Hur du stärka din fotled muskler?

Ledsen, men det finns inga muskler att tala om i din fotled. Om din upplever kronisk ömhet, wight förlust kommer att hjälpa avsevärt.
Faktiskt, det finns ett sätt. Det är en övning där du står, påpeka en fot och lyfta det från marken. Du pekar sedan det nedåt, sedan uppåt. Du upprepa detta vid behov. Peka, flex, peka, flex. Växla till den andra foten.

  • Relaterade Frågor

  • Hur gör du din fotled sluta skada?

    Hålla vikten av det is det och höja din fotled.Om det är riktigt allvarligt, gå sedan till en läkarmottagning.Svar:också, försiktigt massera området med en ointment.if smärta finns kvar, gå till sjukgymnast.

  • Hur gör du din fotled svullen?

    Du bör aldrig vill få din fotled svullna; effekterna är inte bra på kroppen.En fotled är oftast svullen som ett resultat från stukning, ofta genom att trampa på någons fot efter hoppning, vrida den, att ha någon faller på det etc.

  • Hur du märka din partner i brand pro wrestling?

    Allt du behöver göra är slap din partners hand

  • Hur du märka din partner på tna för wii?

    för att tag partnern måste du gå till hörnet där din partner är stående stå framför honom och tryck på z-knappen på nunchuck och ner knappen på wii mote.

  • Hur kan du bryter din fotled?

    Du gör precis som om du faller mycket dåligt sedan du har bröt fotleden

  • Hur kan du stärka din rygg speciellt korsryggen?

    Du kan stärka din nedre delen av ryggen genom att göra några förlängning övningar för ryggen. Ligga ner på magen och sedan kan stötta dig själv med hjälp av armbågarna och håll som i 10 sekunder... Du kan upprepa detta 10 gånger för 3 set, så länge d

  • Hur rullar du din fotled?

    När du slår på något sätt din fotled tillräckligt när din kör eller hoppning, för att landa på den. Det gör ont som fan

  • Hur bryter du din fotled?

    Jag kommer att berätta några idéer men först tänker på dessa saker innan du gör det. Om du bryter din fotled på fel ställe kan du ha arthuritis när din äldre. Du kanske behöver kirurgi. Du kunde ha en metall fotledSå i alla fall är här några idéer. B

  • Hur du dra åt din vagina?

    Det kan vara pinsamt att diskutera dessa frågor, men många kvinnor har upplevt exakt samma oro, särskilt efter att ha flera barn. Din läkare kommer inte att bli förvånad att höra att du har dessa farhågor, så det är klokt att ta upp dina bekymmer på

  • Basal Metabolic Rate: Vad är det och hur det påverkar din viktminskning

    Att förlora vikt verkar som det ska vara enkelt. Det är ju hela TV-shower tillägnad visar du framgångsrika förlorare. Sanningen är att viktminskningen är en komplex process. Del av din framgång handlar om att ha den kunskap du behöver om hur din krop

  • Hur gör du dina egna gymnastik grepp?

    Du kan göra grepp med tejp (som typ av band du använder för att tejpa din fotled). Först, du tejpa runt handleden en eller två gånger. Sedan börjar med baksidan av handen, band från basen av handleden i ryggen till basen på din handled i fronten. Den

  • Hur hjälper sport din fysiska hälsa?

    Hur hjälper sport din kondition?Först bygger, det muskler.För det andra, det håller dig frisk, att vara friska ökar ditt immunförsvar, vilket innebär att du kommer att få mindre sjuka.

  • Hur att rengöra din rakapparat

    Hög kvalitet rakhyvlar kan hålla en livstid när de är ordentligt omhändertagna, och de kommer att fortsätta erbjuda dig en exakt, ren och nära rakning år framöver. Inte alla är medvetna om, men av de bästa sätten att rensa en rakapparat; Således, den

  • Hur sätter du din hund i en utställning?

    2. svar:Hitta en alla ras hund klubb i ditt område och gå med det, de hjälper till att guida dig i vad alla är nödvändig för att ange en AKC Dog Show. De kommer förmodligen ha konformation klasser för att utbilda dig i hur du kan visa din hund korrek

  • Hur kan du öka din röstomfång?

    1. du kan börja med uppvärmning. Alway värma upp innan du gör varje övning, sjunga lätt skalor i mitten av din röstomfång.2. gå från skalan som är enklast för dig att sjunga, och börjar gå uppåt eller nedåt. Detta kommer att gradvis stärka din nuvara

  • Hur berättar du din pojkvän att du har synestesi?

    Tja, se till att du är ensam och noga berätta för honom att du har synestesi... om han verkligen gillar du han kommer förstå helt och inte driva frågan. Du kanske vill förklara vilken typ av synestesi du har och hur det påverkar din vardag (som han i

  • Hur du behålla din carving kniv?

    Beroende på vilken typ av kanten din carving knife är, avgör hur du underhåller din carving knife. Det är bäst att du slipa den med slippapper för 600 eller 800 först och sedan 1000 eller 2000 slippapper efter just efter.

  • Vad är namnger av de gröna och blå drakarna i filmen hur du tränar din drake?

    Det finns faktiskt två gröna drakar från filmen hur man tränar din drake. En, är den ohyggliga Zippleback, som har två huvuden och den andra är den fruktansvärda Terror, som är den minsta av alla drakar. Som för den blå draken, som är en dödlig Nadde

  • Hur berättar du din fru att du har fallit av kärlek med henne och vill att en skilsmässa när du har två barn?

    Det är mycket tråkigt. äktenskapet är för evigt.innan du gör det beslut som eventuellt kan förstöra dina barn och eventuellt din fru också---verkligen tänka på det snälla.   Jag håller med ovanstående affisch. Om du läser detta forum kommer du se mån