Dricka fruktjuice gör dig fet?

Denna artikel förklarar om fruktjuice gör dig fet eller inte. Titeln "Kan fruktjuice ger du A Heart Attack?" är bara en catchy krok att få folk att läsa den. Artikeln är dock riktigt bra. Och den mest detaljerade artikeln jag någonsin har läst om hur fruktjuice effekter din fett. Den ursprungliga artikeln finns på: http://muscle-balance-training.com/blog/652/can-fruit-juice-give-you-a-heart-attack/
 
Kan fruktjuice ge dig en hjärtattack?

Tja, inte precis...

Du ser om du överväga en margarita fruktjuice sedan yah, med högt blodtryck och hjärtbesvär bör du vara orolig dricka juice drycker med för mycket salt, än mindre alkohol!

Så varför jag skriver detta inlägg? Jag är en förespråkare av fruktjuice faktiskt, och alla frukt i allmänhet.

Det råkar vara en trend just nu där personliga tränare och andra fitness experter säger till dig bo från fruktjuice. Det har fått så dålig att en av min die hard klienter brukar ens röra saker från vad hon har sett i media... Så kan fruktjuice göra dig fet? Ja, om det är allt du dricker...

Sedan varför som en personlig tränare jag älskar att berätta för mina klienter att dricka fruktjuice då? Vad är fel med mig?

Tja, ingenting... (Du bör känna av nu detta är min normala contrarian stil.)
Du måste bara förstå hur människokroppen fungerar. De flesta "proffs" är för lata för att förklara sanningen bakom sådana populära ämnen och det är mycket lättare att gå med i tåget och få en massa press tid för det då att berätta hela historien.

Så här går jag... Jag tror att folk läser min blogg och se mina videor eftersom jag gör ett bra jobb på att bryta ner det för dig att förstå ens "mest komplexa" ämnena på hälsa så det är lätt att förstå. Och vet du vad? Det är verkligen lätt att förstå när du vet det...

Din kropp är som en lägereld i skogen... Ju mer trä på elden, ju mer det kommer att bränna och ju varmare det blir. Men hur börjar man lägerelden till att börja med?

Du kan inte bara slänga en massa stockar i en grop och försöka att tända dem med en match kan du? Fungerar det verkligen? Nej!!!

Så vad har du att göra för att få elden kommer?

Tändved!

Det är rätt, du inte kan starta den med stockar, men möjligen några hoprullad tidning med massor av luft har lilla lilla lågan från match andetag och växa medan utfodring på lättsmält tunt papper. (Du börjar se anslutningen? Fortsätt att läsa... Det blir bättre!)

Lilla lilla lågan från matchen behöver papper eller mossa att tända. Sedan ger av papper och eller moss en större låga att hantera små kvistar.

När de små kvistar börjar bränna riktigt bra, du kan lägga till fler kvistar och några större pinnar brutit upp för att bränna. Nu har du en brand och du kan placera en stor stock på redan tänt elden.

Som elden brinner hela dagen lång, hålla du lägga till stockar och klubbor till lågorna tills det blir nära för läggdags.

När läggdags närmar skall låta du elden långsamt dö så du kan enkelt lägga ut det rätt innan du somnar så du inte bränna ner skogen. (Men egentligen, om du var strandsatta som Frälsare man, skulle du låta det brinna och pyra tills du fått upp på morgonen... Men det är olika.)

Denna analogi är verkligen direkt kopplad till din ämnesomsättning.

Om du bara tänka på din kropp och energi som en läger eld, du kommer att göra fint!
Du förstår, vår ämnesomsättning är som en rasande ugnen bränner hela dagen och hela natten lång. Vi behöver ständigt mat att tillhandahålla kalorier för att hålla oss igång. ("Yah Jeff, fick att, det är som har att göra med min Jelly Roll?")

Kom ihåg vad som händer på elden om du försöker genom en logg mycket första sak på morgonen? INGENTING! Loggen sitter bara där och spelar ingen roll hur många gånger du försöker tända den!
Nu, även om du hållit eld pyr hela natten och det aldrig riktigt gick ut, sedan genom en logg. Har den logg catch fire genast om dess placerade på några glödande kol som inte har en flamma?

Nej!!! Det bara sitter där och stekar! Inte fattar eld tills du spela med det en hela fan av mycket och lägga till någon form av tändved helper.

