Det är ett sätt att gå ner i vikt, American Fitness Scott sport experter tror att kvinnor väljer hur bäst sports gå ner i vikt är, "Tyngdlyftning." Tyngdlyftning övningar (t.ex. hantel-ju) kan bli föremål för begränsningar i tid och rum, insistera lätt göra varje dag, så varje dag kan bränna mer kalorier. Viktigare, styrketräning övningar kommer att aktivera bröst, midja och ben, muskelstyrka var stark, kan vara alltför fettansamlingar i solid muskelmassa.
Det är en bra fråga (som jag inte vill veta svaret på för mig själv). Jag tror att när du lyfter vikter, du ersätter fett med muskel. Även om fettet är borta, kommer att muskeln få dig att gå upp i vikt. Så ja det bränner fett, men nästa gång du går till väga dig, bli inte förvånad om du inte har förlorat det belopp du ursprungligen ville. Lyft vikter är ett bra sätt att hjälpa din hjärt hälsa också. Walking är en bra att prova.
Och från en annan commentor:
Om du vill gå ner i vikt bör då du göra hjärt-övningar som få hjärtat att gå och få dig lite andfådd, helst med hjälp av alla din kropp. Simning, kör och deltar i sport är alla bra sätt att få aktiv och lös vikt. Styrketräning är en riktad träning och kommer att antingen tonen din befintliga muskler (om du lyfter lätta vikter många gånger) eller bygga muskler (om du använder tyngre vikter för färre upprepningar - t.ex 20). Om du inte är försiktig avslutar du bara upp fett och stark.
-Styrketräning inte kommer verkligen få dig att förlora vikt men när du lyfter vikter det ersätter fett med muskel, om du vill ha snabba resultat måste du göra det varje dag. Du måste också behöver cardio, väl detta anses under hjärt men jag talar skjutningen hjärtat behov som i, promenader, löpning, cykling, etc.
Relaterade Frågor
- Är det bra att lyfta vikter varje dag? Det är inte dålig, men inte bra heller. Om du lyfter vikter varje dag, bör du bara göra det upp till en timme. Din kropp kan inte fysiskt behålla en hög nivå av energi att lyfta vikter för längre tid än så. Om d
- Att förlora fett genom att lyfta vikter är helt möjligt. Styrketräning är en verksamhet som gör dina muskler arbetar, din puls går upp och din ämnesomsättning fungerar bättre, vilket gör det bränna kalorier. Det är därför lyfta vikter i sig kan redan
- Kommer inte att ha någon direkt effekt på storleken på din penis. Lyft vikter kan medföra att vara friskare, gå ner i vikt och dra åt din bäckenbotten och ge intryck av en ökning, men du kommer att ha samma som du skulle om du aldrig lyft ett pund.
- Det beror på hur gammal du är. Om du knappt en tonåring, bör du köra varannan dag och lyfta vikter 3 gånger i veckan. Om du är äldre, sedan köra andra varje dag och lyft vikter på off dagar.
- Ja det är men inte tillrådligt, om ya fick en stor Johnson, börja med en liten belopp av vikt, lotsa reps, du måste antagligen några Viagra (detta inlägg inte är avsedd som medicinsk rådgivning), se din läkare och hålla masken när du berättar för hon
- Jag tror så när de växer naturligt, lyft vikt kan riva vävnader n kan skada blodkärlet.
- lyft vikter är inte verkligen få mycket av en konditionsträning som kör är men din arbetar dina muskelgrupper.
- 14 tums armar är perfekt! Du gör goda framsteg särskilt om du är 16. Att få sexton tum vapen i 2 månader, men inte mycket sannolikt. Men om du håller lyft och se till att du äter massor av kalorier och protein, du kan vara där i ca 6 månader. Jag har
- Nej. i själva verket uppmuntrar tillväxt. Jag började när jag var 16 och fick faktiskt längre som ett resultat. även när jag var 11 jag lyfte vikter ibland och jag var fortfarande den högsta killen i min klass. är fortfarande :)
- Nej, gå ner i vikt måste du minska ditt energiintag (mindre mat) och öka din energi produktion (mer verksamhet). Lyfta vikter och göra abdo övningar (inte gör situps du kommer att skada din rygg, göra crunches) gör att du ser bättre eftersom det komm
- Ja, det är möjligt att riva ett hål (bråck) från att lyfta för mycket. När det gäller att lyfta vikter, påverkas oftast musklerna i nedre buken. Musklerna, särskilt svagare muskler, kan riva från det extrema trycket / stam sätta på dem från att lyfta
- Lyft vikter kan hjälpa muskel uthållighet och ditt kardiovaskulära system, så ja, om du letar efter mer uthållighet då ja kan du kanske har bättre sex från att lyfta vikter.
- Enligt min åsikt, definitivt. Styrkan spelar en mycket stor roll när spela basket och det är viktigt att hålla dina muskler i form. Jag skulle inte rekommendera lyfta vikter innan en stor match eller under slutspelet.
- Magen börjar ont när lyfta vikter på grund av den expanderande och kontraktering av magmusklerna. Se till att ge din kropp en paus så det kan läka.
- Det beror, du få muskler som har massa, men på samma gång du också bränner kalorier, om du äter mindre kalorier än din underhåll nivå av kalorier du kan faktiskt förlora weight(fat) samtidigt lyfta vikter. Men om du funderar på att gå upp i vikt, lyf
- Förbättra dina matvanor. Eliminera raffinerade bearbetade kolhydrater ur kosten (bortsett från enstaka behandling). Dessutom bedriver regelbunden konditionsträning. Konditionsträning kan vara sådana saker som promenader, jogging, löpning, längdskidåk
- Om du inte vill diet försök sedan skära ned på ohälsosamma livsmedel och raffinerade kolhydrater (bearbetade). Som kan vara till stor hjälp. Skära ned på bröd, pasta, pizza, tårta, pommes frites, potatischips, kakor / kex, dessert, godis, choklad, gl
- Ja kan du lyfta vikter på en lowcarb diet. Vad jag tror skulle hända är kroppen skulle vara tvungen att bränna upp dess fett i stället för att använda kolhydrater från oavsett mat källa du svälja vilket resulterar i en mer skulpterade kroppsbyggnad.
- Lyft vikter kommer att faktiskt göra din vikt går upp. Bli inte rädd av detta ändå. Din vikt kommer att öka men ditt fett kommer att minska. Din vikt kommer att helt enkelt gå upp eftersom muskler väger mer än fett. Övergripande kommer att lyftande v
