Hälsofördelarna med juice

Juice är en av de bästa sätten att förse kroppen med viktiga vitaminer, mineraler och enzymer som krävs för att läka. Det är också det mest skonsamma sättet att börja avgifta kroppen. Har man många alternativ hälsa gurus under det senaste århundradet som har lovprisats fördelarna med juice för allmänna hälsa som en behandling för specifika hygienkrav. Här är den ned låg på juice, och bara några fördelar med denna underbara hälsa praxis.

Vad gör juice så frisk?

Som näringsämne rika vegetabiliska juice går in i ditt system, börjar gifter naturligt att utvisas från kroppen. Vad gör juice så effektiv är att juice lätt kan absorberas genom även mest ohälsosamma tarmkanalen, och är laddad med en högre koncentration av näringsämnen, vitaminer och enzymer än vore möjligt att äta i fast form. Saft också ger tarmarna en paus från smälta fast mat, ger dem tid för att börja läka. För optimalt resultat, juice bör göras nästan varje dag under minst två månader, med 1 eller 2 dagar i veckan för att möjliggöra variation i kosten.

Vad är den bästa typen av Juicer?

För att börja göra juice det är viktigt att ha rätt typ av juicer. Det finns två typer: centrifugal stil juicepress, och masticating juicepress. En masticating juicer är att föredra framför centrifugal juicepressen eftersom mycket lite värme eller friktion skapas under juicepressning processen när du använder en masticating juicer. Detta gör för enzymer och phyto-näringsämnen förblir intakt och un-oxiderat. Om du någonsin haft möjlighet att jämföra juice från varje typ av juicer, kan du faktiskt smaka skillnaden i smak och styrka.

Hur mycket saft bör jag dricka?

Hur mycket saft du bör konsumera varierar beroende på din hälsa mål och personliga konstitution. Följande är en generaliserad förslag för juice konsumtion. Börja med en full 8 0z. glas saft en dag-mer om du har lust, men minst ett glas om dagen. Späd juice med en liten mängd vatten om du tycker att det är för stark att dricka på egen hand. Det är bäst att färsk juice varje morgon (i stället för juice en 2 eller 3 dag leverera på en gång-men naturligtvis, gör vad som fungerar bäst för ditt schema). Försök att innehålla en rad olika ingredienser med varje pressning, eftersom de alla fungerar en viktig funktion på grund av sina särskilda näringsmässiga och läkande egenskaper. Alltid använda färska grönsaker och försök att köpa ekologiskt när det är möjligt.

Vad är en bra Juice recept?

Morötter (2-3)

Grönkål (1/3 av ett gäng)

Rödbetor (1/2 betor)

Persilja (1/3 av ett gäng)

Rödkål (1 kopp hackad)

Spenat (1 handfull)

Selleri (2-3 stjälkar)

Citron (1/2) – skuren i kilar (inte skala) och lägga igenom juicepressen.

Ingefära, gurkmeja och vitlök-(lite går längs vägen-med undantag av gurkmeja, kan du saft ca 2 tum påbörjad gurkmeja utan att det ändrar smak för mycket). Experiment för att ta reda på hur mycket du tål vitlök och ingefära, ju mer desto bättre-utan att göra det för stark att dricka). Om du är orolig för vitlök andetag, sedan inte juice vitlök, men snarare konsumerar en medellång medelstora vitlöksklyfta, 1-2 timmar efter middag, finhackad med några klunkar vatten.

Är det en nackdel att juice?

Vissa människor rapport en avgiftande reaktion under pressning. Detta är på grund av din kroppen släpper och rensa tidigare lagrade gifter ur kroppen. Som dessa toxiner bli återinfört i blodet, då har kroppen ofta en immunreaktion mot dem, orsakar symtom som huvudvärk, trötthet, illamående eller diarré. Finns ingen anledning att vara orolig, om symtomen kvarstår i mer än ett par dagar. I så fall måste du boka en tid med din läkare omedelbart.