer kan variera lite beroende på storlek, men en genomsnittlig äpple innehåller:Vitamin A - 98 IUVitamin B1 (Tiamin) - 0.031 mgVitamin B2 (riboflavin) - 0.047 mgNiacin - 0.166 mgFolat - 5 mcgPantotensyra - 0.111 mgVitamin B6 - 0.075 mgC-vitamin
- Vitamin B1, B2, B3, B6, B9 & CBananer är en bra källa till kalium, vitamin K, du bör äta en varje dag för god hjärt hälsa.
- De hjälper dig växa och hjälper ögonen vara frisk kan du hitta a-vitamin i mango.
- Vitamin A. B. E. tiamin. Riboflavin. B6. B12. Niacin. Pantotensyra. Folat. och askorbinsyra
- Broccoli har goda nivåer av betakaroten (Pro-vitamin A) och C-Vitamin (och även massor av kalcium och kalium).
- Körsbär är en bra källa till vitamin A och C och kalium
- Gurka är en stor källa av vitamin K och molybden. De är också en mycket bra källa av pantotensyra. De är också en bra källa till koppar, kalium, mangan, vitamin C, fosfor, magnesium, biotinoch vitamin B1. De innehåller dessutom viktiga spik hälsofräm
- En halv kopp av skivad gurka med skinn innehåller, 34 gram protein, 8 kalorier och 3 gram fiber.Kalium - 76 mgFosfor - 12 mgMagnesium - 7 mgNatrium - 1 mgKalcium - 8 mgJärn - 0,15 mgZink - 0,1 mgKoppar - 0,021 mgMangan - 0,041 mgSelen - 0.2 mcgInnehå
- Mango är rika på Vitamin A, B och C. Det har också spår av Vitamin B, E och K. Det är också en bra källa till antioxidanter. Dock innehåller höga nivån av socker (och även om dessa är naturligt socker), att ha dem med måtta blir bäst för din hälsa.
- Okra är fillied med vitaminer... Karlsson, B, C, fiber och folsyra
- Chloe Rhodes i London Telegraph rapporterar, "en enda granatäpple ger 40 procent av en vuxen rekommenderade dagliga intaget av vitamin C, och är en rik källa av folsyra och vitamin A och E. Ett granatäpple innehåller också tre gånger de antioxiderand
- A-vitamin, kalcium, Lutein, kalium och små mängder folat, magnesium, Vitamin C, Vitamin K; och hur mycket du får beror på hur mycket du äter. :)
- Spenat innehåller följande vitaminer: A, C, E, K, folat som kalcium, järn och betakaroten.
- Spenat innehåller vitamin A (från betakaroten), B1 (Tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B6 (pyridoxin), C, E, K och folsyra.(se relaterad länk)
