Hur kan du hålla dig vaken i skolan?

  1. Få tillräckligt med sömn natten innan - barn och tonåringar behöver tio till tolv timmars sömn varje natt (de flesta av dem inte ska få nog)
  2. Om du börjar känna sig sömnig, ta några djupa andetag och få en god ström av syre till hjärnan (det är därför du gäspa)
  3. Mellan klasser, sträcka ut och få lite motion - springa upp och ner för trapporna eller göra jumping jacks eller andra övningar innan du sätter dig ner
  4. Skära ned på skräpmat och socker och läsk (också "energidrycker") eftersom den energi som de ger dig bara varar några minuter, och då du känner ännu tröttare än innan!
  5. Koffein fungerar om du dricker små mängder på en gång (åtta-uns, eller 250 ml) och dricker flera koppar över några timmar - kaffe och te är bäst eftersom de inte har lika mycket socker som läsk!
  6. I extrema fall, fråga din lärare (artigt) om du kan gå runt i rummet lite så du kommer att vakna upp - gör inte detta mer än en eller två gånger eller de kommer att tänka att du bara försöker få bearbetning
  7. sitta längst fram
  8. hårt lyssna på vad läraren säger
  9. Försök att ställa och besvara frågor så du kommer vara mer alert.

Här är hur:

  • Få tillräckligt med sömn! Barn och tonåringar behöver 10-12 timmars sömn varje natt för att känna sig alert och smart i skolan.
  • Äta rätt mat! Hålla sig borta från skräpmat, eftersom det ger dig en "sugar rush" som kommer att avklinga efter 15-20 minuter och sedan lämna dig känslan ännu tröttare än innan.
  • Hålla sig borta från "energidrycker!" Först de avklinga efter 15-20 minuter och lämna dig tröttare än innan--ens "Fem timmen" drycker kommer att "släppa" du när de avklinga. Andra, de har enorma mängder socker, vilket är dåligt för dig. Tredje, de är mycket hårt på magen--jag har sett barn som utvecklat magsår av att dricka för många av dessa saker (jag jobbar på apotek).
  • Träning! Kroppen känns faktiskt piggare direkt efter du tränar än det gör om du inte motionerar alls--detta låter bakåt, men kroppen behöver rörelse för att fungera korrekt.
  • Andas! Ta djupa andetag hjälper till att få mer syre till hjärnan, och känns mer alert--det är därför vi gäspa.
  • Drick ett glas vatten! Jag vet, det låter konstigt, men det vakna du upp, speciellt om det är kallt vatten.

Mer från vår WikiReaders!

  • Få eough sömn
  • Äta en bra frukost, inklusive kaffe
  • Alltid göra den tilldelade läxan
  • Var uppmärksam på din lärare-prova att tänka tillsammans med läraren.
  • Sitta upp nära fronten om du har ett val av säten.

  • Relaterade Frågor

  • Hur kan du hålla dig vaken?

    Här är hur:Få tillräckligt med sömn! Barn och tonåringar behöver 10-12 timmars sömn varje natt för att känna sig alert och smart i skolan. Vuxna behöver 6-8 timmar.Äta rätt mat! Hålla sig borta från skräpmat, eftersom det ger dig en "sugar rush"

  • Kan du hålla dig vaken med sött te?

    Ordet "sweet" är viktigt. Te i sig inte kan hålla dig vaken, men när du kroppen har mer socker än för energi, det är sockret omvandlas till energi som håller dig vaken

  • Kan choklad hålla dig vaken på natten?

    Ja, det kan säker. De kakaobönor som används för att göra choklad har koffein i dem naturligt. Att inte nämna, har mest choklad konfekt socker i det också. Kombinationen av socker och koffein kan säkert hålla dig vaken, särskilt om du äter en betydan

  • Hur Charles Lindbergh hålla dig vaken i sin flykt?

    Han höll planets fönstren öppen så att den kalla luften skulle hålla honom vakenundvika från kraschadeHan åt mackor och drack kaffe..!!-DjD21 (:

  • Hur länge kan du hålla dig vaken?

    ca 12 till 14 timmarSå länge du kan förmodligen 23-27 timmar.

  • Hur att du hålla dig vaken hela natten?

