Jag cheerleading och varje gång vi har praxis vi gör dessa sträckor--försöka hålla dem alla i 10 sekunder och split och strattle för 25.
-göra 25 jumping jacks
-sitter i en strattle position och röra tårna på höger, vänster, och sedan mitten
-Lägg fötterna rakt ut framför dig och sprida dem ca 6" avstånd från varandra. nu röra tårna
-Lägg fötterna ut rakt framför dig och röra tårna
-ut ena foten ut framför dig och den andra en böjd så att din fot på ditt knä; inte nå för tårna och växla ben
-ta ett utfall position med knäna på marken och luta sig framåt medan höfterna är rak; nu gör det andra benet
-luta sig tillbaka på ett knä och sträcka ut det andra benet och pekar tån; nå för benen tå och switch
-göra en split med båda benen; Prova att lägga tid på 25 sekunder och din split kommer att få ännu bättre!
-rotera armarna bakåt och framåt i medelstora, stora och små cirklar
-lyft ett ben upp i luften så att det är raka medan du sitter ner; har det andra benet böjt mot benet du stretching; se till att benet är rakt och lägga handen på hälen på foten; nu Byt ben
jag hoppas att detta fungerar för dig och göra dig bli en bättre cheerleader =]
Relaterade Frågor
- Någon man kan hålla en flickas hand, bara eliten kan hålla henne genom hennes fötter!Idrottare lyfta vikter, cheerleaders lyfta människor.Äta. Sömn. Heja. Upprepa.Håll min Poms medan jag går stunt med din pojkvän!Jag är en skara pleasin, heja yellin,
- Jo, är det viktigt att ha bra balans av uppenbara skäl. bygga starka magmuskler kan hjälpa med din balans. även arbete på ben sträcker sig till göra de mer avancerade stunts. försöka göra fjärilen, figur 4: s, röra tårna och även gör stunt på marken.
- Toros, klöver, pirater, krigare, Sparks, Jets, sjölejon, jaguarer och Dream TeamThats allt jag kan komma på...Hoppas jag hjälpte
- Ungefär 3 timmar, 12 timmar och 10.(Dessa tider är för en Iron-man tri.)Det olympiska avståndet är 1,5 km simma, 40km cykel och 10km körning.Olympiskt rekord är 1:48:24 med delar av 17:56, 58:54 och 30:53 respektive.30 minuter simma, 1 timme 30 minut
- delta forcebekämparThundercats
- Ryggen värker som orsakas av muskelsmärta när alla andra patologier har uteslutits vanligt resultatet från dålig hållning, sitter under lång tid, och att komma ur sängen på fel sätt. Mest alla av dessa orsakas av iliacus eller iliopsoas muskler efter
- Förbättra din ShotOne idé kan vara för att få dig vision kontrolleras av en optiker. Du kan möjligen vara nära synskadade och kan behöva lite visuell hjälp. En sak säker, har du att se målet att slå den. Lycka till med mål praxis.Även om din syn är o
- Du vet att du är en Wikiholic om...Du har WikiAnswers som din startsida.Du vet att du skulle ha gjort ett bättre jobb i skolan, hade de gett ut märken istället för rapporten kort.När du ser den orange färgen gör du en dubbel ta... skull.Du önskar att
- Låt oss inse det: moderna livet är inte exakt snäll mot nedre delen av ryggen. Inte bara tar det stryk från att vara låst på plats när du sitter, men även en del träning (som löpning) kan röra med den. Tight hamstrings eller svag kärna muskler kan oc
- DeklamationEn deklamation är ett uttalande eller budskapet starkt eller imponerande. Exempel på deklamation bitarDesiderata av Max EhrmannGå placidly mitt i buller och brådska,och minns vilken frid det kan finnas i tystnaden.Så långt som möjligt utan
- Den högsta punkten i Israel är på berget Hermon, på 7300 fot över havsytan.Den lägsta är döda havet, som är 1,368 fötter under havsytan.Israel har den största raptor migrationen i världen, med hundratusentals afrikanska rovfåglar passerar som de fan
- Några speciella funktioner av en Björn är:-Ren, lurvig päls-En lång kropp, upp till 9 fot-En mycket känslig svart näsa-STORA tassar-LÅNGA klorDe mer nordliga isbjörnarna faktiskt övervintra.Isbjörnar simma längre sträckor för att hitta tätningar för
- Stora sträckor att göra är löpare sträcka och grenslar. I löpare sträcka arbete varje dag tills du kan sätta armbågarna på marken och se en ren linje ner din kropp. I grenslar sträcka till båda sidor men inte runda ryggen. Håll det rakt så småningom
- Du svarade på din egen fråga... Vad är några åsikter om förhållandet mellan lag och samhället? Det finns tre frågor: autonoma homologa och interaktiva.Vad exakt är du försöker be om dessa?
- Vad är några positiva och negativa saker om om att leva i Sparta?
- Vad är några exempel på vägledning och rådgivning?"
- Jobb mässor få massor av kopior av ditt CV redo att gå. Planera väl vilken bås du kommer att besöka, så att din tid inte springa ut. Jag är säker på att du inte vill spendera hela eftermiddagen hoppning från arbetsgivaren till arbetsgivaren. Inte beg
- Jag behöll en skilsmässa advokat (utan pengar) och det gick på i 2 år och vissa advokater kommer inte att debitera dig tills fallet kvittas. Slutligen tog tjuren vid hornen, gick jag till min advokat och berättade för honom att få bort sin rumpa! Jag
- Du måste värma upp musklerna som du ska använda i matchen. Detta innebär att du kommer att ha dynamisk stretching. Prova följande sträckor och övningar för att få dig redo. Klassiska Jumping Jacks. Detta kommer att få din blodet flyter och alla dina
