Jo måste du äta rätt. Ät mat som sallad, frukt, grönsaker, etc. Du behöver träna. Kanske som att springa ett par miles. Går på gym, men över gör det inte. Det är bara en fråga om att din kropp. Hoppas jag har hjälpt!
Svar:
Det bästa sättet att gå ner i vikt är att integrera någon form av aerob (konditionsträning) i din livsstil. Cykling, löpning, simning, är tennis eller ens rask promenad alla bra sätt att bränna kalorier. Viktiga är att hitta en aktivitet som du gillar.
Om du går på en diet, du kanske kan minska ditt kaloriintag med 25%, du kommer inte njuta av det och du kommer bara få tillbaka vikten när du slutar. Med aerob träning, å andra sidan, kan du enkelt öka din kalori utgifter med 50% eller mer--det är mycket mer effektiv än bantning... och mycket roligare. Naturligtvis, sunda matvanor är alltid viktigt, men sunda matvanor och "gå på diet" är ofta två helt olika saker.
Detta kan vara svårt eller kan detta vara lätt kommer jag att dela med dig den lätt väg alla du behöver göra är att kontrollera fem fettet få element # 1 - kalorier, # 2 - fett, # 3 - socker, # 4 - kolhydrater, # 5 - natrium / du behöver föra en dagb
Motion minst 30 minuter 3 - 4 gånger i veckan, försöker äta mestadels magert protein på middag (kycklingbröst, fisk, till middag. Multiplicera din vikt med 12. som ger dig mängden kalorier du behöver bara att behålla den.
Oavsett vad din storlek, inte gå fyllning själv att packa tillbaka på pounds. Du behöver förmodligen dock inte mycket av en aptit om du tappade kraftigt i vikt. Börja genom att bara ta med frukost, lunch och middag, även om det är inte en stor server
Det enkla svaret är genom att ha samlag. Mer i detalj: ordet "jungfru" betyder en kvinna som aldrig har haft vaginala samlag (även om ordet används också för män också). När en penis sätts in i slidan, då du "tappar bort" din oskuld. J
vetenskapligt bevisat att en kortare period av tid men med högre intensitet kommer att bränna mer kalorier och hjälpa förlora mer i vikt än längre tid med lägre intensitet.
Gul etikett Lipton te kan hjälpa en att gå ner i vikt under förutsättning att det inte är utsmyckade med extra kalorier. Vätska som kommer att upprätthålla en känsla av fullkomlighet resulterar i äta mindre och därför en viktminskning.
Föräldrar tenderar att styra de flesta av vad barn äter, så detta kan vara ett svårt ämne. Få en liten anteckningsbok och skriva ner allt du äter under några dagar (allt!). Du kommer att kunna se de livsmedel som inte är lika friska som andra och kan
Inte överviktig och svälta själv inte svaret 58 kg, eller drygt 127 US lbs., är inte nödvändigtvis feta väger för mycket, speciellt om du är lång, "stor benstomme," muskulös eller är fortfarande växer. Tonåren '' inte '' är en bra tid att oroa s
Det beror egentligen på hur lång du är, till exempel om du är 5 fot, du bör nog vara cirka 110 pounds, om du är 5 fot 5 inches du bör nog vara runt 150 pounds eller så. Det bästa du kan göra är dricka mycket vatten, ta din vikt och klyfta den vid 2 o
Jag är så stolt över dig tjejen! Du är en smart cookie. Låt aldrig någon prata dig in i att förlora oskulden om du inte är redo. Om killen inte se dig längre på grund av det då var han bara efter en sak på något sätt och dina känslor var aldrig #1 på
Body mass index (BMI) är ett sätt att uppskatta hur hälsosam din vikt anges hur lång du är. För vuxna (åldrarna 20 och upp för dessa ändamål), det beräknas enligt följande: [(weight in pounds) /(height in inches) ^ 2] X 703 för exempel: Beräkna BMI f
Studielån är en realitet för många amerikaner. 70% av Collegestudenter kommer att ta examen med studielån. Av dem som har dem, är den genomsnittliga balansen $30,000. Så vad är du ska göra? Svaret är att göra en plan. Nope, det är inte en instant fix
När läkarna talar om att förlora oskulden menar de vanligtvis den vaginala en och som endast kan ske genom vaginala samlag (när du har sex första gången). Att förlora din oskuld är inte bryta mödomshinna som många trodde. Mödomshinna innehåller många
försök oral eller anal eftersom du är fortfarande tekniskt oskuld så länge du inte har vaginalt sex, och om du är riktigt orolig för det, vänta tills du hittar rätt kille och gifta sig med honom, än bang honom... OM DU INTE VILL FÖRLORA DIN OSKULD BÖ
Att förlora vikt verkar som det ska vara enkelt. Det är ju hela TV-shower tillägnad visar du framgångsrika förlorare. Sanningen är att viktminskningen är en komplex process. Del av din framgång handlar om att ha den kunskap du behöver om hur din krop
Svar: det bästa sättet... inte svälta kroppen. Om du gör det, då du börjar äta mer, din kropp kommer att lagra fett som försäkring mot nästa gång du svälta det. DETTA KAN GÖRA DIG FETARE SENARE!!! Dessutom kommer du bara att förlora ett par feta pund
Svaret beror på ett antal faktorer såsom hur aktiv du är, du ämnesomsättning. etc. Eftersom du är 168 på 5'4 "Låt oss anta att du är relativt inaktiv. För att beräkna viktminskning över en vecka, multiplicera din kroppsvikt med 15 (20 om du är ganska
