Bör jag gå ner i vikt genom att inte äta?

Bör jag gå ner i vikt genom att inte äta?

Absolut inte. Om du är överviktig du måste undvika sockerarter, fetter och göra motion varje dag. Inte äta leder till anorexi.

A:
Människokroppen är fastprogrammerade att lagra fett för magra tider; evolution har ännu att komma ikapp med teknik och samhälle.

Så fasta utlöser kroppens nödsituationer: bränna kolhydrater, då protein (muskel), sedan fett. Under tiden gör hjärnan känner mig eländig, så att personen kommer att söka ersättning för de förlorade kalorierna... och lite till. Detta är en stor del av anledningen till varför människor som försöker diet av fasta vinst tillbaka ännu mer vikt när de slutar.

Rätt sätt att gå ner i vikt säkert och effektivt är att konsumera omkring 500 färre kalorier per dag än du ned genom motion (och för att bara vara vid liv). Över en natt, kommer din kropp sakta bränna fett för att ersätta bortfallet, utan att kasta din kropp till panik svält-läge.

Nackdelen är att detta är en långsiktig lösning: du kommer att förlora om ett pund per vecka, och det kan ta månader att komma till ditt mål. Och under tiden du äter inte mycket (eller någon) av de livsmedel som fick du i trubbel i första hand, som sannolikt är den mat du älskar mest.

Bara du (och din läkare) kan avgöra om kampen är värt det. Lycka till.

  • Relaterade Frågor

  • Hur lång tid tar det att gå ner i vikt genom att inte äta?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta efter 6 pm?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta efter 6?

  • Hur kan jag gå ner i vikt genom att äta en måltid per dag?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta och dricka mycket vatten?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta för två veckor?

  • Kan du gå ner i vikt genom att inte äta eller dricka något?

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara inte äta?

  • Kommer du gå ner i vikt genom att svälta dig själv i två månader?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta en måltid om dagen?

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara äta soppa?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta kokt häst gram dagligen?

  • Kan du gå ner i vikt genom att bara äta en måltid per dag?

  • Hur kan du gå ner i vikt genom att rida en cykel?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta selleri och äpplen?

  • Kan du gå ner i vikt genom att bli vegan?

  • Kan du verkligen gå ner i vikt genom att äta havregrynsgröt till frukost varje dag?

  • Kan du gå ner i vikt genom att äta bara bologna smörgåsar?

  • Kan du gå ner i vikt genom att vara vegetarian?