Fyra vanliga skäl för fusk på din kost

Det är den sällsynta som framgångsrikt förlorar vikt utan ständigt otrogen mot sin kost. Om vänner och familj du vet vem har försökt gå ner i vikt. De någonsin fuska? Tycker om dig själv. Har du någonsin fuskat på din kost? Även om människor ge många skäl för fusk på sin kost, finns det några gemensamma skäl för fusk. Identifiera dessa skäl kan slipper du fusk så ofta som du så småningom ge upp din vikt förlust försök.

Din kost är alltför restriktiv

En av de vanligaste orsakerna för fusk på en diet är att din kost är för begränsande. Identifiera en restriktiv diet genom att analysera om din kost gör för tillfällig behandling, om din nuvarande kost passar in i din livsstil, och om din kost kräver att du ge upp hela livsmedelsgrupper för att gå ner i vikt. Bekämpa en restriktiv diet genom att lossa upp på dig själv och tillåter dig själv att njuta av den tillfälliga desserten. Om din kost inte uppmuntrar ett balanserat ätande program, justera din kost så du kan njuta av en varierad kost utan att känna sig berövade.

Du är inte mentalt redo

Otrogen mot din kost kan vara ett tecken på att du inte är mentalt förberedd att vidta åtgärder som krävs för att förlora vikt. Mental förberedelse för viktminskning är en viktig del av processen. Om du misstänker att detta är orsaken till din fusk, ta dig tid att tänka på om du känner dig redo att gå ner i vikt. Fråga dig själv om du har tillräckligt känslomässigt stöd att gå ner i vikt, om du är beredd att ta itu med obekväma sociala situationer och varför är du försöker gå ner i vikt nu. Det kan vara bra att söka upp en kurator utbildade i viktminskning eller ta hjälp av en vikt förlust coach. De kan hjälpa dig att analysera vad håller dig tillbaka från att framgångsrikt förlora vikt.

Familj och vänner står i din väg

I en perfekt viktminskning skulle världen, din familj och vänner vara 100 procent stöder din bantning ansträngningar. I vissa fall kan dock inträffar motsatsen. Du kanske har familj och vänner som uppmuntrar dig i din fusk i stället för att uppmuntra dig att hålla fast vid din kost. Om detta är fallet för dig, sitta ner med kompis eller familj medlemmen och förklara hur svårt det är för dig att hålla fast vid din kost när de uppmuntrar dig att fuska. När de ser hur seriöst du är, du kan hitta de ändra sitt beteende från nedslående att uppmuntra.

Ignorera känslor

Vikt förlust uppstår inte i ett vakuum. Eftersom du förlorar vikt, kommer du att känna en mängd olika gemensamma känslor som stress, sorg, tristess, ilska, glädje, upprymdhet och frustration. Du måste lära dig att hantera känslor utan att nå för mat och otrogen mot din kost. Lära sig att identifiera gånger när du fuska på grund av känslor och hitta alternativ till mat, som motion, umgås med vänner, eller skriva i en tidning.

• Relaterade Frågor

• Fyra vanliga löparskor misstag

  När en början hälsa sökare beslutar att ta upp sporten i kör, de ofta når för oavsett par athletic sneakers kanske de har gömmer sig i garderoben. En nybörjare kanske inte omedelbart ser vikten av att ha en korrekt monterat kör sneaker; emellertid ka

• Vilka är de fyra vanliga patogenerna?

  Hemophilus influensaMoraxella catharralisStreptococcus pneumoniaeStaphyloccus aureusupp till diskussionStreptococcus pyogenesInfluensavirus A B och C

• Vad är det bästa sättet att fuska på dina läxor?

  Fusk är inte ett effektivt sätt att göra något. Det ser ut som om det skulle vara mycket lättare att bara kopiera någon annans svar, rätt? Att döma av alla frågor vi får på just denna webbplats, spenderar du studenter mer tid på att leta efter sätt a

• Vad drömmar om fusk på din partner innebär?

  FuskAtt drömma att du otrogen mot din make, kompis eller andra större, föreslår känslor av själv-skuld och själv svek. Du kan ha nedsatt din tro eller integritet och/eller slösa din energi och tid på fruktlösa ansträngningar. Alternativt, det återspe

• Är det olagligt att fuska på din fru?

