Inte mycket alls.
3.3 mikrogram i 3 oz (85g) av pan stekt nötkött lever.
Det är 3.3 mot en daglig rekommendation av cirka 85 mikrogram.
För människor på Warfarin/Waran (eller någon annan vitamin K-antagonist antikoagulant) är det en ganska obetydlig källa.
Källa: USDA
http://www.nal.USDA.gov/fnic/foodcomp/data/SR18/nutrlist/sr18w430.pdf
Ladda ner pdf (Adobe Acrobat/Reader dokument) och Sök inuti dokumentet på din dator efter ordet "lever".
Denna version av data sorteras efter mängden Vitamin K.
Warfarin patienter bör veta om sakerna som de första par sidor (K-Vitamin rika livsmedel). Nötlever är långt ner på sidan 6. (Leverkorv är på sidan 10, kycklinglever på sidan 19 - bland de verkligen obetydliga saker.
När man tittar på data, måste du titta på portionsstorleken.
3 oz av stekt lever är rimligt.
Och en hel kopp kokt spenat är en ganska massiv del.
4 spears sparris är emellertid endast en tease, inte en del! Men ger 48 mikrogram - halv dag är värt!
Och en sista punkt. Med Warfarin, etc bör patienter STABILISERAS inte minimera deras K-vitamin intag. En instabil INR är ofta på grund av för lite (och därmed också variabel) K-vitamin intag. Mycket bättre att ta 100 ±20 mikrogram dagligen (20% variabilitet) än att ta 40 ±20 mikrogram (50% variabilitet).
Relaterade Frågor
- Ingen. Sperma har vissa enzymer och mycket lågt näringsvärde, det är inte en bra källa till vitaminer, de finns i sperma i mycket små mängder. Försök vitaminer.
- Några svampar, inklusive den gemensamma knappen, Crimimi och Portobello svamp hittade i butiker, kan innehålla stora mängder av vitamin D om de har exponerats för solljus under en kort tid. Det räcker faktiskt att en person kunde få alltför stora D-v
- Tranbär, liksom många andra livsmedel är verkligen inte en bra källa till Vitamin K.
- Om du äter som en daglig måltid tror jag det har 23% av c-vitamin
- Ett spjut av rå broccoli innehåller 27,7 mg c-vitamin, eller 47% av den dagliga värde. En kopp hackad rå broccoli innehåller 81,2 mg c-vitamin, eller 135% av den dagliga värde. En halv kopp kokt broccoli innehåller 50,6 mg c-vitamin, eller 84% av den
- Vitaminer är mäts i "internationella enheter."OBEHANDLADMJÖLK innehåller cirka 40 IE (internationella enheter) per liter. Pastöriserad, berikade, minskad fetthalt mjölk, särskilt 2% mjölk, innehåller ca 105 IU en kopp--som arbetar ute på lite öv
- Alfalfagroddar, grönt te blad, sojabönor, sallat och spenat är alla höga i K-vitamin innehåll. De flesta gröna lummiga örter innehåller också vitamin K.i celontro, oregeno
- Inte mycket
- Färsk pumpa har endast ca 2,0 mcg Vitamin k per kopp (eller 245g). Men har samma servering av konserverad pumpa 39,2 mcg Vitamin k.Så om du är på en Vitamin K begränsad diet, gå för färsk pumpa, och var försiktig med bröd, kakor och pajer som görs me
- En pint blod innehåller 250 mg järn. En genomsnittlig storlek människokroppen innehåller ca 10 pints av blod. Så innehåller mänskliga blodet ca 2,5 gram av järn. För att få en känsla för hur mycket järn är i blodet bara plocka upp en US Cent och håll
- Bästa praxis är att diskutera detta med ditt barns vård utövare men pålitliga hemsidor och USDA tyder på ca 25mg - 45mg c-Vitamin är lämpliga för barn. Om ditt barns kost består av en mängd olika frukter och grönsaker då de kan redan få tillräckligt
- Det är mycket hög i C-vitamin, ca 73%
- Det finns ungefärligt 48 mg c-Vitamin i en genomsnittlig storlek kiwi.
- Bokstavligen bara gjort i min kemi uppdrag.Efter titreringen det med jod, jag har funnit att det finns 0.000506g c-Vitamin i sprite.
- RDI (Rekommenderat dagligt intag) är ca 12 mgVitamin E är inte mätt i mg's. Den mäts i IU (internationella enheter). Den rekommenderade dagliga dosen för en 2000 kaloriintag är 30 IE, de flesta flera vitaminer har mer, mycket mer än den RDA, men E är
- 10 000 IEellergå till en läkare och om din D-vitamin är låg, han/hon kan ge dig recept doser på 50 000 IU per piller som du tar varje vecka för ungefär 3 månader. Efteråt får du dina nivåer kontrolleras för att se om du faller. Vara mycket försiktig
- Du behöver ca 1,25 mg av vitamin D.Fråga din läkare, men 2000 I.E. rekommenderas för alla med brister eller artrit eller svårigheter med att få tillräckligt solljus på vintern. Min syster tar ännu mer under ledning av en ört läkare. 2000 I.E. är säke
- Det finns 30,7 mg av vitamin C i en citron. Detta är baserat på en citron väger 58 gram.
- Citroner är mycket fördelaktigt för din hälsa och är en bra leverantör av Vitamin C. En stor citron innehåller ca 44 milligram c-Vitamin.