Nu... Vad detta har att göra med din kropp? Och juice? ALLT!

Du ser, eftersom din kropp är en panna, du kan inte stapla en logg med ägg, bacon och pannkakor i ugnen och förvänta sig att fånga i brand. Om inte... Du lägger till en massa ohälsosamma kirurgi sirap på tallriken med lite kaffe (bensin) att starta upp!

Nu, när du åt allt detta och drack den ångest orsakar koffein, din nervositet och bara packad på 4 pounds till din jellyroll. (Se, jag sa ju det fanns ett samband... Rätt... Å med fruktjuice.)

Fruktjuice är naturligt, och det har en hög glykemisk.
Vänta en minut! "Jag trodde högt glykemiskt var dåliga?!?!?"

Om allt du äter är högt glykemiskt, sedan ya. Du kommer att få fett... Men låt mig förklara.
Kom ihåg tändved? Det är ett exempel på en hög glykemisk mat.

Om allt du gjorde var bränna en hög glykemisk kindling som papper i din eld, skulle du ha en riktigt stor brand! I ca 5 minuter... Och det är det... Då skulle du ha ingen eld för resten av dagen tills du bränt mer papper, och som vill hålla dig i ytterligare 5 minuter.
Så, samma sak händer när du äter ingenting men socker och skräpmat rätt? Candy ger dig en socker rush men sedan du kraschar.

Du måste använda fruktjuice som det är din ved för att tändas på morgonen. Dricka om en halv en kopp till en full kopp juice, låt det sitta i dig medan du går förbereda på morgonen.
Medan din duscha och redo, är din kropp med juice och skapa starter elden för dagen.

Efter din dusch, äta något. Åtminstone efter din gjort sig redo för arbete.
Gå och hämta några havregryn eller något. Ja, kolhydrater!

Du förstår, detta är nästa steg. Kolhydrater från havremjöl kommer att kunna bränna bättre nu när din ämnesomsättning bränner, och kolhydrater kommer att hålla igång som några stora kvistar!
Så vad sägs om den stora pinnar och loggar???

Det är därför fitness tränare berätta att äta protein med varje carb du lägger i din kropp. Proteinet är som en stor stock, och stora loggen kommer att sakta brännskadan av din mindre kvistar att stödja dig igenom dagen! Så länge du tenderar din eld regelbundet!

Det innebär att äta gott om grönsaker och äta en förnuftig komplex kolhydrat rik måltid med PROTIEN under lunchen, då grönsaker och bitar av frukt till middagstid. (Och middag egentligen borde inte vara som tung för en måltid som de flesta amerikaner verkar tro är nödvändig.) Och du kommer att må bra!

Så, fruktjuice kan och bör spela en roll i din kost, om du är diabetiker sedan lyssna till din läkare.

Bara ihåg, tänka på din kropp som en lägereld och se till att du tenderar att elden hela dagen, och låt det sjuda i nattetid. Använda fruktsaft för att starta lågan eller de tunga måltider du äter kommer sitta på din mage som en stock på en lägereld.

Åtagit sig att din fitness framgång,
 
Jeff Gordon Parker
http://Muscle-Balance-Training.com/blog/652/can-Fruit-juice-Give-You-a-Heart-Attack/

• Relaterade Frågor

• Dricka öl gör dig fet?

  Förbrukar mer kalorier än du ned någon mat kan göra dig fett, öl ingår.Ja det gör och dricka vid en ung ålder gör dig cool och det känns bra!

• Är muskel mjölk göra dig fet?

  Ja kommer att muskel mjölk göra dig fet om du inte träna efter du dricka det men det är ett snabbt sätt att få muskler

• Kan äta potatis göra dig fet?

  Det finns gott om teorier om viktminskning och viktkontroll. Det finns Glykemiskt Index är det LCHF bara för att nämna några.Men när det gäller att styra din kroppsvikt, den största sak är din energi (= kalori) balans.Om vad du äter och dricker under

• Tofu göra dig fet?

  Inte i kvantiteten som du kan äta den för att ersätta animaliskt proteinintaget, men alla livsmedel kan göra dig fet om man äter för mycket av dem.

• Varför godis och fett gör dig fet?

