Gröna bladgrönsaker: Lutein, gula pigment i mörkgröna bladgrönsaker, skyddar mot åldersrelaterade makuladegeneration, en ledande orsak till blindhet. Forskning tyder på att bara en ½ kopp dessa lutein-rika livsmedel dagligen också skyddar mot hjärtinfarkt genom att hålla kolesterolet fastnar kärlväggarna.
Bönor: forskarna vid Arizona State University fann att lägga till en ½ kopp bönor till soppa sänker totalkolesterol, inklusive LDL, med upp till 8%. Detta beror på att bönor har massor av fiber, vilket fördröjer det rate och antalet absorptionen av kolesterol.
Vitlök: vitlök kan sänka kolesterol, förebygga blodproppar, sänka blodtrycket och skyddar mot infektioner. Det hjälper också stoppa arteriell plack genom att hålla kolesterolet partiklar fastnar kärlväggarna.
Kakao: I en 2007 studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, deltagare som fick kakao hade en ökning med 24 procent i HDL-nivåer över 12 veckor.
Nötter: I en studie publicerad av American Journal of Clinical Nutrition, människor som åt 1.5 uns av hela valnötter sex dagar i veckan i en månad sänkte sina totalkolesterol med 5,4% och LDL-kolesterol med 9,3%.
Havre: två dagliga portioner av havre kan sänka LDL ("onda" Â) kolesterol med 5,3% i bara 6 veckor. Beta-glukan i havre absorberar LDL, som kroppen sedan utsöndrar.
Te: svart te har visat sig minska blodfetter med upp till 10% på bara 3 veckor.
Rött vin: en studie utförd av Universidad Complutense de Madrid i Spanien fann att rödvin kan minska LDL nivåer med 9% - 12%.
Avocado: enkelomättat fett i avokado kan faktiskt bidra till att höja HDL-kolesterol samtidigt sänka LDL. Avokado innehåller även betasitosterol, vilket minskar mängden kolesterol tas upp från maten.
VAD MAT ORSAKAR FETMANär det gäller mat, de främsta orsakerna till fetma är:1. överkonsumtion av raffinerade förädlade kolhydrater. Svaret är att undvika eller strikt begränsa raffinerade bearbetade kolhydrater förutom en ouppnåelig lyx. Tyvärr, mång
Bästa katt livsmedel är de med en mycket hög, heter kött innehåll (märkt kyckling, Turkiet, kanin, lamm, tonfisk, etc.) som första ingrediens med inga korn, vete, majs eller någon annan spannmål. Var noga med att hålla sig borta från ingredienser som
Många människor tror felaktigt att "kosher" är en stil av matlagning men detta kunde inte vara längre från sanningen. Kosher refererar helt enkelt till mat som tillagas efter lagarna av kashrut (judiska dietlagar) som inte dikterar stil med livs
En hund kost kan innehålla råa eller kokta kött, orgel kött, grönsaker, spannmål och frukt. Det finns fördelar och nackdelar att utfodringen rå, kokt eller bearbetade livsmedel. Det är bäst att undersöka olika typer av mat och prata med en profession
Müsli - det finns gott om varumärken tillgängliga om du inte vill göra egna. Gröt - farbror Tobys olika förpackningar kommer i praktiska portionspåsar. En blandning av torkade frukter och nötter t.ex., sultanrussin, russin, datum, katrinplommon, apri
Äta rätt mat kommer att gynna hela kroppen, inklusive dina ögon. Ögat är ett organ som kräver mycket syre *, så det är särskilt mottagliga för oxidativ stress (en obalans i produktionen av fria radikaler). Det har också ett högt innehåll av fleromätt
Det beror på vilken typ av mat. Om det är fisk och skaldjur kan det vara jams (det är allt jag vet om skaldjur börjar med y). Om du menar mark livsmedel som djur sedan theres jäst, yak (smakar hemskt) (och igen det är allt jag vet).Om du vet någon me
Jag undrar om du arbetar med gikt och kroppens oförmåga att ta bort urinsyra, således det skapar urinsyra kristaller som orsakar dina leder viss smärta.Jag har det, också! Alla mina familjemedlemmar har det.Lyckas vi hålla urinsyranivåerna låg genom
bröd, kex, ost, socker svar före andra världskriget, det fanns mycket få bearbetade livsmedel. I själva verket tjänade restauranger av tiden en begränsad meny med hem gjorde mat. Potatischips gjordes allmänt hem, och korv var ett kommersiellt företag
SvarJag visste inte var de på en diet! SvarProtestanter är en stor och varierande grupp. Etniska eller regional mat kommer att serveras på deras bord, och du kommer inte se "Protestantiska mat" på en tallrik.Protestanterna har ingen diet generel
Det finns ingen mat i historia som ger dig allt du neeed vara friska. Men du kan hålla äta god hälsosam mat och inte skräpmat. Du kan också använda mat pyrmid veta vad är att rekommendera för dig att äta för att ha en hälsosam kost.
Medeltidens mat (till mina begränsade kunskaper) bestod främst av vilt (rådjur, hjort, fasan) förberedde landade herrskapet vid domstolen (kungar, lords, hertigar, etc) och en mer stärkelse baserad kost som innehöll kött mindre ofta på spett eller öv
