Har broccoli k vitaminer?

Broccoli wars: vitamin K och blodförtunnande medel-
Måndag, 1 januari, 2007 kl 1:08 | Inlagd av mtselfadminQ. Jag tar en blod-tunnare (Waran) och min läkare gav mig en lista över livsmedel för att undvika eftersom de orsakar en interaktion med medicineringen. Listan inkluderar broccoli, kål, brysselkål, grönkål och spenat. Inte dessa livsmedel ska vara super bra för dig? Vad kommer jag att saknas om jag sluta äta dessa livsmedel?

A. den lista som din läkare gav dig innehåller livsmedel som är hög i Vitamin K, ett näringsämne som spelar en viktig roll i bildandet av blodproppar. Den blodkoagulering mekanismen är inte nödvändigtvis en dålig sak, förresten. Det är vad håller dig från att förblöda från ett papper skära. Men om ditt blod bildas blodproppar alltför lätt, du kan ha en stroke eller hjärtattack. K-vitamin gör en massa andra viktiga saker för dig, också. Det skyddar mot hjärtsjukdomar och benskörhet genom att reglera hur kroppen lagrar och använder kalcium, t.ex.
Waran (AKA Warfarin) förhindrar blodproppar genom att blockera effekten av vitamin K-- och som har därför din läkare vill att du ska undvika livsmedel som innehåller mycket vitamin K. förbrukning för mycket K-vitamin kommer i huvudsak att ångra effekterna av medicineringen. Men du är helt rätt att dessa livsmedel är några av de mest hälsosamma livsmedel du kan äta. Förutom vitamin K innehåller livsmedel som broccoli och grönkål viktiga cancer-fighting föreningar tillsammans med massor av fiber, a-vitamin och andra bra saker.
Det finns ett sätt för dig att få alla hälsofördelar av dessa livsmedel utan infering med din blodförtunnande behandling-- men du måste arbeta med din läkare.
Blodförtunnande, är det mycket viktigt att få rätt dosering. För mycket medicinering och du löper risk för okontrollerad blödning; för lite, och du löper risk för blodpropp. Din läkare kalibrerar din dos med ett blodprov som mäter hur lång tid det tar för blodet att bilda en propp.
Mängden läkemedel som krävs för att få rätt koagulering tid är direkt kopplad till hur mycket K-vitamin är i din kost. Om du äter 4 portioner broccoli en dag och ingen nästa, ska det mycket svårt att hitta rätt dos av läkemedel för dig. Det enklaste sättet för din läkare att se till att du får ungefär samma belopp av vitamin K är varje dag att du undvika livsmedel som innehåller mycket av det. Men sedan--som ni har påpekat--du får inte fördelarna med dessa stora livsmedel.
Med lite ansträngning, kan du ha bäst av två världar
Att få alla hälsofördelar av broccoli och andra K-vitamin-rika livsmedel utan Messina upp din medicin kommer att ta lite ansträngning från både du och din läkare-- och du kommer absolut måste arbeta tillsammans. Men jag tycker det är väl värt det!
När du har rensat det med din läkare (inte hoppa över detta steg!), ditt jobb kommer att vara säker att du får ungefär samma belopp av vitamin K från din kost varje dag. Du kan generera en lista över livsmedel som innehåller mycket vitamin K med ND näringsämnen sökverktyget. Du kan också använda nds skafferi verktyg att hålla reda på din summor automatiskt. Oroa dig inte om små variationer från dag till dag--det är den stora bilden vi oroliga om här. Enklaste kan vara att planera för att äta en portion (men endå) av K-vitamin-rika grönsak varje dag.
Under tiden blir din läkares jobb att testa din blodpropp tid och justera din blodförtunnande medicin (om det behövs) för att tillgodose mängden K-vitamin i kosten. Här är en annan bra artikel om att arbeta med din läkare för att navigera genom de nödvändiga anpassningarna.
En gång du har fått klartecken från din läkare, här är en av mina favorit broccoli recept. Var också noga med att kolla in matlagning friska receptsamlingen på Epicurious.com för fler bra sätt att njuta av dessa super hälsosamma livsmedel.

• Relaterade Frågor

• Har broccoli a-vitamin?