  Faktiskt de inte. Den över konsumtion av godis, fett (eller något annat livsmedel) kommer att göra dig fet.Tour kropp är som en generera anläggning drivs av vatten från en reservoar med en damm. Ett idealiskt vatten in i reservoaren är lika med vattn

• Gatorade göra dig fet?

  Nej. Det finns inte någon mat som gör dig fet. Det enda som gör dig fett äter fler kalorier än du förbränner. Vilket innebär att du kan äta 1.200 kalorier i tårta, kakor, etc. och fortfarande gå ner i vikt (som skulle vara riktigt ohälsosamt, dock, o

• Kan för mycket protein göra dig fet?

  Beroende på hur mycket protein du tar i, kan ja det så småningom göra dig fet. Om du inte utnyttjar mängden protein du tar in i din kropp, kommer det förvandlas till fett över tiden.

• Kan vegetarianmat göra dig fet?

  Ja och nej... ALL mat kan göra dig fet om man äter mer kalorier än du bränner varje dag. Lyckligtvis, grönsaker är mycket låg i kalorier när man överväger mängden mat.

• Kan äta frukt göra dig fet?

  Ja, äta för mycket frukt kan göra dig fet. Frukt innehåller socker kallas fruktos. Till skillnad från vanligt socker gör fruktos inte dig att känna full. Så, som ett resultat, människor tenderar att äta för mycket frukt. Tumregeln är, allt med måtta.

• Kommer att äta snabbmat göra dig fet?

  Om du äter för mycket snabbmat en gång, och du sätter inte på fettet, kommer det göra dig fett.

• Varför kan en kost som innehåller för mycket vegetabilisk olja göra dig fet?

  En kost som innehåller för mycket vegetabilisk olja kommer att göra dig fett för att äta för mycket hög energiprodukter, vegetabilisk olja, leder till lämnade över energi som kommer så småningom förvandlas till fett om inte används upp. Därför äter f

• Kan frites göra dig fet?

  Ja, speciellt om du förbrukar ofta i din dagliga kost. En medelstor storlek låda frites har omkring 300 till 400 kalorier, och ca 200-250 kalorier fett. För det andra, pommes frites är mycket hög i kolhydrater eller kolhydrater eftersom de är gjorda

• Dricksvatten göra dig fet?

  Dricksvattnet kommer inte göra dig fet. Vatten har ingen calroies, kolhydrater, sockerarter, proteiner, fetter, eller något egentligen, för den delen. Vatten kan orsaka dig att svälla eller behålla några "vatten vikt", men det är inte permant oc

• Kan protein shakes göra dig fet?

  Ja, protein shakes kan göra dig fet, eftersom för mycket protein konsumtion kan leda till ett överskott i kroppen. Detta stör balansen i "bränslemixen" och du är mindre benägna att använda fett som bränsle på grund av överflödigt protein. Du kan

• Kan judiska folket dricka fruktjuice?

  Ja, judiska folket kan dricka fruktjuice. Den enda fruktjuice som är problematiskt är druvsaft som det finns vissa lagar och förordningar som styr produktionen av kosher vin och druvsaft juice. Alla fruktjuicer bör certifieras av de relevanta Beth Di

• Dricka iste kommer gör dig fet?

  Ja, om det är sötad iste, eftersom det innehåller mycket socker.Lipton gör en riktigt bra kost Iced Tea, enligt min mening.

• Kan äta för mycket frukt göra dig fet?

  ta gärna en titt på de undersökningar som utförts [via internet] vilket förklara varför fruktos [frukt socker] är faktiskt omvandlas till fett när i överskott. [mer än 3 glas fruktjuice eller 3 bitar av frukt dagligen] och faktiskt svaret på frågan '

• Gör mjölk kaffe gör dig fet?

  Det finns ingen substans - med undantag för vatten - som inte innehåller kalorier. Om du över äta/dricka detta ämne på ett sätt som de totala kalorierna i kroppen blir högre och högre väl ja finns det en stor sannolikhet får du fett. Dock gör något d

• Kan kallt vatten göra dig fet?

  Nej, överätande och/eller under träning är de vanligaste orsakerna till överflödigt fett hos människor. Dricka mer vatten har visat sig hjälpa viktminskning. Göra säker du inte äter för mycket salt eller du kommer att behålla vattnet som lägger vikt