Vad händer om du inte sträcka innan och efter du tränar?

Vad händer om du inte sträcka innan och efter du tränar?

Du kan dra en muskel eller skadar dig själv på något sätt... Det är bäst att sträcka sig för att få kroppen sträcks ut, har en bättre körning och att slappna av musklerna eftersom de har skärpts från att köras.