Hur länge har du träna tills du ser viktminskning?

Omöjligt att säga. Om inte du styra kan din äter du aldrig förlora vikt genom motion. För viktminskning är att kalorier äts så mycket snabbare än används. Om du matmissbruk är det omöjligt att träna tillräckligt hårt och tillräckligt länge för att gå ner i vikt genom att ensam. En enda cupcake över din dagliga kalori intaget kan lätt ta en timme att bränna bort, och även då du bara tillbaka till ruta ett. För att förlora något den dagen skulle du behöva hålla igång. Så kontrollera eventuella allvarliga försöket att viktminskning ganska mycket har till att börja med ditt intag. Det beror också på vad du gör. Vikt/styrka utbildning usuallty ger inte att mycket av en konstant förhöjd puls så per timme inte vikt/styrketräning bränner lika många kalorier som hjärt övningar som cykling, rodd, Löpning etc. I princip kommer att alla former av motion som får du lika svettig och omständligt för samma tid bränna samma mängd fett/kalorier. Om kost och motion lämnar du på en 500 cal brist om dagen, bör du förlorar 3-4 lb/vecka, vilket skulle vara synliga inom några veckor.