  Faktiskt, om handlingen att fusk utgör äktenskapsbrott så ja, det är tekniskt sett ett brott mot lagen i många stater. Dock de flesta stater kommer inte väcka åtal för en sådan överträdelse längre.I de olika medlemsstaterna:Alabama - belagt med $100

• Fyra skäl att volontär för din karriär

  Oavsett om du är lyckligt anställda eller mellan jobb, är volontärarbete ett bra sätt att uppnå dina karriärmål. Volontärarbete kan ha många fördelar för dig - att expandera ditt nätverk och kunskaper till att förbättra ditt allmänna välbefinnande. H

• Är det fusk om din fru är berusad?

  Du frågar om hon var otrogen till dig men hon var full när det hände så gör som gör det "ok"?Du har måste skämta! Om hennes alkoholproblem ledde till otrohet, har du något förtroende att det inte kommer hända igen? Vilken skillnad är det om hon

• Om du hyr en förare med en fyra år gammal DWI på sin post kommer din full täckning försäkring täcker honom?

  Måste du informera din försäkringsagent för några anställda som kör dina fordon. Om de känner att det har varit lång kan nog de inte vara obekväma med risk. Å andra sidan, många försäkringsbolag anser rattfyllerister att vara i en hög riskkategori oc

• Om du fångat en gift kvinna fusk med din man och sedan konfronterade henne varför skulle hon förneka det?

  Hon vill inte du berätta för sin man. Svar ingen tycker om att sättas i heta stolen, även när de har fört det på sig själva. Hon vill inte du berätta för maken eller offentligt sända vad som pågick, eftersom det är ett mycket verkligt hot mot sitt eg

• Kan du fängelse tid för fusk på din fru?

  Nej du ska inte kunna men du kan och upp i domstol om du gjorde något liknande övergrepp henne eller något än du kunde möjligen och upp i fängelse lycka!

• Kan du förlora 10 Pounds mellan Thanksgiving och jul?

  Tanken på att förlora 10 pounds mellan Thanksgiving och jul kan tilltala dig om du har bantning för en lång tid eller om du bara vill se bättre före jul. Du kanske undrar om att förlora 10 pounds mellan Thanksgiving och jul är realistiskt eller ens m

• Vad betyder uttrycket ingen snacks i smyg betyder?

  Det betyder helt enkelt inte fuska på din kost. Med andra ord räkna kalorier även om ingen ser du äter.

• Nytt år nya du checklista

  Det räcker inte att bara göra några hälsosamma nyårslöften. Du måste se till att alla åtgärder som finns för att nå ditt mål. Här är 10 New Year's tips som hjälper dig att lyckas i år.1. Ställ ett realistiskt målDu måste ha ett realistiskt mål på pla

• 10 steg till en ny friskare du

  Det räcker inte att bara göra några hälsosamma nyårslöften. Du måste se till att alla åtgärder som finns för att nå ditt mål. Här är 10 New Year's tips som hjälper dig att lyckas i år.1. Ställ ett realistiskt målDu måste ha ett realistiskt mål på pla

• Är jag bulimiker om jag bröt min 3 månaders kost för första gången och försöka kasta upp maten jag bara åt?

  Du inte bulimiker - du är missriktade.Först och främst en förekomst av "fusk" på din kost är inte en större överträdelse, och du ska inte skämmas över det. Äta är normalt och hälsosamt. Om du körde över hela landet och upptäckte du hade gått 10

• Vad är vanliga mekanismer för UML?

  Det finns fyra vanliga mekanismer för UML1. specifikationer2. utsmyckningar3. gemensamma divisioner4. extensibility mekanismerSpecifikationSpecifikation som ger ett textmässiga uttalande av syntax och semantik för att byggblocket. Den UML-specifikati

• Skillnader mellan g m mat och vanlig mat?

  Genetiskt modifierade livsmedel är genetiskt modifierade livsmedel. Det är också kallad genmanipulerade, gmo, eller ge mat.De ändringar som gjorts av växterna eller frön görs av forskare. Dessa ändringar görs rätt DNA från organism därmed förändrar d

• 8 vanliga skäl för uppsvälldhet

  En dag du är fin, nästa kan du knappt göra upp dina jeans. Att få uppsvälld är ganska vanligt förekommande, särskilt för kvinnor. Uppblåsthet har ett antal olika orsaker, några ofarliga och lite farligt. Här är de vanligaste orsakerna för uppsvälld.1

• Är det fusk om du bryta upp för 2 veckor och är med ett gammalt ex under den tiden men får tillbaka tillsammans med ditt nuvarande flickvän?

  Tekniskt nej, men det liknar en mördare slippa på en teknikalitet. Om du är kär i någon, och du sover med någon annan, du verkligen otrogen mot dig själv.Om du tror det är inte en stor sak, och tekniskt det är inte fusk, än du är en ytlig person och