Hur mycket vikt kommer du att förlora i 1 vecka äta sallad med bitar av skuren grillad kyckling till lunch och middag och russin kli spannmål för frukost dryck kommer att finnas vatten is och hallon te utan socker?

Det beror på kalorier. Din kropp bränner så många kalorier om dagen, äter mindre än som och du kommer att förlora vikt. Vill du veta hur mycket du skulle förlora i 1 vecka, först ta reda på hur många kalorier du bränner varje dag genom att söka efter en BMR miniräknare. Läs då är hur många caories raisin kli, sallader och grillad kyckling. Subtrahera de två för att hitta din kalori underskott för varje dag. Räkna ut för veckan. 3500 kalorier = 1 pund. Till exempel, om du bränner 14.000 kalorier i en vecka och konsumerar 10 500 kalorier att vecka, förlorar du 1 pund.