Vad kan du göra för att övervinna känslan av att vara luddiga huvuden?

Vad kan du göra för att övervinna känslan av att vara luddiga huvuden?

Att övervinna "fuzzy-yrsel" beror på orsaken. En av de främsta orsakerna till detta kan bero på alltför många kolhydrater på en måltid. Om en person är känslig för för många kolhydrater eller inte har tillräckligt med fett eller protein att gå med på kolhydrater, då det kan göra honom eller henne sömnig eller luddig i huvudet. Att undvika eller minska intag av raffinerade kolhydrater som vitt ris, bröd och pasta; och hög sockrade livsmedel som spannmål eller drycker kan bidra till att avhjälpa problemet. Istället för dessa livsmedel, välja fullkorn bröd, flingor och pasta, och dricka mindre glas juice, läsk och andra drycker med socker. En person kan tolerera belopp beror på känsligheten till kolhydrater. Dessutom äter dessa livsmedel med protein--kött, tofu, bönor, och ost är bra källor.