Hur vegetarianer får rätt näringsämnen?

Kött innehåller alla essentiella aminosyror. När du inte äter din miste om viktiga proteiner behöver din kropp.

Forskning din kost, ta reda på vad du missar, och sedan kan du ta en vitamintillskott för vad du behöver. Proteiner är saknas från sin kost, så de försöker kompensera genom att äta mer nötter och bönor. Nötter och bönor innehåller protein.