De näringsmässiga fördelarna med att äta vattenmelon

Vattenmelon är ljuvligt söta och helt enkelt gamla bra för dig, eftersom det är packat full av viktiga vitaminer, mineraler och viktiga hälsofrämjande antioxidanter. Det är också nästan fettfri, låg natriumhalt, och helt fri från kolesterol. Här är några viktiga näringsmässiga kvaliteter av vattenmelon som gör det en viktig del av en hälsosam kost.

1. hjälper sänka högt blodtryck

Högt blodtryck ökar kraftigt risken för hjärtinfarkt, stroke och njursvikt. En betydande mängd forskning tyder på att regelbunden konsumtion vattenmelon effektivt kan sänka blodtrycket hos personer med diagnosen hypertoni eller borderline hög-blodtryck. Detta beror främst på vattenmelon är en rik källa av L-citrullin, en viktig aminosyra som stimulerar dilation (utvidgning) av blod fartyg på ett sätt som främjar friska blodflödet vilket minskar blodtryck nivåer.

2. rik på sjukdomsbekämpande karotenoider

Grönaste vattenmelon med rödaste köttet hus otroligt stora mängder karotenoider, nämligen betakaroten och lykopen. Karotenoider är extremt kraftfull antioxidantföreningar som skyddar celler, vävnader och organ i kroppen från fria radikaler ("vad fria radikaler verkligen gör att din kropp"). På grund av deras effekter på fria radikaler visat karotenoider sig skydda mot hjärtsjukdomar, diabetes och många former av cancer, bland andra sjukdomar och hälsoproblem ("fytonäringsämnen: icke-traditionella näringsämnen att hålla dig i god hälsa").

3. värdefull källa till C-Vitamin

Du kan avsevärt öka ditt intag av vitamin C av vattenmelon. Ett tillräckligt intag av C-vitamin är avgörande för god hälsa, eftersom en brist kan göra kroppen mer sårbar för alla typer av infektioner. Vitamin C är en potent vattenlösligt antioxidant som spelar en avgörande roll i kroppens immunförsvar fungerar väl. En C-vitamin-brist kost kan orsaka ett tillstånd som kallas skörbjugg, vilket leder till anemi, dålig sårläkning, och sjukdomar, förutom andra hälsoproblem ("viktiga fakta om C-vitaminbrist") i tandköttet.

4. Europaparlamentet stöder vikt Management

Dess fiber sammansättning och relativt låg-kalori räkna är vattenmelon en topp val mat för ett viktminskningsprogram. I själva verket innehåller en enda kopp av vattenmelon mindre än 50 kalorier. Intressant, låg kaloriinnehållet i vattenmelon är främst på grund av att den består av ca 80-90 procent vatten. Tillsammans med fiber innehåller, hjälper halten av vattenmelon till att öka mättnad (känsla av fullkomlighet) och minska överätande ("The näringsmässiga och hälsa fördelar av Fiber").

Vattenmelon är en av de bästa frukt källorna runt. Tack vare dess unika näringsmässiga sammansättning bör vattenmelon definitivt vara en viktig del av din kost. Mångsidigheten hos denna ack så ljuvlig frukt är oändlig, eftersom den kan ätas som en fristående mellanmål eller ingår i yoghurt, sorbet, smoothies och mycket mer.

• Relaterade Frågor

• Överraskande hälso- och näringsmässiga fördelarna med räkor

  Många människor undvika helt att äta räkor på grund av deras relativt höga nivåer av kolesterol. Trots deras kolesterol innehåll, kan konsumerar räkor faktiskt vara ganska fördelaktigt för din hälsa. Förutom att vara en mycket låg-kalori källa av hög

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med känguru kött?

  Hälsofördelar av känguru kött:Australiens främsta vetenskapliga organ, CSIRO, fastställt att känguru kött kan väl vara den högsta kända källan av hälsosamt fett CLA (konjugerad linolsyra). CLA finns i mejeriprodukter, nötkött och lamm, kan CLA i käng

• Hälso- och näringsmässiga fördelarna med Hummus

  Hummus doppar och sprider äts traditionellt i Mellanöstern och Medelhavsområdet rätter. På grund av en unik blandning av kikärter, tahini (marken sesamfrön) och olivolja, en portion hummus levererar ett rikt utbud av värdefulla makronäringsämnen och

• Vad är de näringsmässiga fördelarna med mannos?

