Är apple juice en fiber eller en socker?

Är apple juice en fiber eller en socker?

När en frukt är juiced, allmänt merparten av avfallet produceras i huden, kött och frön. I dessa fall är du en känsla som koncentrera frukt för att producera en flytande form med en starkare smak. De fibrer som finns i frukt och grönsaker finns i huden och vissa finns i köttet. Som ett resultat, juice frukt och grönsaker (om inte hela grönsaker används dvs i en smoothie) tar bort fiber naturligt. Äppeljuice är därför en hög socker drink med minimal till ingen fiber. Även om dessa sockerarter är "naturligt" socker från en frukt källa, de är fortfarande socker ändå och därigenom bidra till våra dagliga energiintaget. Fruktjuicekonsumption bör dämpas, med faktiska frukt att vara mer önskvärt för regelbunden konsumtion (2 serverar dagligen) även om kan införlivas i en hälsosam kost (1 glas 250 ml = 1 servera frukt). För de med diabetes, inte mer än ett litet glas dagligen (100-200ml) rekommenderas eftersom det koncentrerade socker kommer att höja blodsockret. För små barn rekommenderas vatten, mjölk och skär upp färsk frukt över juicer som överkonsumtion kan orsaka viktökning (på grund av överdriven energiförbrukning) och kan leda till hål i tänderna på grund av de starkt koncentrerad i socker och syror i juice.