5 sätt att äta en hel livsmedel kost

Alla talar om att äta en hel livsmedel diet, men vad betyder det egentligen att? Vad är hela livsmedel och varför är de så viktigt? En hela livsmedel kost innebär att äta en kost av livsmedel som är minimalt bearbetade och välja livsmedel i deras grundläggande tillstånd. Även om det är svårt att ta bort alla bearbetade livsmedel från din kost, kan du vidta åtgärder för att drastiskt skära ned.

1. Ladda upp på frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker är kvintessensen hela maten eftersom de kommer direkt från jorden. När du fyller din tallrik för frukost, ta lunch och middag, den största servering av frukt och grönsaker. Mellanmål på frukt och grönsaker under dagen istället för chips, kakor, kex och andra bearbetade snacks.

2. Njut av råa nötter och frön

Alltid köpa nötter och frön i deras råa. Råa nötter och frön har mer näringsmässiga täthet än de som behandlas på olika sätt som rostning, saltning eller lägga smak kombinationer.

3. köpa lokala och ekologiska kött och ostar

Konventionella kött och ostar kan behandlas mycket med mat färgämnen att ge dem en mer levande färg. Välj produkter som nära naturligt tillstånd som möjligt genom att välja ekologiska producenter och dem bearbetade minimalt lokala leverantörer. Se till att ställa frågor på bondens marknad om etiketten inte läser ekologiska.

4. handla omkretsen på mataffären

Producera mittgången är nästan alltid på utsidan av mataffären medan bearbetade skräpmat i mellersta gångarna. Undvik även att ange dessa gångar, som kan leda till irrationella bearbetade livsmedel inköp. Om du köper mestadels hela livsmedel bland annat frukt, grönsaker, nötter, frön, bönor, ägg och ekologiskt kött, är det vad du är mest sannolikt att äta hemma.

5. begränsa kryddor eller gör din egen

Kryddor som ketchup, majonnäs, senap, och relish är processade. Även om du inte kan gå utan alla kryddor, kan du ge upp flesta av dem och göra resten hemma. Hemmagjorda kryddor är fria från konserveringsmedel och smak färska och läckra.

• Relaterade Frågor

• Hur att undvika konserveringsmedel i livsmedel

  Konserveringsmedel tillsätts livsmedel att hålla dem från att förstöra. De hålla mögel, jäst och bakterier från att förorena din mat och gör dig sjuk. Konserveringsmedel, både naturliga och kemiska, kan orsaka reaktioner inklusive utslag, klåda, och

• Tar hela livsmedel länk kortet?

  Ja, hela livsmedel accepterar länk. Välkommen att ringa dem om du vill bekräfta. Jag tycker det är underbart du väljer en hälsosam livsstil.

• Hur lång tid att laga en hel kyckling på 450?

  Du tror matlagning en hel kyckling på 450 grader skulle vara helt torr, även om detta är ett av de enklaste och mest smakrika sätt att grilla en hel kyckling. Du kan snöra benen och dra vingar i kyckling, men det är inte nödvändigt. Lite salt och pep

• Vad är sex skäl att köpa ekologiska livsmedel?

  Sex anledningar att köpa ekologiska livsmedel:De är odlade utan användning av syntetiska bekämpningsmedel, ogräsbekämpningsmedel och konstgödsel.De är GMO-fria.Metoden för växande dem skadar inte miljön.Förädlade ekologiska livsmedel innehåller inte

• Resonerar du skulle eller inte skulle vara fråga om att äta genetiskt modifierade livsmedel?

  Det finns inga skäl inte skulle jag vara orolig för äta genmanipulerade livsmedel.Resonerar jag skulle vara bekymrad över äta genetiskt modifierade livsmedel är:Bristen på verklig reglering av FDA - deklarera GMO som "väsentligen likvärdiga" ick

• Hur man håller godis från att förstöra din kost

  Bantning betyder inte att du måste sluta äta godis helt. Men, vilket begränsar mängden godis du förbrukar inte bara hjälper dig att kontrollera dina kalorier utan är bra för din hälsa. Om du upptäcker att du sugen på godis hela dagen eller har svårt

• Varför är det speciellt viktigt att vegetarianer äter en varierad kost?

