Hur många kalorier bör en 62-årig man äter dagligen?
Genomsnittlig kaloriintaget för vuxna män är 2.500 kalorier per dag. Mängden kalorier du bör äta beror dock på din vikt, aktivitetsnivå och önskan att gå ner i vikt.
Det bästa sättet att uppskatta hur många kalorier du behöver dagligen är att beräkna din basal metabolic rate (BMR). Din BMR uppskattar hur många kalorier din kropp behöver för att behålla sin nuvarande vikt. För att gå ner i vikt skulle du behöva skära kalorier från din kost eller bränna dem genom motion eller helst båda.
Hur beräkna BMR för en Man 66 + (6,3 x vikt i pounds) + (12.9 x höjd i tum) - (6,8 x ålder i år)
Nästa, införliva din mängd aktivitet.
Om du är stillasittande: BMR x 20%
Om du är lätt aktiv: BMR x 30%
Om du är måttligt aktiv: BMR x 40%
Om du är mycket aktiv: BMR x 50%
Om du är extra aktiv: BMR x 60%
Lägg till detta nummer din BMR.
Resultatet av denna formel blir antalet kalorier du kan äta varje dag och behålla din nuvarande vikt. För att gå ner i vikt, måste du ta i färre kalorier än detta resultat.
omkring 1500 kalorier per dag. Det är inte en stor sak om du går overboared, gör bara sometihing aktiva att arbeta bort.Svaret #2OK, är jag ganska säker på att ovanstående är fel, detta var en fråga om min hälsa test i höstas och rätt svar var omkrin
Det beror på sin höjd, vikt, aktivitetsnivån, ramstorleken, etc. Det finns massor av online kalori räknare på Internet som talar om hur många kalorier du behöver äta per dag, så kanske du kan prova en av dessa. Eller (ännu bättre) be en läkare vad di
Mängden kalorier som ett barn behöver på en dag är baserad på deras aktivitetsnivå, längd och kön (bland annat). Utan denna information kan inte jag exakt säga hur många kalorier barnet behöver.
2 000 kalorier för en aktiv elva år gammal flicka. Om inte aktiv om 1 800. Om han/hon är normal vikt och äter en balanserad kost inte bry sig om exakt hur många kalorier äts varje dag, kommer de balanserar ut över tiden.Du bör aldrig minska antalet
Cirka 2200 kalorier, beroende på längd eller vikt. Omkring 2500 kalorier finns det många olika faktorer som går in i hur många kalorier behöver en person, aktivitetsnivå, nuvarande höjd och vikt. Kan säga att du är 15 år gammal 5'5 "och 170 £ ditt BM
För att hålla din vikt samma, behöver du ta i så många kalorier som du använder. Den genomsnittliga mänskliga kroppen använder ca 60 kalorier i timmen när i vila och en fantastisk idrottsman kan använda mer än 1000 kalorier i timmen medan du tränar.
Du måste vara mer specifik, pratar du om ditt dagliga intag? finns det en tidsram? Hur mycket väger du för närvarande? Det finns många bra webbplatser som kan hjälpa dig att få lite mer information om kalorier (precis som du sa din fråga det fick det
Något sätt att berätta.Beror på hur långt du har till skolan, hur hårt du rida och några andra funktioner.Om du ritt dig svettig, använder du förmodligen minst 300 kalorier per timme. Så om det är en 20-minuts resa - 100 kalorier.
Det rekommenderade kaloriintaget varierar lite beroende på höjd, vikt, aktivitetsnivå, kroppstyp och några andra faktorer. I genomsnitt bör de äta ca 1200 till 1400 kalorier per dag.
Det beror på arten av hans arbete. Om han är en måttligt stillasittande i sin livsstil kräver han cirka 2500 kalorier per dag. Men om han är en tung arbetare det kan nå upp till 5000 kalorier beroende på heavyness av arbetet
HUR MÅNGA KALORIER I PÄRONKalorier i färska päron:121-133 kalorier i en stor päron98-103 kalorier i en medellång päron81-86 kalorier i de flesta små päron128 kalorier i en 8 uns eller 227g päron133 kalorier i ett 10 ounce eller 280g päron96 kalorier
HUR MÅNGA KALORIER BEHÖVS FÖR ATT GÅ NER I VIKTDe kalorier som behövs per dag bestäms av faktorer som din statliga hälsa, din längd, din nivå av fysisk aktivitet och din vikt. För en genomsnittlig vuxen kalorier behövs per dag är runt:2500 per dag fö
