Är det dåligt att lyfta innan sängen?

Lyft innan sängen, om tunga är lyft eller inte, inte nödvändigtvis en dålig sak. Du behöver bara se till att du äter en liten måltid eller proteinshake, prefferably vassle, när du lyfter. Detta kommer att stoppa den katabola process som äger rum i musklerna och starta en anabola. Detta innebär att muskeltillväxt. Några kanske samma att lyfta och sedan tar en tupplur eller går till sängs för natten kan även vara fördelaktigt för att maximera resultat eftersom din hypofys glad utsöndrar de flesta av dina dagliga HGH (humant tillväxthormon) under sömnen. (40-60%)