5 hälsa fördelarna med rödbetor

Ursprungligen odlad längs kusterna av norr Afrika, Europa och Asien, har rödbetor blivit kända för sin naturliga sötma och jordig smak. Det har rapporterats att Napoleon först beställde rödbetor ska behandlas som en socker, på grund av sin naturligt hög sockerhalt. Rödbetor kan nu hittas i många kulturer över hela världen, och används i rör-frys, sallader och soppor. Här är bara några av fördelarna med denna jordnära röd grönsak.

Rödbetor främja lever hälsa

Rödbetor är välkända för deras avgiftande egenskaper och för att skydda levern från cellulära skador. Levern är ansvarig för att filtrera ut många gifter som få pumpas genom kroppen via blodet. När levern blir över beskattas, kan det ha en negativ effekt på andra områden av kroppen. Näringsämnen, fytokemikalier och antioxidanter i rödbetor ger omfattande skydd till levern från giftiga överbelastning. Eftersom rödbetor förlora en hög andel av näringsämnen genom matlagning, får konsumerar raw juice sannolikt du alla hälsosamma fördelarna med rödbetor utan att tappa smak. Kombinera betor juice med morot, ingefära, grönkål eller andra gröna grönsaksjuice för ett kraftpaket avgiftning recept.

Rödbetor minskar Inflammation

Rödbetor innehåller en stor mängd betain, ett näringsämne som, förutom att förbättra cellulär hälsa, minskar också inflammation i kroppen. Förhöjda nivåer av betain i en persons kost har förknippats med minskade markörer för inflammation, inklusive interleukin-6. Enligt nutritionist och skapare av Inflammation faktor Rating systemet (om), Monica Reinagel, är rödbetor en av de mest potenta anti-inflammation livsmedel tillgängliga. I Reinagels betygssystemet får rödbetor en 274 för deras inflammation att minska potential, jämfört med mandel, som får en 56, eller morötter, som får en poäng av 60.

Rödbetor lägre blodtryck

Konsumera betor juice kan bidra till att sänka blodtrycket. Forskare från Hugh Sinclair Unit av Human Nutrition och Institute for Cardiovascular och metabolisk forskning vid universitetet i Reading, England, observerade betor juice effekter på blodtrycket inom en population av individer diagnosen kroniskt högt blodtryck. Studien fastställt att blodtryck nivåer effektivt sänktes under en 24 timmarsperiod när betor juice konsumerades, jämfört med deltagare som endast konsumerade vatten. Mer forskning behövs för att bekräfta exakta verkningsmekanismen i rödbetor som ansvarar för dessa resultat.

Rödbetor är höga i antioxidanter

Rödbetor innehåller höga mängder av C-vitamin, järn, magnesium, folsyra, kalium, mangan och kostfiber, överraskande, är det de betor greenerna som innehåller mest antioxidanter. En kopp råa betor greenerna innehålla ungefär 275 mikrogram av lutein och zeaxantin, två karotenoida fytonäringsämnen som är viktiga för allmänna hälsa (och särskilt ögat hälsa).

Rödbetor innehåller anti-cancer egenskaper

Forskning om betain (som finns i stora mängder i rödbetor) har visat sig minska tumörtillväxt i laboratoriestudier. Man tror att betain har några olika verkningsmekanismer som kan ansvara för tumör minskning. Viktigaste teorin är att betain effektivt hämmar produktionen av pro-inflammatoriska enzymer kallas cycloozygenase enzymer som leder till tumörtillväxt. Forskning om betain anti-cancer egenskaper är fortfarande utvecklas och fler studier behövs.

• Relaterade Frågor

• Vad är skillnaden mellan hälsa fördelarna med lime och citron?

  Hälsofördelarna med citron inkluderar behandling av halsinfektioner, matsmältningsbesvär, förstoppning, tandproblem, feber, hårvård, hudvård, inre blödningar, reumatism, brännskador, övervikt, respiratoriska sjukdomar, kolera och högt blodtryck.Hälso

• Den kraftfulla helande egenskaper och hälsa fördelarna med vitlök

  I århundraden, har vitlök använts över hela världen som en naturlig behandling för en rad sjukdomar och sjukdomar, som har potent antibakteriella, antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper. I själva verket, på grund av dess kraftfulla helande e

• Vad är god hälsa fördelarna med att spela volleyboll?

  Spela volleyboll ger bra öga och hand koordination. Det hjälper dig bygga muskler och bränna fett också. Det är också ett bra sätt att få motion.

• Vad är hälsa fördelarna med kokosolja?

  Kokosolja är en mycket populär dietmat. Det har stor betydelse för en sund livsstil några av dem är:Genom att gnugga det på insidan av näsan, kan du stoppa den igång och förhindra allergiska attacker inklusive hösnuva.Det är bra att skydda ett nyfött

• Att lägga till mjölk påverkar hälsa fördelarna med te?

