Vilket är något du inte skulle göra för att behandla en vrickning IR-stam?

Vilket är något du inte skulle göra för att behandla en vrickning IR-stam?

VÄRME. Värmen är något du inte skulle vill göra till en stukning; som en Stukad fotled. Kalla komprimerar för ca 10 minuters segment är bra och försöka att inte gå på den skadade extremiteten så mycket som möjligt. Höj det ofta. Också att växla mellan varmt (inte varmt) komprimerar och kalla kompresser är mycket fördelaktigt eftersom värmen hjälper till att minska svullnad medan kyla hjälper lindra smärtan av vrickning.