Hur skiljer sig mardrömmar från nattskräck?

En mardröm är en av dessa drömmar där, när du vaknar, du sak "Åh, tack och lov. Det var bara en dröm." Sedan rulla över och somna.

Nattskräck är drömmar så levande att du vaknar tänkande som händelsen inträffade faktiskt, och får fortsätta att tänka så tills du är helt vaken. De flesta människor har dem en eller två gånger per år. Om du har nattskräck regelbundet kan behöva du rådgöra med en professionell och få lite rådgivning. Frekventa sömn störningar är extremt dåligt för din fysiska och emotionella hälsa. Vad du gör, inte dricka eller ta sovande mediciner kan undvikas. De gör ingenting för att rätta till det underliggande problemet, och du kommer att bli beroende av sprit eller medicin som hjälper dig att sova, bara att lägga ytterligare ett lager av problem.