  Förutsatt att du inte är laktosintolerant kommer det ge näringsmässiga fördelar. Mjölken ger laktos, kalcium, protein och fett. Om mjölken är D-vitamin berikade, får du det, också. Hur mycket beror på hur mycket mjölk som du lägger till och vad slags

• Överraskande hälso- och näringsmässiga fördelarna med räkor

  Många människor undvika helt att äta räkor på grund av deras relativt höga nivåer av kolesterol. Trots deras kolesterol innehåll, kan konsumerar räkor faktiskt vara ganska fördelaktigt för din hälsa. Förutom att vara en mycket låg-kalori källa av hög

• Vad är fördelarna med hälsa?

  Fördelarna med hälsa är du kan leva ett längre lyckligare liv att vara frisk, inte få worned, har mer energi, bra blodtryck, bra socker nivåer, lägre risk att drabbas av sjukdomar.

• Hälsofördelarna med juice

  Juice är en av de bästa sätten att förse kroppen med viktiga vitaminer, mineraler och enzymer som krävs för att läka. Det är också det mest skonsamma sättet att börja avgifta kroppen. Har man många alternativ hälsa gurus under det senaste århundradet

• Vad är fördelarna med en olycka polisen med valstöd?

  Vad är fördelarna med en olycka polisen med valstöd exakt? Jag har sett innan denna punkt och undrar om det är nödvändigt.

• Vad är fördelarna med att vara vegetarian?

  Vänligen beakta att om du ber om fördelarna med att vara vegetarian, du kommer att få en pro-vegetarisk utlåtande, så utsikten är partisk. Precis som om du bett om nackdelarna, skulle du få en icke-vegetarisk yttrande.I slutändan kommer människor end

• Vad är fördelarna med motion?

  VAD ÄR FÖRDELARNA MED MOTION"Vad är fördelarna med motion" är en fråga som ställdes av många människor. I svaret, jag redogöra för några av fördelarna [med hjälp relaterad sida länkar], och längst ner i detta svar jag ska ge dig en ytterligare l

• Vad är fördelarna med fysisk fostran?

  fördelarna med fysisk fostran skulle vara:för att öka mucscle verksamhet och att bygga upp uthållighet.eller... det kunde också dra av på andra sätt som lära människor om deras hälsa och hur bo passar.

• Vad är fördelarna med förbättrad hjärt-respiratory fitness?

  Förbättra kardiorespiratorisk fitness (CRF) har många fördelar för den allmänna hälsa och välbefinnande för en individ. Den första och mest uppenbara fördelen är att det leder till en förbättring av kardiovaskulära och respiratoriska funktion. Hjärta

• Vad är fördelarna med sällskapsdans?

  Många singlar och par hitta det sällskapsdans har skapat mer Romantik i deras liv. Andra yrar om att förlora vikt och alla de hälsofördelar dansande har att erbjuda. Och ändå, andra njuta av hur bra de ser ut och känner sig när på sociala dansgolvet.

• Fördelarna med hund neutral är beroende av ålder

  Neutering mansperson hund innebär avlägsnande av båda testiklarna och spaying en kvinno-hund kräver avlägsnande av äggstockarna och livmodern. Båda förfarandena resultera i avbrott i kroppens produktion av hormoner. Utan hormoner, oönskade Hundarnas

• Vad är fördelarna med kål saft?

  Kål innehåller fytonäringsämnen, arbetar för att skydda kroppen från fria radikaler som kan skada cellmembranen. Fytonäringsämnen också signalera våra gener att öka sin produktion av enzymer som är involverade i avgiftning. Kål kan sänka förekomsten

• Vilka är nackdelarna och fördelarna med socialismen?

  Fördelarna med SocialismI miljöer med rikliga resurser erbjuder socialism alla medlemmar deras överlevnad behov, skapa en stabil social miljö.Medlemmar som inte kan delta ekonomiskt - på grund av funktionshinder, ålder eller perioder av dålig hälsa -

• Vad är fördelarna med kärnvapenprov?

  Under de senaste 40 åren, har en sjukdom som kallas boskapspest, eller "nötkreaturepidemin", varit förödande för jordbrukare i Afrika, hävdar livet för miljontals av nötkreatur och allvarligt skada jordbruksproduktion och inkomst. Särskilt i 198

• Fördelarna med socialismen?

  Fördelarna med leninismen Fördelarna med leninismen är teoretiska; tanken är att människor kommer att utmärka sig på grund av deras önskan att göra gemenskapen som helhet bättre utan någon särskild nytta för sig själva än "bättre gemenskapen". D