    , Först och främst vara beredda att vara ganska tireda i slutet av natten och att få extra sömn nästa natt.Få läsk som har koffeinfå hög i kolhydrater och energi proteiner med matspela ett spel som du njuta av att occupie dig medHa det så kulDet finn

  • Hur kan du hålla dig säker när du använder internet?

    det bästa du kan göra är att när du använder chattrum som facebooks... inte ge ut all din information eftersom det kan orsaka dig några allvarliga problem. Acceptera inte några främlingar inbjudningar eftersom du inte vet exakt vem det är. Och detta

  • Kan morfin hålla dig vaken?

    Ja dödar den bara smärtan.

  • Hur kan du hålla fåglar från gården?

    Hur kan du hålla fåglar från gården? Det är en mycket komplicerad fråga, eftersom varje fågel angrepp kräver en annan strategi att eliminera den. Men kommer att jag peka dig i rätt riktning. Första är du absolut måste använda humana fågel kontroll. D

  • Kommer jogga på den kvällen hjälper till att hålla dig vaken?

    Jogga på kvällen (eller nära din sänggående) kan eller inte kan hålla dig vaken. Intensiv fysisk aktivitet som att köra eller jogging resulterar i produktion av naturliga hormoner och stimulantia som kan försena eller störa sömnen för vissa människor

  • Hur kan kvittning verkställas för överföring av en Bauspravertrages?

    I en förlikning inför domstol i familjen domstolen i en utjämning sak samtycker mannen till att överföra en viss entreprenör till hustrun. Denna jämförelse är giltig. Mannen vägrar emellertid att kontrasignera den förfyllda och signerade av hustrun t

  • Hur kan jag avbeställa tjänsten som mitt saldo på kontantuttag visar mig?

    Hur kan jag avbeställa tjänsten, min redovisa bageri på en ATM att dra tillbaka pengar visar mig? Jag tror det inte är något företag, hur mycket pengar jag har på kontot, eftersom om man är direkt bakom en uttagning, då som kan läsa det med säkerhet.

  • Hur kan du hålla sina finanser i åtanke enklast?

    Jag måste erkänna att det aldrig hända att jag har gett i slutet av månaden, som jag har månatliga pengar tillgängliga. Det mycket svårt att hålla den ekonomisk översikten över dagliga betalningar. Hur kan jag behålla min spendera bäst i sikte?

  • Hur kan du återställa din webbläsare historia efter av misstag radera det trygghet städa upp?

    Hur kan jag återställa min beter historia tab efter av misstag radera det på min säkerhetshantering rensa upp programmet, listorna finns fortfarande kvar men jag måste lyfta fram dem så att de kan visas efter be om något eg.www tom om inte jag marker

  • Hur säger man "Hur kan jag hjälpa dig" på japanska?

    Det finns några sätt man kan fråga "Hur kan jag hjälpa dig?" på japanska. Några av dessa är:何かご用でしょうか (nanika goyou Schlink ka) - bokstavligen "har du affärer?"何かお探しですか (nanika osagashi desu ka) - bokstavligen "letar du efter någo

  • Hur kan du behålla den gamla termen för kontraktet ändring av en försäkring?

    Avtala av försäkring - ett försäkringspaket från tre försäkring av analys mor måste ändras därför hus försäljning och omlokalisering. Hon vill behålla tidigare kontraktet eftersom hon vill säga upp kontraktet nästa år i slutet av körningen. Försäkrin

  • Hur kan du hålla från att äta för mycket på kvällen om du bara inte kan sova om inte din mage är full?

    Om du känner att du vill äta på natten, försök att få ett glas vatten eller saft istället. Ofta människor gå upp i vikt eftersom de är uttråkade och behöver något att göra med sina händer - så de äter.Om i stället dricka inte fungerar. Prova att småä

  • Hur kan du hålla det bästa pengar för hans begravning?

    Jag har ofta läst att Sterbegeldversicherungen ofta inte värt besväret. Hur kan ställa in men då det bästa pengar för hans begravning, om du senare måste flytta till ett vårdhem. Det kan du gå då ja inte mycket eller?

  • Hur kan du hålla barn från tidigare äktenskap arvtagare?

    Hur kunde jag hålla en dotter från ett tidigare äktenskap vid min död av mitt arv, om jag nu är gift och har 3 andra barn? Personen i fråga vill naturligtvis att kvinnan säkras först och deras barn, å andra sidan barn från tidigare äktenskap är förbi