  Det finns många näringsmässiga fördelar till mannos. Mannos aids i vävnad byggnad. Mannos blir absorberas i blodet och hjälper till att hålla våra njurar och urinblåsas friska.

• Vad är näringsmässiga fördelarna med Diamond hundmat?

  Diamond företaget annonserar sin hundmat som naturliga och fylld med produkt, utan ett högre pris. I synnerhet kan sädeskorn-fri sorten vara önskvärt att hundägare som vill mata sina husdjur en kost som främst består av protein och fett kött. Sådan d

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med sötpotatis?

  1. de är låga i kalorier. 2. de är låg fetthalt. 3. de är rika på betakaroten. 4. de är en mycket rik källa till fiber. 5. de innehåller Vitamin A och C.Sötpotatis innehåller nästan dubbelt så mycket fibrer som vit potatis-nära till 7 gram per portio

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med en kiwi?

  C-vitaminkaliumkopparkostfibermagnesiumE-vitaminmanganDet sägs att kiwi hos vuxna kan minska triglycerider och blodproppar hos vuxna. De kan också främja respiratorisk hälsa hos barn.

• Sex fantastiska hälso- och näringsmässiga fördelarna med Bok Choy

  Korsblommiga grönsaker är generellt några av de mest näringsrika och allmänt konsumeras grönsakerna över hela världen. Bok choy (kallas även kinesisk kål) i innehåller synnerhet en unik blandning av vitaminer, mineraler och antioxidanter som är särsk

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med kiwi?

  Kiwi göra en mycket rik källa av Vitamin C (två gånger det dagliga intaget), C-vitamin behövs för kroppen att upprätthålla immunitet och bekämpa buggar som en vanlig förkylning. Kiwi är en också en bra källa för kalium, som kroppen behöver för att re

• Vad är näringsmässiga fördelarna med räkor?

  Räkor är en mycket god mat objekt som har många fördelar. Den har "bra" LDL-kolesterolet som hjälper dig hålla kolesterolnivåer i schack. Även rika på Vitamin B12, selen, Omega 3 och proteiner. Som med någon mat vara intag måttlig och en del av

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med guava frön?

  Det finns inget näringsvärde med guava frön, men de kan bidra med förstoppning som det är en utmärkt laxerande. Fröna sägs smaka en cross blandning mellan jordgubbar och päron.

• Vad är de näringsmässiga fördelarna med älgkött?

  Vilt har mindre fett och kolhydrater än kyckling eller kalkon.

• Hur många kiwifrukt måste du äta för att få full näringsmässiga fördelarna?

  För att få full näringsmässiga fördelarna från kiwifrukt, behöver du bara äta en. Många människor vet inte att du också kan äta huden, vilket gör att du kan få extra näringsämnen.

• Vilka är fördelarna med att kombinera en Riester pension invaliditetsförsäkring?

  Vilka är fördelarna med att kombinera en Riester pension, snarare än separat att köpa denna försäkring med funktionshinder försäkring?

• Vad är fördelarna med att vara vegetarian?

  Vänligen beakta att om du ber om fördelarna med att vara vegetarian, du kommer att få en pro-vegetarisk utlåtande, så utsikten är partisk. Precis som om du bett om nackdelarna, skulle du få en icke-vegetarisk yttrande.I slutändan kommer människor end

• Vilka är fördelarna med att spela bowling?

  Bowling är ett spel och kan också kallas motion.så fördelarna med att spela bowling är-att släppa spänningar-hjälp oss att bli mer patientbara det i min åtanke hoppas kan hjälpa

• Vilka är fördelarna med att använda en hopfällbar mätglaset?

  Lätt för förvaring, lätt att bära, lätt att använda och korrekt mäta. Detta är fördelarna med att använda en hopfällbar mätglaset. De kommer också med olika färger.

• Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att konsumera cayennepeppar?

  Cayennepeppar har betraktats som en av de hälsosammaste mat någonsin. Bland fördelarna med att äta cayennepeppar är dess terapeutiska naturläkemedel för ont i halsen och stimulering av blodflödet och omsättning.

• Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att äta jordnötssmör och gelé smörgåsar?

  Fördelarna med att äta jordnötssmör och gelé smörgåsar inkluderar det faktum att jordnötssmör är hög i protein för muskelutveckling, smörgås innehåller många vitaminer, och det är en stor källa till dagliga kalorier för ett billigt pris.