Vilka är de näringsmässiga fördelarna med sötpotatis?

1. de är låga i kalorier. 2. de är låg fetthalt. 3. de är rika på betakaroten. 4. de är en mycket rik källa till fiber. 5. de innehåller Vitamin A och C.

Sötpotatis innehåller nästan dubbelt så mycket fibrer som vit potatis-nära till 7 gram per portion-vilket innebär att deras kalorier förbränns långsammare och effektivt än en låg-fiber kolhydrat. De innehåller en stor mängd vitamin B6, vilket är avgörande för att bryta ner homocystein. Vitamin B6 hjälper till att hålla blodkärlens väggar flexibla och friska, som tillåter blodet att flöda fritt. Sötpotatis innehåller dessutom höga halter av kalium och vitamin A. En medelstor sötpotatis ger din kropp med alla vitamin A du behöver och lite till. Sötpotatis är också en stor källa till mangan, ett mineral som är en avgörande komponent i metabolismen av kolhydrater, som hjälper till att stödja friska socker i blodet. Detta kan bidra till att stabilisera aptiten i timmar i stället för den tillfälliga tillfredsställelse som kommer med de flesta andra kolhydrater. Det är också en kofaktor i enzymer som spelar en viktig roll i energiproduktionen samt ett effektivt nyttjande av antioxidanter. Det används för behandling av anemi och är användbart som behandling vid flera premenstruella symtom. Sötpotatis är också rika på vitamin C och E. Detta är potenta antioxidativa vitaminer som spelar en viktig roll i förebyggandet av sjukdomar och livslängd. Både vitaminer spelar också en stor roll inom hälsa och skönhet av din hud och hår, vilket gör dem populära kosttillskott. Kombinationen av beta-karoten, vitamin E och vitamin C i en mat bidrar till en hälsosam, glödande hy och stora hår.

Sötpotatis är mycket näringsrik. De innehåller mycket av betakaroten som är en viktig antioxidant.

En kopp av bakad sötpotatis med smör, salt etc. har följande:
Kalorier 180
Natrium 72mg
Kolhydrater 41g
Fiber 7g
13g socker
Protein 4g
Vitamin A 769%
Vitamin C 65%
Kalcium 8%
Järn 8%

• Relaterade Frågor

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med känguru kött?

  Hälsofördelar av känguru kött:Australiens främsta vetenskapliga organ, CSIRO, fastställt att känguru kött kan väl vara den högsta kända källan av hälsosamt fett CLA (konjugerad linolsyra). CLA finns i mejeriprodukter, nötkött och lamm, kan CLA i käng

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med en kiwi?

  C-vitaminkaliumkopparkostfibermagnesiumE-vitaminmanganDet sägs att kiwi hos vuxna kan minska triglycerider och blodproppar hos vuxna. De kan också främja respiratorisk hälsa hos barn.

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med kiwi?

  Kiwi göra en mycket rik källa av Vitamin C (två gånger det dagliga intaget), C-vitamin behövs för kroppen att upprätthålla immunitet och bekämpa buggar som en vanlig förkylning. Kiwi är en också en bra källa för kalium, som kroppen behöver för att re

• Vilka är de näringsmässiga fördelarna med guava frön?

  Det finns inget näringsvärde med guava frön, men de kan bidra med förstoppning som det är en utmärkt laxerande. Fröna sägs smaka en cross blandning mellan jordgubbar och päron.

