Hur mycket protein är en tredjedel kopp proteinpulver?

Hur mycket protein är en tredjedel kopp proteinpulver?

Proteinhalten i ett proteinpulver är unik till sin specifikt märke och typ. Om du kontrollera näringsmässiga fakta ligger på behållaren, kan du lista ut exakt hur mycket protein det finns i 1/3 kopp.

Mer engagerade svar:

Det beror också på vilka dina kostbehov är. Vi kan syntetisera majoriteten av de aminosyror vi behöver från andra metaboliter, finns det några som vi inte kan göra (på grund av att ha förlorat viktiga enzymer i produktionskanal för att mutationer under evolutionen, utan betydande problem eftersom vår kost innehåller dem.

Chanserna är du förmodligen inte behöver egentligen pulvret, om du kan hitta en källa av essentiella aminosyror, så länge du får tillräckligt kolhydrater för att inte köra en allvarlig metabolisk underskott, och en grundläggande nivå av kväve som innehåller metaboliter (de som skulle vara användbart för att göra aminosyror uppenbarligen) som förmodligen är tillräcklig för att syntetisera allt själv.

Här en grundläggande lista är mer exakt om vad kroppen kan inte göra från andra aminosyror i listan "viktiga") några av de aminosyror som vi inte kan producera från grunden, kan tillverkas från andra aminosyror som vi också inte kan göra från grunden, vilket innebär att vi kan få en i kosten och göra det andra från den. Detta innebär verkligen viktigt listan är mindre än den på föregående sida, även om det är inte dåligt att få högre nivåer, så att din kropp inte är kämpar för att ge rätt nivå av var och en.

Punkt är, protein är inte som stärkelse, monomersna är faktiskt en mångskiftande grupp av 20 olika strukturellt distinkta molekyler och intag kraven i var och en är olika. Mäta protein genom vikt verkligen blir inte på kött av frågan, om du har en enorm massa av poly-glycin, har du en hel del protein, men det inte är näringsmässigt bra med utgångspunkt du sannolikt ber om (protein fullständighet.