Hur lär en chocoholic bo från choklad till Mista vikt?

Minska du äter varje dag, tills du kommer ner till endast en lappar per dag. Inte eliminera choklad ur kosten helt. Som gör att du längtar efter det ännu mer. Vi vill oftast vad vi inte kan ha.

Istället har en liten bit mörk choklad varje dag. Mörk choklad i små mängder är bra för dig och din hälsa.

Om du vet att du kan ha den en bit, kommer du inte att känna eftersatta, och du bestämmer när du vill njuta av det.

Om du känner att du måste ha något sött efter en måltid, borsta tänderna istället. Tandborstning är bra för tänderna och tar bort suget efter sötsaker.

Ersätta en annan typ av söt choklad kommer inte att få dig att bryta vanan. Det kommer bara utbyta något annat för chokladen. Ett bra sätt att skära ner är inte köpa någon, inte har jag någon i ditt hem får du frestas inte där. genom att be göra dem för att gå med ett träningsprogram äta choklad med måtta. Planera ett motion mål och när du uppnår det här målet, belöna dig själv med en liten bit choklad. Choklad är faktiskt bra för dig och ökar frisättningen av seratonin (kroppens känsla bra kemisk). Lägg på: Det finns typer av choklad ute som är mörk och tillverkade främst från kakao extraktet. De som är god hälsosam choklad eller de som har mellan 90-100% kakao extraktet. Detta hjälper faktiskt till med blodtryck och reglera blodsockernivåer. En annan tillägga-på: Finna många friska lågt kaloriinnehåll livsmedel som du gillar bättre (det tar tid att förvärva smaken för dessa), och lite-av-lite, byta ut dåliga vanor med friska. Gör det inte bara att gå ner i vikt, men att få hälsa, känner mig bättre och lever längre. Det sparar pengar, alltför.
Dock om du diet på grund av att få självkänsla, du får spänd och har svårt (esp. om misslyckade). Om du diet av skäl som hälsa, kan du koppla av och det blir lätt. Njut av processen-att vara hälsosam är den största känslan i världen.