Hur ökar du din ämnesomsättning om du är i svält-läge och hålla upp i vikt?

  • E vid en måltid om varje 3 vakna timmar (5 eller 6 måltider per dag). Du kommer inte att äta mer mat; du kommer helt enkelt att sprida det hela dagen. Var och en av de 5 eller 6 utfodringarna bör innehålla minst 15 gram obearbetade protein (från naturliga källor) för en kvinna eller minst 20 gram per utfodring för en hane. D rink mycket vatten. Öka ditt intag dagligen tills du konsumerar minst 3 kannor dagligen-- och en gallon dagligen skulle vara bättre. Börjar två typer av motion, namerly cardio och styrketräning. För att öka ämnesomsättningen maximalt bör du göra både konditions- och styrketräning.
  • Äter bara lite om varje två eller tre timmar. Säg till dig själv som du inte har att vänta mycket länge innan du får äta igen. Av andra eller tredje dagen eller förr, aptiten krymper. Göra allt du äter räknas. Inte äta socker eller diet produkter. Använda olivolja när matlagning, inte stekt eller snabbmat och prova några skonsamma motion som promenader eller simning och anslås till att få frisk. Antalet en sak jag vet är att du behöver äta täta mindre måltider. Det är nyckeln till framgång.
  • Bara en sida notera... Skära ned på vad du äter är en sak. Att sätta kroppen i en faktisk svält-läge är en annan. Detta kommer att faktiskt få den att börja lagra fett. Även om du kan göra det för att gå ner i vikt, din kropp bara ser det för vad det är, mat deprivation. Lagra fett är det naturliga försvaret mot svält.

  • Relaterade Frågor

  • Hur du öka din ämnesomsättning när du inte tränar om du har svår astma och ta prednison?

    Behöver du bygga muskler utan att göra strenuos övning som skulle förvärra din astma, som muskler bränner fler kalorier än fett, och därför ökar din ämnesomsättning. Prova att göra saker som benlyft och sträckor som inte tröttar du, ta det mycket lug

  • Ökar din ämnesomsättning när du är sjuk?

    Ja. När du är på en feber, för varje grad över normal kroppstemperatur 98,6, ökar din ämnesomsättning med 7%.

  • Innebär en ökning av muskel massa ökar din ämnesomsättning?

    Ja, en ökning av muskel massa oftast betyder att din ämnesomsättning kommer att vara högre--om du fortfarande är mager utan att svälta dig själv. Överväga sumobrottare som har en hel del mager kroppsvikt men de har också en hel del fettvävnaden också

  • Hur du snabba upp din ämnesomsättning?

    Öva bara kommer inte att påskynda din ämnesomsättning. Prova att äta små snacks var 3 timmar eller så. Här är ett exempel:08: 00 - havre eller fullkorn spannmål10.30 am - apple1 pm - kyckling sallad smörgås16.30 - päron (före träning)kl. 17.30 - filé

  • 8 sätt att öka din ämnesomsättning, naturligtvis

    Vi alla vet någon som verkar äta vad hon vill och vistelse tunn som en järnväg. "Jag bara inte kan gå upp i vikt," säger hon andas in sin fries som du knapra på din sallad. Om du har en långsam ämnesomsättning du kommer aldrig bli som din naturl

  • Cigaretter kommer att öka din ämnesomsättning?

    Ja. Nikotin (narkotika som huvudsakligen i cigaretter) är en stimulerande, vilket innebär att det ökar din ämnesomsättning. Nikotin också fungerar som ett laxermedel (som gör koffein)--Varför rökare brukar ha en avföring efter deras morgonkaffe och c

  • Har ökad aptit öka din ämnesomsättning?

    Ofta. det bara ökar din ämnesomsättning nog att smälta de extra kalorierna. Men det kunde mycket väl öka din vikt!Inte aptit öka din ämnesomsättning om du har lättare mat men kryddstark mat inte bara smaka bra, faktiskt ökar din ämnesomsättning också

  • Äpplen sänka din ämnesomsättning?

    Nej, det har inte bevisats att äta äpplen sänker din ämnesomsättning.

  • Dricksvatten med cayennepeppar snabbar upp din ämnesomsättning?

    Cayennepeppar är faktiskt finns i en massa fettförbränning produkter. Cayennepeppar har inte en långvarig effekt på din ämnesomsättning, men det får det att gå för en kort tid. Cayennepeppar värmer upp kroppen, och när din kropp är varm, det bränner

  • Har jordnötssmör öka din ämnesomsättning?

    Jag har hört att detta är sant som kroppen har att arbeta hårt för att smälta den - men eftersom du inte kan verkligen äta mycket av det, Jo det kunde jag verkligen inte, det brukar mirakulöst eller radikalt justera din ämnesomsättning. Men tillfreds

  • Påverkar Diet Coke din ämnesomsättning?

    Termen kost är vad vanligtvis drar människors uppmärksamhet för att diet läsk som Diet Coke. Men du kanske vill överväga att Diet Coke påverkar din ämnesomsättning, och inte på ett bra sätt. Det kan bromsa din kropp och ger dig en känsla av tröghet s

  • Dricksvatten fäst din ämnesomsättning?

    Dricksvatten och viktminskning är direkt relaterade till varandra. Vatten hjälper till att gå ner i vikt genom att öka din ämnesomsättning takt, därigenom bereda vägen för snabb viktminskning. Och om du dricker varmt citronvatten på morgonen, då den

  • Kanel kan påskynda din ämnesomsättning?

    Kanel snabbar din ämnesomsättning.Också sova med en varm pack på magen.Det är viktigt att få mängden sömn för en snabb ämnesomsättning.

  • Vad hjälper bränsle din ämnesomsättning med syre?

    Enkel diffusion hjälper bränsle din ämnesomsättning med syre. Denna process innebär ett ämne som passerar genom ett membran som hydrofoba kärnan.

  • Varför din ämnesomsättning ränta minskar efter en eller två veckors diet?

    * Detta är inte medicinsk rådgivning inte bör det tolkas som sådana. Detta är min egen personliga erfarenhet som någon som kämpar för att gå ner i vikt. Du bör alltid tala med en läkare innan du påbörjar någon fysisk endeavor.*Nu till mitt svar-Det f

  • Hur ökar du din kön makt?

    Först kom ihåg att du måste vänta en tid efter att ha sex innan du kan får utlösning igen. Tiden varierar från en man till nästa. Om du inte äter sunt, är överviktig eller om du inte passar, din kropp kommer inte att kunna återhämta sig så snabbt. Du

  • Bör din ämnesomsättning måste vara hög eller låg?

    Väl dess okej att ha låg ämnesomsättning när du har hög ämnesomsättning innebär det att du inte skulle få så mycket vikt som du verkligen skulle om du inte har hög ämnesomsättning när du äter en massa skräpmat.Hoppas detta hjälpte!

  • Hur påverkar temperaturen ämnesomsättning?

    Högre temperaturer tenderar att påverka ämnesomsättning genom att öka nedbrytningshastigheten. Lägre temperaturer tenderar att bromsa processen tillräckligt för att orsaka en sänkning i brännskadan av syre och kalorier.

  • Hur ökar du din nedladdningshastighet?

    För allmänna internet är surfar nedladdningshastighet direkt relaterad till hastigheten på din anslutning. Vill ha snabbare hastighet och sedan växla till DSL eller kabel.För att ladda ner stora filer, prova att använda download accelerator plus. Det