Du kan njuta av sparris till max och inte behöva oroa dig för överdrivet kaloriintag. 1/2 kopp (120 ml) av rå sparris har exempelvis bara 15 kalorier, medan samma mängd kokta innehåller 22 kalorier. Den samma 1/2 koppen (120 ml) av rå sparris ger 2,1
Rå svamp (och det kan ändras baserat på typ) är cirka tjugo kalorier per kopp. Konserverade champinjoner är ungefär fyrtio kalorier per kopp. Sauterade (mätning är svårt eftersom de får mindre eller vatten-inloggad) är cirka åttioo kalorier för fyra
Kokta linser skulle ha cirka 220 kalorier för 1 kopp, som är runt 180 till 200 gram, om okokt kan du räkna på 80 till 100 gram skulle som innehåller 220 kalorier, dessa är rik på lösliga fibrer och folsyra syror som är mycket viktigt och också bidra
En kopp hackad standard, Broccoli innehåller ca 15g kolhydrater och 76 kalorier när äts råa, när kokta, beroende på längd, dessa summor kan vara lägre.
Vitt ris: En kopp (160g) kokta, innehåller 184 kalorier & 0.5g fett. Brunt ris: En kopp (160g) kokta, innehåller 186 kalorier & 2g fett. Basmatiris Rice: En kopp (160g) kokta, innehåller 190 kalorier & 1g fett.
Hej alla1 kopp instant potatis motsvarar 1 1/2 koppar av verkliga kokt potatis och £ 1 av potatis är ca 3 koppar om theyre genomsnittliga medelstora potatis. Gud välsigne,
HUR MÅNGA CALOIRES I ANANASFÄRSK ANANAS448-452 kalorier i 1 hel ananas (vikt om 32 uns eller 905g)224-226 kalorier i halva en ananas (vikt ungefär hälften av ovanstående)14 kalorier i 1 uns eller 28g ananas49 kalorier i en 3,5 oz, eller 100g, serveri
HUR MÅNGA KALORIER I PÄRONKalorier i färska päron:121-133 kalorier i en stor päron98-103 kalorier i en medellång päron81-86 kalorier i de flesta små päron128 kalorier i en 8 uns eller 227g päron133 kalorier i ett 10 ounce eller 280g päron96 kalorier
Genomsnittlig kaloriintaget för vuxna män är 2.500 kalorier per dag. Mängden kalorier du bör äta beror dock på din vikt, aktivitetsnivå och önskan att gå ner i vikt.Det bästa sättet att uppskatta hur många kalorier du behöver dagligen är att beräkna