Hur många måltider och mellanmål rekommenderas för en genomsnittlig person per dag?

Det finns ingen vetenskaplig konsensus. Verkligen, det viktiga att hålla tillräcklig kalorier i ditt system, och konsumerar tillräckligt frukt, grönsaker, fullkorn, magert protein och enkelomättade fetter. Hur och när du konsumerar det hela dagen är ganska mycket upp till dig. Vissa människor som försöker gå ner i vikt rekommenderas att ha små snacks hela dagen, och detta är rimligt, med tanke på att människor ansluter sig till strikta mattider kanske tenderar att overconsume på de här får "äta gånger". Vad kan hända om, är att människor kan göra "snacks" så stor att de hamnar förbrukar mer kalorier totalt. Sådana rekommendationer är mer inriktade på den beteendemässiga aspekten av att äta än den verkliga fysiologiska - konsumerar X eller Y måltider per dag förmodligen inte kommer att göra mycket, om någon skillnad i din vikt förutsatt att det totala antalet kalorier konsumeras under antingen planlösning är samma. Äta när du är hungrig, det vill säga när du behöver något kalori, inte bara någonting gott. Äta nyttigt. Sluta när du är full.

• Relaterade Frågor

• Hur många protoner, neutroner och elektroner finns det en väteatom?

  Protoner och elektroner antalet protoner i ett element är alltid samma som atomnummer, vilket är bara 1 i det här fallet. I en neutral atom (gratis), antalet elektroner är lika med antalet protoner, så blir det också 1 elektron. En Jon av väte (efter

• Hur många måltider att äta om dagen för att gå ner i vikt?

  Tja, om du vill se ut som, låt oss säga... Megan Fox (orsak, yum. hon är het. Och ja jag är en flicka och idc vad du säger.) Du bör äta som 2-3 måltider om dagen. Och som omfattar sunda mellanmål däremellan. Men om du vill se ut som flippar honung Bo

• Hur många måltid maskar ska en skäggiga drake äta?

  Så många som det vill äta - på tio minuters tid. Anteckna hur många du sätter för att äta varje gång. Om det finns några kvar efter tio minuter - ta bort dem, och nästa gång bara foder samma belopp som det har ätit.

• Hur många kalorier ska man äta för att förlora 2 pounds per vecka om du väger 160 pounds?

  Första, som skulle bero på några olika saker.1. man eller kvinna?2. ålder?3. höjd?Då, måste man räkna ut ditt BMR (Basal Metabolic Rate) med en BMR kalkylatorn som finns med en Google-sökning. Din BMR är i princip hur många kalorier skulle du kroppen

• Hur många stamkunder besöker en genomsnittlig Starbucks per dag?

  Starbucks beskyddare minst 4,7-5 miljoner kunder per dag. (konservativ uppskattning från och med 22 Mar 07) Denna statistik är från ett citat från Starbucks CEO Howard Shultz. Shultz uppgav den 11 juli 2006, "först och främst jag vill tacka er för at

• Hur mycket vikt kommer du att förlora om du äter 200-500 kalorier per dag och inte motionerar så mycket?

  Jag har varit anorektiker ett par gånger och sista gången, jag åt ca 0-300 kalorier en dag och förlorade runt 3 pounds per dag. Men som startade acouple dagar efter jag började inte äta. Och vissa dagar skulle jag förlora mer och vissa dagar jag skul

• Hur många pounds av pasta för makaroner sallad för 70 personer?

  Hur mycket ingredienser behöver jag göra makaroner sallad för 78 personer tillsammans med annan mat?

• Hur många limpor vitlöksbröd behöver du för 100 personer?

  Om varje limpa gör 20 vitlök bröd och varje person äter ca 5 varje sedan... 20 dividerat med 5 är 4 personer per limpa. 100 dividerat med 4 är 25 bröden. SÅ ÄR SVARET 25 BRÖDEN FÖR 100 PERSONER.

• Hur många måltider äter kinesiska och vad kallas de?

  Kinesiska måltider kan sorteras efter ort.Det är åtta serien i princip i Kina.de kallas 鲁.川.苏.粤.闽.浙.湘.徽, de är ju också kort för landskapet där dessa måltider kommer.Och 鲁.川.苏.粤 dessa fyra serier är mest kända och populära

• Vad är en platonisk solid och hur många finns det och vad är deras namn?

  Ett platoniskt fast är 3D-formen motsvarighet till en polygon: det är en tre dimensionell bild vars sidor är kongruenta, regelbundna polygoner, med identiska hörn. Till skillnad från den 2-dimensionella fall (där det finns oändligt många polygoner) f

• Hur många måltider har de i Frankrike per dag?

  Tre, ibland ett mellanmål innan middagen.Frukost: Traditionellt mycket ljus. Består av kaffe (italiensk stil espresso), fruktjuice och vanligtvis antingen en liten bit bröd/croissant med smör/sylt eller granola med vanlig yoghurt.Lunch: vanligtvis ru

• Jag arbetar 40 år nu och jag är född med hur många år 1952 och hur många utskrifter kan

  40 år i examen (1912) med 63 år i pension? Hur mycket % avdrag?

• Hur många män och kvinnor tävlat i gymnastik i OS 2004?

  Jo jag tror många människor var inspirerade av Carly Patersons seger och jag vet att hon har många fans över hela... visste du hon sluta gymnastik för att bli en sångare??

• Vad är skillnaden mellan en balans måltid och mellanmål?

  En balanserad måltid har mat från alla delar av matpyramiden i bra proportioner, medan ett mellanmål är oftast en liten mängd mat som inte är ett fullfjädrat måltid utan något att hålla dig full för en liten tid.Ett mellanmål kan vara mer gödning ibl

• Hur många måltider om dagen skulle du äta?

  Det är bäst att äta 3 måltider om dagen. Ju fler gånger du äter kolhydrater desto fler gånger insulin kommer att släppas. Insulin är dubbad Gödning hormon och ansvarar för viktökning.

• Hur många protoner, elektroner och neutroner är en heliumatom?

  Antalet protoner i ett element är alltid samma som atomnummer, vilket är 2 för helium. (Atomnummer tilldelas baserat på antalet protoner i en del.) I en neutral atom (en utan kostnad), antalet elektroner är lika med antalet protoner, så blir det ocks

• Vad är symtom på dålig spole packar på en 1988 Chevy Korsika hur många är det och hur du byter dem?

  Du behöver elektronisk utrustning och vet hur till diagnoise tändsystemet nya bilar.

• Hur många bröder och syster har Eminem?

  Eminem har många halvsyskon, mest som han inte vet. Jag är medveten om Sara och Mikael, som är ivriga att träffa honom, det är andra barn till hans pappa som lämnade honom som en baby. Han är också en förmyndare för sin yngre halvbror Nathan, som näm

• Hur många soldater slogs och dog under slaget vid Antietam?

  Vid slaget vid Antietem (även känd som de strid av Sharpsburg), kämpade den 17 September 1862 nära Sharpsburg, Maryland, 38 000 konfedererade soldater slåss, 1,546 dödades, 7,752 skadades och 1,018 var tagna eller saknas. På den fackliga sidan, av 75