Varför bör fetter i ingå i din kost?

Våra kroppar kan inte överleva eller fungera om vi inte får tillräckligt essentiella fettsyror (EFAs) varje dag. Våra kroppar behöver EFAs men inte kan göra dem på egen hand så vi måste få dem från de livsmedel vi äter.

Det finns två typer av varningssystemet: Omega-3 och Omega-6

Livsmedel som innehåller mycket omega-6 fetter är korn; kommersiellt upphöjd kött; oljor som används i bearbetade livsmedel. och många vanliga matoljor, inklusive majs, safflor och solros. Livsmedel med hög omega 3-fetter är gröna bladgrönsaker, fet fisk (som lax och sardiner), valnötter, ekologiska ägg och naturligtvis upp kött.

Nu du berätta för mig, efter att ha läst snabbt de livsmedel som anges ovan, vilka de behöver du tror att människor konsumerar mest? Omega 6.

Omega 6 livsmedel drastiskt påverkar förhållandet mellan omega 3 till omega 6 fetter i kroppen. Det ideala förhållandet mellan omega 3: omega 6 bör vara mellan 1:2 och 1:4 och eftersom de flesta människor äter mycket bearbetade livsmedel, korn och ohälsosamma oljor, förhållandet har beräknats i vissa människor så hög som 1:50. Usch det är inte bra!

Först, jag rekommenderar starkt du gör ekologiska ägg, lax, sardiner och valnötter en regelbunden del av din hälsosam viktminskning plan.

Det andra jag rekommenderar varmt att du kan komplettera din ätande plan med en hög kvalitet fiskolja tillägg.

En kvalitet fiskolja hjälper kroppen bränna oönskade fett, PLUS det kommer att förbättra din hjärthälsa och balansera blodsockret och minimera ledvärk. Denna "konstig" video avslöjar #1 värsta maten som orsakar viktökning. Se till att du undviker denna mat som pesten.

• Relaterade Frågor

• Varför behövs fett när du gör scones?

  Tja, behöver scones fett som en bindningmedel. Alla bakverk göra.Fett i scones bidrar också till avflagning av sconen. Fast fettet skärs i mjölet så att när du bakar scones, fettet smälter och skapar lager inuti sconen.

• Varför är vissa fetter solid och lite fetter vätska?

  Fasta fetter har ändrats genom hydrogenering

• Varför är fett bra för din kropp?

  fetter är bra för kroppen eftersom det täcker dina barin och andra delar i kroppen och när du faller eller har en incident detta hjälper de kroppsdelar för att inte få skadas.

• Varför är vissa fetter fasta i rumstemperatur?

  Fetter består av långa kedjor av kol med hydogen Adams kopplade till sidorna. Den mer väte finns ju rakare molekylerna är och mer molekylerna som kommer att passa i ett visst område och därför att fettet mer tät och fast. Det är här begreppet "Mättat

• Varför bör du aldrig skära fett ur din kost?

  Till skillnad från kolhydrater är protein och fett viktigt för hälsan och att upprätthålla livet. Med andra ord, om du inte äter protein och vissa fetter skulle du bli sjuk och dör så småningom. Din kropp kan överleva utan kolhydrater men inte utan p

• Varför är poolvattnet fet?

  Poolvattnet kan anses vara fet gör till lut. Vanligtvis om det känns fet för många kemikalier har lagts till i poolen.

• Varför godis och fett gör dig fet?

  Faktiskt de inte. Den över konsumtion av godis, fett (eller något annat livsmedel) kommer att göra dig fet.Tour kropp är som en generera anläggning drivs av vatten från en reservoar med en damm. Ett idealiskt vatten in i reservoaren är lika med vattn

• Varför är en fett?

  De flesta grisar är inte fett, de är bara stor. Bönderna får betalt för magerhet av fläsk som är från deras svin, och därför mata dem en optimal kost för att producera kött, inte fett.Hög fett innehåll fläsk kan faktiskt vara avslås av slaktare eller

• Varför kallas atombomben fet Man och lille pojken?

  Skillnaden var liten pojke var droped på Hiroshima i world war 2, det är mycket mindre än fett mannen används på Nagasaki och den lilla pojken använder uran för att komprimera den. Den fet man använder plutonium för att detonera.

• Varför är de fett organ hos kvinnliga grodor större?

  De kvinnliga grodorna behöver fetter att värma sina ägg och att lagra näringsämnen för grodyngel =]

• Varför finns det fett i flagnande smördeg?

  Det finns fett i alla bakverk, det är en viktig ingrediens.********************Fett (smör) viks in i degen och om igen tills det finns många, många lager av fett och degen. När bakat, fettet smälter och producerar ånga som expanderar och puffar upp d

• Varför är hobos fett?

  De enda hoboes som är fet är de avbildad i konst och serier. Verkliga hoboes sannolikt att ha undernäring och att vara smal.

• Hur många gram fett skulle ingå i en 800-kcalorie måltid som ger 50 procent av energin från kolhydrater 20 procent från protein och resten från fett?

  800X.50= 400kcals av kolhydrater, 800X.20= 160kcals protein, 800-560 = 240kcals av fettfett har 9kcals per gram, så 240/9 = cirka 27 gram fett

• Varför får feta killar heta tjejer?

  Vissa tjejer dras till killar med mer kött på benen. Jag vet att jag personligen inte gillar skinny män, jag gillar att ha något där för att krama. Personlighet är också en stor affär, mogna kvinnor oroa dig inte om vikten av sin partner, snarare hur

• Varför inte du fett ängel mat kaka stekpannor?

  eftersom det gör det fastnar i stekpannan

• Varför kan inte fett användas för gluconeugenesis?

  Det kan. Den centrala delen av fettmolekyler som kallas glycerol kan omvandlas till glukos i levern.http://en.wikipedia.org/wiki/gluconeogenesis

• Varför är lite fett bra för dig?

  Eftersom det gör din bakom mycket mycket större... Om din tur än du kan få en stor gammal rulle

• Varför är svampar som inte ingår i växtriket?

  Ett krav för tillhör växtriket är att ha en cellvägg av cellulosa. Cellväggen av svampar är gjord av chitinen. Viktigast, saknar svampar kloroplaster och klorofyll. Därför utför svampar inte fotosyntes som växter.Främst eftersom det inte är en autotr

• Varför är infälld karta ingår i Nordamerika?

  Infällda kartor används för att visa en översikt över området eller en nära upp av en del eller delar av kartan. En infälld karta kan också tas med för att Visa relaterade teman för data i mindre skalor.