• Överraskande hälso- och näringsmässiga fördelarna med räkor

  Många människor undvika helt att äta räkor på grund av deras relativt höga nivåer av kolesterol. Trots deras kolesterol innehåll, kan konsumerar räkor faktiskt vara ganska fördelaktigt för din hälsa. Förutom att vara en mycket låg-kalori källa av hög

• Hälso- och näringsmässiga fördelarna med Hummus

  Hummus doppar och sprider äts traditionellt i Mellanöstern och Medelhavsområdet rätter. På grund av en unik blandning av kikärter, tahini (marken sesamfrön) och olivolja, en portion hummus levererar ett rikt utbud av värdefulla makronäringsämnen och

• De näringsmässiga fördelarna med att äta vattenmelon

  Vattenmelon är ljuvligt söta och helt enkelt gamla bra för dig, eftersom det är packat full av viktiga vitaminer, mineraler och viktiga hälsofrämjande antioxidanter. Det är också nästan fettfri, låg natriumhalt, och helt fri från kolesterol. Här är n

• Vad är de näringsmässiga fördelarna med mannos?

  Det finns många näringsmässiga fördelar till mannos. Mannos aids i vävnad byggnad. Mannos blir absorberas i blodet och hjälper till att hålla våra njurar och urinblåsas friska.

• Vad är näringsmässiga fördelarna med Diamond hundmat?

  Diamond företaget annonserar sin hundmat som naturliga och fylld med produkt, utan ett högre pris. I synnerhet kan sädeskorn-fri sorten vara önskvärt att hundägare som vill mata sina husdjur en kost som främst består av protein och fett kött. Sådan d

• Sex fantastiska hälso- och näringsmässiga fördelarna med Bok Choy

  Korsblommiga grönsaker är generellt några av de mest näringsrika och allmänt konsumeras grönsakerna över hela världen. Bok choy (kallas även kinesisk kål) i innehåller synnerhet en unik blandning av vitaminer, mineraler och antioxidanter som är särsk

• Vad är näringsmässiga fördelarna med räkor?

  Räkor är en mycket god mat objekt som har många fördelar. Den har "bra" LDL-kolesterolet som hjälper dig hålla kolesterolnivåer i schack. Även rika på Vitamin B12, selen, Omega 3 och proteiner. Som med någon mat vara intag måttlig och en del av

• Vad är de näringsmässiga fördelarna med älgkött?

  Vilt har mindre fett och kolhydrater än kyckling eller kalkon.

• Hur många kiwifrukt måste du äta för att få full näringsmässiga fördelarna?

  För att få full näringsmässiga fördelarna från kiwifrukt, behöver du bara äta en. Många människor vet inte att du också kan äta huden, vilket gör att du kan få extra näringsämnen.

• Vilka är de näringsmässiga bidrag jäst bröd?

  Okej väl im ganska säker på att jästen är ganska näringsmässiga

• Vilka är de näringsmässiga fakta om mango?

  Mango är låg halt av mättat fett, kolesterol och natrium. Mango är också en god källa till kostfiber och Vitamin B6. Särskilda näringsmässiga fakta finns på mango lådor och varierar för olika mango.

• Vilka är de hälsomässiga fördelarna av linser?

  Linser är rika på kostfiber, både lösliga och olösliga. Gul, orange, röd och rosa linser innehåller en lägre koncentration av fiber än gröna eller bruna linser (11% i stället för 31%). Linser ger dig energi genom att långsamt brinnande komplexa kolhy

• Vilka är de hälsomässiga fördelarna av att konsumera cayennepeppar?

  Cayennepeppar har betraktats som en av de hälsosammaste mat någonsin. Bland fördelarna med att äta cayennepeppar är dess terapeutiska naturläkemedel för ont i halsen och stimulering av blodflödet och omsättning.

• Vilka är de hälsomässiga fördelarna av koriander?

  Det finns en stor många fördelarna med färska cilanrto som det finns med andra färska örter. Här är några av de största fördelarna med koriander enligt följande: sänker blodsockret, gör sig av med oönskade metaller i kroppen, hjälper till med matsmäl

• Vilka är de hälsomässiga fördelarna av havregryn?

  Det finns många hälsofördelar med havregryn. Exempel på hälsofördelarna med havregryn ingår minska risken för hjärtsjukdomar och styrker kroppen med massor av fiber.