Det är mycket svårt att flytta fett och flab som har varit där ett tag. Du måste bränna det - dvs träna mer än ditt dagliga kaloriintag.
Därför om du äter mycket yoghurt och frukt, ditt kaloriintag är fortfarande hög och du bränner inte något. Du måste begränsa mängden mat till en hälsosam dos. Du behöver också äta mer än bara frukt och yoghurt till få de rätt vitaminerna. Här ett par tips:
Se till att du äter fett låg-socker yoghurt.
Eventhough frukt är hälsosamt, det är också söt vilket innebär socker som förvandlas till kolhydrater och fett. Begränsa dig till mer än 4 stycken om dagen. Hålla sig borta från de mycket söta frukterna som ananas och nektariner.
Försök att äta lite grönsaker i där också men håll dig borta från potatis eftersom de har hög kolhydrater. Kontrollera att du har gröna att hålla din järn nivåer upp som ger dig energi medan du tränar.
Kyckling utan huden får dig att känna full men inte är gödning och har inga kolhydrater. Tonfisk och grillad fisk också hjälpa till med detta.
Äta kokta äggvitor (ignorera äggulan på varje andra ägg du äter eftersom detta har en högre fettintag än du vill). Kokta ägg gör ett bra mellanmål.
Du förlorar mest vikt i andra veckan av bantning. Kom ihåg Tricket är att bränna bort mer än du äter.
Relaterade Frågor
- Det gör du förlora en ansenlig mängd vikt verkligen inte, det ger bara din mage tid att tömma ut. Plus du bränna kalorier när de sov.
- Detta är en av de vanligaste fråga dieters men inte har ordentlig måltider är en dålig idé. Det kommer bara leder till sjukdom.
- Inte äta kommer säkert att leda till viktminskning. Detta benämns ofta som "fasta" och bör endast utföras enligt råd från din läkare, eftersom det faktiskt kan bli ganska farligt att det omedvetna. Fasta är inte allmänt används för viktminskning
- Ja, du kan gå ner i vikt genom att bara äta soppa. Men det är bara en quick-fix, går vissa människor på kål soppa diet för ett par dagar att gå ner i vikt snabbt. På lång sikt men det är inte ett hälsosamt alternativ.
- Ja, men du kommer också knep du kroppen att tro att det är svälter, vilket gör det till långsam metabolic rate och brun kalorier mer långsamt. Dessutom, när du slutar äta en gång om dagen, är risken mycket hög att du ska få tillbaka den vikt du förlo
- Nej. du förlora vikt genom att äta mängden kalorier som rekommenderas av din läkare, då du tränar dagligen för att omvandla fett till muskler. Diet inte hårt, men äter inte unnessicary kalorier och kolhydrater och fet mat, till exempel glass, paj, ch
- Ett svar En måltid per dag inte är tillräckligt för att hålla en person kommer. Efter ett tag, kroppen motstår, går in i svält-läge, och håller på till kroppsfett. Om du vill gå ner i vikt och undvika jojo bantning, bör du äta små måltider under dage
- Du kan säkert har en bättre kost genom att äta selleri och äpplen, men du är osannolikt att gå ner i vikt bara för att du äter selleri och äpplen.Om du har "negativa kalorier" idén i åtanke, är det falskt. Selleri och äpplen kan ta mer energi at
- Möjligen, men inte nödvändigtvis. En standard, balanserad vegankost kommer att omfatta färre calorically tät kost (t.ex. hög fett kött, ost, mjölk och liknande) och mer låg kalori densitet mat (t.ex. frukt och grönsaker). Detta är dock inte att säga
- Tekniskt sett någon kan gå ner i vikt, helt enkelt genom att inte äta på kvällarna. Du sparar dessa extra kalorier som inte förbrukas. Dock måste en också moniter sin livsmedelskonsumtion under hela dagen. I slutet av dagen är det fortfarande en bala
- Ja, enligt min mening. Jag har gjort det i ca två veckor nu och jag kan verkligen se skillnad. Jag må bättre också... går till sängs full gjorde mig sjuk på morgonen. Det är bättre för dig!Enligt min mening är det inte bättre för dig. Om ditt mål är
- SOM MED ANDRA ORD... Ja dansa är ett bra sätt att gå ner i vikt om är görs i en cardio sätt. Det är roligt och en hel del fysisk träning. Men inte alla dans är cardio men vissa typer av dans är.Något som gör du vill flytta är bra och mycket uppmuntra
- "Många vegetariska livsmedel som vegetarisk ost och margarin, nötter, frön och bakverk från mjöl och vegetarisk uppslag är relativt mycket fett. Om du koncentrerar dig på dessa utan att balansera ut dem med stärkelserika kolhydrater som bröd, ris, pa
- Cykla är ett mycket bra sätt att gå ner i vikt, det ökar din puls och genom att göra att du löst dessa kolhydrater.Också din arbetar dina lårmuskler och vadmusklerna, så du kommer att tona upp samtidigt.Jag är säker på att det också hjälper din abs,
- Naturligtvis kan du förlora vikt detta sätt, men det är extremt ohälsosamt. Bortsett från en allvarlig begränsning av kalorier behövs för att bedriva daglig aktivitet, skulle du bli näringsmässigt bristfällig mycket snabbt. Det skulle göra det svårt
- Svara du kan, men det är inte mycket frisk för du och när du börjar äta normalt igen, du kommer få vikten tillbaka mycket snabbt. Jag försöker gå ner i vikt just nu. Jag har funnit att för att gå ner 1 lb veckan måste du klippa ut 500 kalorier per da
- Du skulle förlora vikt, men mestadels muskelmassa och vätska, inte fett! Sluta inte äta för att gå ner i vikt, på sikt det brukar fungera, eftersom kroppens ämnesomsättning saktar ner vilket innebär att du bränner mindre kalorier om dagen, och behöve
- Nej eftersom bologna har en hel del fett gram i den. Det har också en hel del natrium i det som får dig att behålla mer vatten vikt. Jag skulle inte råda äta endast bologna smörgåsar för att gå ner i vikt.
- Du gå ner i vikt när du bränner mer kalorier än du förbrukar. Jag skulle inte rekommendera äter bara en måltid per dag-din kropp behöver näringsämnen under dagen för att hålla konstant energi nivåer. I stället äta ordentligt, äta när du är hungrig, s