  För vegetarianer få alla sina näringsämnen från växter och mejeriprodukter.Till skillnad från vegetarianer få de icke-vegetarianer en massa näringsämnen från kött.Därav är vegetarianer som tänkta för att ha en mer balanserad kost.

• Bequest under förutsättning att huset avlidnes hela sitt liv inte är sålt?

  Att arvsrätt har jag ännu en fråga, som har att göra med den föregående frågan. Jag lärde mig av en möjlig arvtagare, att han skulle vara arvtagare när han i sin tur i hela föräldrarnas egendom, som utgör den huvudsakliga delen av arvet, inte sålde.

• Vad biverkningar kommer från att äta genetiskt modifierade livsmedel?

  Detta är ett område som inte har studerat tillräckligt för att ge en lätt-till-förstå svaret eller ens något som skulle kunna encapuslated i några meningar. Det finns ingen fackgranskade publikationer av kliniska studier om hälsoeffekter av genetiskt

• Lista skäl du skulle eller inte skulle vara fråga om att äta genetiskt modifierade livsmedel?

  Jag skulle: Jag skulle vara concerd om att äta genmodifierad mat eftersom du skulle få energiJag skulle inte: Jag skulle nu vara concerd äta allmänt modifierade livsmedel eftersom du skulle få virus i kroppen

• Tar mindre tid att odla genetiskt modifierade livsmedel?

  Genetiskt kan ändrad livsmedel, eller genetiskt modifierade livsmedel, vara genetiskt modifierade med många olika mål i åtanke. Detta kan vara en snabbare mognad tid eller det kan vara för insekternas resistens, torka motstånd, högre avkastning, etc.

• När kommer ansökningarna att godtas vid Winco livsmedel distributionscentral i Boise Idaho?

  Lagret kommer att vara öppen och leverans i September. Min gissning är att de bör starta anställningsprocessen i juli och utbildning i augusti.D.M. Winco livsmedel woodburn D.C.

• Vad är det enklaste sättet att ändra en pick-up spole ut från en lastbil 1976 Chevy 350 utan att ändra ut hela distributören?

  Dist har att komma ut så bunp starter så att rotorn pekar raka bakåt så kan du sätta tillbaka det sättet. Markera distributören så det kan vändas exakt som det är när du går tillbaka med den. Ta sedan bort distributören och ta växeln bort från botten

• Där kan du köpa en egr depressor för en 1999 Vauxhall Frontera b 22 DTI utan att köpa hela systemet?

  Inte säker riktigt vad ditt problem är. Den biten som oftast ger problem är egr.valve sig själv. Detta är oftast ersättas som en församling, som jag inte tror det ska kunna vara renoverade. Det innebär bara en ledningar plugg och två skruvar för att

• Vad är skillnaden mellan att vara deprimerad hela tiden och bara känna sig upprörd hela tiden?

  Depression behandlas vanligtvis någon med liten eller ingen självkänsla. Deprimerade människor har ingenting att counter balansera sina negativa känslor så att de känner sig låg hela tiden. Om du känner dig upprörd alla tiden och du har låg självkäns

• Vad gjorde en person för att kasta en hel del i Bibeln?

  Gjutning av massor är en antik sed för att avgöra en fråga i frågan. Metoden var att kasta småsten eller små bitar eller tabletter av trä eller sten i samlades veck på ett plagg, "varv", eller i en vas, och sedan skaka dem. Den vars parti osams

• Vad får för kristendomen att spridas över hela Romarriket?

  Evangeliet spreds av apostlarna som travellled runt riket. Romarna var tolerant mot religionerna av det erövrade folket och får fri dyrkan och predika. Det var alter att svåra förföljelser av kristarna började. Då hade kristendomen redan blivit utbre

• Vad en panda gillar att göra hela dagen?

  Pandor gillar att äta och sova hela dagen. De äter ca 15 timmar om dagen och oftast sova när thay känner för det.

• Hur många kalorier bränner du om du dricker 4 koppar av lipton grönt te utan att ha ingenting hela dagen?

  Det är inte möjligt att kvantifiera mängden kalorier som man skulle bränna genom att enbart dricka grönt te hela dagen, eftersom det beror på din individuella BMR (Basal Metabolic Rate). Det belopp som grönt te gör att du kan bränna blir en viss ener