  Personligen tror jag broccoli är en av världens bästa livsmedel. Hög i de rätta slags anti-oxidanter, fördelarna med att hålla den en del av din vanliga kost är enorma. För att besvara din fråga, ja, har det Vitamin A. En kopp rå broccoli innehåller

• Vad har mer C-vitamin en pepparrot eller en apelsin?

  ganja har mest C-vitamin brah, KCrök träd

• Har buffalo wings vitaminer?

  Eftersom buffalo wings kycklingvingar med en sås på dem, har de de vitaminer som finns i kycklingvingar plus oavsett kan vara i såsen.Kycklingvingar innehåller järn med små mängder av kalcium och Vitamin A.Pizza Hut heta Buffalo Wings innehåller Vita

• Har paprika k-vitamin?

  Paprika har mycket lite Vitamin K.En medellång grön paprika har ca 8,8 mcg, medan en medium röd paprika har cirka 5,8 mcg.Gul paprika har 0 mcg.Så, om du är på en låg Vitamin K kost (t.ex, om du tar blodförtunnande medel), paprika, för mest folk, ett

• Vilken annan frukt har mer c-vitamin än en apelsin?

  Papaya, en kopp jordgubbar och Kiwi har mer C-vitamin nivåer i varje av dem än det skulle vara i en apelsin. Denna webbplats ger en uppdelning. Kiwi och jordgubbar har mer C-Vitamin än apelsiner. http://www.examiner.com/x-3695-Las-Vegas-Fitness-Exami

• Som apple har mest C-vitamin?

  Ju mer sura äpplet, mer C-vitamin har... gröna äpplen har mest c-vitamin. Om du sugen på sura livsmedel, sannolikt betyder det att din kropp är svältfödda vitamin C.

• Vilket märke av apelsinjuice har mest c-vitamin?

  Ja, jag tror fre$ h färskpressad apelsinjuice har mest c-vitamin eftersom det är ren och har inga kemikalier vad så någonsin. så jag tror färskpressad har apelsinjuice mest c-vitamin än köpta varumärket.

• Har broccoli kalcium?

  Broccoli är en källa till kalcium, det har fått lite av fosfor (och om du behöver några bara inte för mycket), det har fått en hel del bor som är nödvändig för att bygga och hålla benen.Här är ett recept från Dr Weil:Rengör en massa broccoli och bryt

• Har gurkor C-vitamin?

  Ja de har c-vitamin .

• Har havregryn K-vitamin?

  Vitamin K är inte i stora mängder i frukostflingor och bakverk. Havregryn har cirka 3 mcg (mikrogram) av vitamin K per portion, en låg nivå som inte stör läkemedel såsom warfarin (generic av Coumadin®), men också ger inte vitaminets tillhörande förde

• Har apelsiner c-vitamin?

  De flesta frukter har C-vitamin i dem, apelsiner är en av de högsta nivåerna.

• Har zucchini k-vitamin?

  En kopp hackad zucchini, vilket är om en medellång zucchini, har cirka 5 mcg till 8 mcg vitamin k. Det inkluderar huden.

• Vilka frukter har mer c-vitamin?

  Goji bär har som en extrem mängd c-vitamin - men dessa är dyra och ibland var tvungen att få tag i-stick med apelsiner

• Har spenat C-vitamin?

  Nej har den vitamin A och E

• Har ginger c-vitamin?

  Enligt USDA mat sammansättning tabeller har mald ingefära inget C-vitamin innehåll. Rå färsk ingefära har små mängder, men inte som en viktig näringskälla. En genomsnittlig minimimål för C-vitamin konsumtion/dag är 75 mg.Här är två skattningar av C-v

• Har broccoli en IQ?

  Broccoli är visar sig ha en IQ på ca 2 eftersom det är kunna reagera på stilmuli såsom elektriska strömmar.

• Vilka näringsämnen har broccoli?

  Thans mat är mycket låg halt av mättat fett och kolesterol. Det är också en bra källa till Protein, Vitamin E (alfa-tokoferol), tiamin, Riboflavin, pantotensyra, kalcium, järn, Magnesium, fosfor och selen, och en mycket bra källa av Dietary Fiber, Vi

• Har morötter vitamin B6?

  Ja - en 1 kopp servering av skivad, råa morötter innehåller 10% dagskurs på Vitamin B6.

• Vilken mat har kalcium D-Vitamin och fosfor?

  Ost har oftast alla ovanstående.