Väl hand om muskelsystemet?

Väl hand om muskelsystemet?

1. ät mycket protein livsmedel-för större muskler och vara mer maskulin.
2. motionerar regelbundet-för starka muskler.
3. har nog vila och sömn
-för tillverkning av mer celler och vävnader.
4.nutrients-att ersätta din slitna ut vävnader och döda celler.
Livsmedel för muskelsystemet
1.meat-fjäderfä nöt- och fläskkött
2. levern
3. ägg
4. mjölk
5. ost
6. nötter
7. bönor
8.Seafoods-(hummer, krabbor, fiskar, räkor och bläckfisk)
-särskilt för barn
9. växt foods-(sojabönor, mongo, jordnötter, string bönor ang kadios
10. unga eller växande delar (bambuskott, puso ng meddelandetillämpning, på ubod ng niyog