Det finns gott om teorier om viktminskning och viktkontroll. Det finns Glykemiskt Index är det LCHF bara för att nämna några. Men när det gäller att styra din kroppsvikt, den största sak är din energi (= kalori) balans. Om vad du äter och dricker under dagen har mer energi/kalorier än du förbrukar, kommer att kroppen förvandla den överskottsenergin till fett och lagra den.
Och det är alltid en avvägning mellan vad, och hur mycket du äter.
Det är kalorierna som räknas mest - inte formen de kommer in. En stor servering av något som är låga i kalorier, kan ha samma totala antal som en liten portion av något som är hög kalorier.
Det är lite som med pengar, en hink med mynten kan ha samma värde som en liten bunt räkningar.
Återigen, det är siffrorna som räknas, inte de kommer i formen.
Nu, för någon som försöker gå ner eller behålla vikten, potatisen är lite riskabelt. Potatis är hög i kolhydrater, vilket innebär att de är ganska hög i kalorier också. Fyll din tallrik med dem, andy du kommer att få mer kalorier än du antagligen att använda upp under dagen.
Det finns inget speciellt om potatis som sådana, lika mycket kalorier från någon annan källa skulle bidra bara på mycket att din kroppsvikt. Saken er, det är bara så mycket lättare att äta för mycket på potatis än på något som liknar gurka.
Det handlar om balans. Om du håller dig inom din kalori budget, kommer inte potatis göra dig fet. Om du går utanför din budget, kommer att överskott kalorier lägga lika mycket till din kropp oavsett om de är från potatis eller från chokladkakor.
Oavsett vilken metod du titta på, är de alla efter samma mål - att minska en persons totala kalori intag/upptag. Och så länge de gör att de kommer att arbeta.
Ja, äta för mycket frukt kan göra dig fet. Frukt innehåller socker kallas fruktos. Till skillnad från vanligt socker gör fruktos inte dig att känna full. Så, som ett resultat, människor tenderar att äta för mycket frukt. Tumregeln är, allt med måtta.
Ja, protein shakes kan göra dig fet, eftersom för mycket protein konsumtion kan leda till ett överskott i kroppen. Detta stör balansen i "bränslemixen" och du är mindre benägna att använda fett som bränsle på grund av överflödigt protein. Du kan
Nej, överätande och/eller under träning är de vanligaste orsakerna till överflödigt fett hos människor. Dricka mer vatten har visat sig hjälpa viktminskning. Göra säker du inte äter för mycket salt eller du kommer att behålla vattnet som lägger vikt
Nej, men du bör inte äta för många syror eller syrabildande livsmedel (fjäderfä, vinäger, citrus något), eller annars balansen mellan syror och baser i kroppen blir obalanserad (och som har mycket allvarliga hälsoproblem)
Beroende på hur mycket protein du tar i, kan ja det så småningom göra dig fet. Om du inte utnyttjar mängden protein du tar in i din kropp, kommer det förvandlas till fett över tiden.
Ja och nej... ALL mat kan göra dig fet om man äter mer kalorier än du bränner varje dag. Lyckligtvis, grönsaker är mycket låg i kalorier när man överväger mängden mat.
Ja, speciellt om du förbrukar ofta i din dagliga kost. En medelstor storlek låda frites har omkring 300 till 400 kalorier, och ca 200-250 kalorier fett. För det andra, pommes frites är mycket hög i kolhydrater eller kolhydrater eftersom de är gjorda
En kost som innehåller för mycket vegetabilisk olja kommer att göra dig fett för att äta för mycket hög energiprodukter, vegetabilisk olja, leder till lämnade över energi som kommer så småningom förvandlas till fett om inte används upp. Därför äter f
Nej. Det finns inte någon mat som gör dig fet. Det enda som gör dig fett äter fler kalorier än du förbränner. Vilket innebär att du kan äta 1.200 kalorier i tårta, kakor, etc. och fortfarande gå ner i vikt (som skulle vara riktigt ohälsosamt, dock, o
Denna artikel förklarar om fruktjuice gör dig fet eller inte. Titeln "Kan fruktjuice ger du A Heart Attack?" är bara en catchy krok att få folk att läsa den. Artikeln är dock riktigt bra. Och den mest detaljerade artikeln jag någonsin har läst o
Dricksvattnet kommer inte göra dig fet. Vatten har ingen calroies, kolhydrater, sockerarter, proteiner, fetter, eller något egentligen, för den delen. Vatten kan orsaka dig att svälla eller behålla några "vatten vikt", men det är inte permant oc
John F. Kennedy tillskrivas citerar mer än. Det är dokumenterat. Han sa faktiskt "Fråga inte vad ditt land kan göra för dig" som en del av sitt installationstal på 20 januari 1961.Det har varit frågor om huruvida han var påverkad av andra förfat
