Kost för idrottare i gamla OS?

GAMLA IDROTTARE kost kosten som antikens grekiska läkarna föreslog att idrottare var balanserad och förde alla viktiga näringsämnen och energin de behövde för sin verksamhet. Vid frukosten: kosten gjorde bröd och honung, getmjölk och en liten mängd vetemjöl blandat med olja gav idrottaren enkla kolhydrater från honungen att få dagen började och förde med sig magnesium som krävs för att absorptionen av mat ämnen från tarmen, kalcium och kalium mineralsalter för förflyttning av muskler och för osmotiska balansen som är viktig för normal funktion av nervös och muskulös system. Bröd och mjöl gav idrottaren komplexa kolhydrater som skulle ge dem energi under den första delen av dagen tills middagstid. Brödet också infört vitaminer såsom vitamin E också finns i olja blandas med mjölet och B-komplex vitaminer. Vitamin E är viktiga för funktionen av alla membran av kroppen och slemhinnan i kroppen, därför hjälper upprätthålla intakta celler och organeller som finns i dem. Den getmjölk ger proteiner som bygger upp musklerna och bygga enzymer som är involverade i alla kemiska reaktioner i cellerna. Mjölken ger också vatten viktigt för alla reaktioner och cytoplasman som är gjord av ca 80% av det; vitamin A, även finns i olja, som är viktig för sightseeing och för att behålla intakt de epiteliala strukturerna såsom huden; D-vitamin, fosfor och kalcium som är viktiga för hårdheten av tänder och ben. mineralet zink, viktig för omsättningen av nukleinsyror; och natrium och klorid, två mineraler viktiga för överledning av nervimpulser och för osmotiska balansen, klorid deltar också i bildandet av saltsyra som utsöndras i magen för nedbrytning av mat ämnen. Oljan ger också lipider några som innehåller essentiella fettsyror som är viktigt för integriteten hos membranen i cellen. Vid middagstid: måltid innehöll torkad frukt, fikon, nötter, spält bröd skorpor med grönsaker, svarta oliver, ägg, getost och insmickrande vin. Frukterna ta till idrottsman enkla kolhydrater som fruktos och sackaros att tillåta energi att användas direkt och många mineraler som kalcium, magnesium, koppar som hjälper upptaget av järn från maten, de också föra grovfoder (fibrer), särskilt om de är torkade, för att upprätthålla matsmältningskanalen friska och tillåta peristaltiken ta bort avfall från matsmältningssystemet. Fikon innehåller också vitamin C som är mycket viktigt för blodkärlen och bildandet av kollagen som finns i huden och gör att dess reparation och förhindrar skörbjugg. Nötter innehåller också koppar som mineral men också innehåller järn som behövs för hemoglobin, som transporterar syrgas till alla celler för cellandningen att producera energi och myoglobin som tillåter musklerna att använda syrgas för respiration inuti dem. De innehåller också proteiner och andra mineraler som kalcium, magnesium, kalium och vissa vitaminer. Bröd skorpor innehåller komplexa kolhydrater, och ämnena som ovan samt vitamin B1 (Tiamin) som är viktig för enzymatiska reaktioner i musklerna och nervsystemet. Getost innehåller enkla sockerarter som laktos och mineraler och vitaminer uttryckt ovan. De svarta oliverna innehåller E-vitamin som är en antioxidant som förhindrar oxidation av fleromättade fettsyror och därför bidrar till att upprätthålla integriteten av membran och av epitelet. De innehåller också vitamin A, fettämnen och kolhydrater äggen innehåller högkvalitativa proteiner som tillverkas av de essentiella aminosyror som hindrar protein-brist sjukdomar som Kwashiorkor, de innehåller också vitamin D, tänder och ben, vitamin A, syn och epiteliala strukturer, vitamin E, antioxidant för membran, järn för produktion av energi, riboflavin (vitamin B2) som är viktig för omsättningen av kolhydrater , proteiner och lipider och gynnar produktionen av energi i kroppen, cyanokobalamin (vitamin B12) som är inblandade i bildandet av röda blodkroppar och för syntesen av nukleinsyror såsom DNA och RNA, och de innehåller klorid för den osmotiska balansen och korrekt transport av nervimpulser. Grönsaker innehåller komplexa kolhydrater för grovfoder, enkla kolhydrater som sackaros och annat socker för energi, de har en massa olika mineraler som kalcium, kalium, klorid, natrium, zink, koppar, fosfor, magnesium och några järn, de innehåller också vitaminer som C-vitamin, E-vitamin, riboflavin (vitaminB2) och vitamin K som är viktig för blodets koagulation och för elektrontransport i nervimpulser , och folsyra (vitamin B9) viktig aminosyra metabolismen och i bildandet av nukleinsyror. Honungssöta vinet ger idrottaren enkla kolhydrater som sackaros och fruktos och glukos, det ger också några etanol som kan användas i kroppen för att producera energi och med honung i vinet ger det också mineraler som magnesium, kalcium och kalium. Vid middagen: sista måltiden bestod av kött på spettet eller grillat kött med aromatiska örter, mörka soppa med kött, ost kokta eller råa grönsaker, marinerad fisk och frukt. Köttet som mestadels består av fläskkött, komma nötkött eller rådjur till idrottare proteinerna och järn behövs för tillväxten och den korrekta funktionen av musklerna och nervsystemet. Det faktum att kött kokas på spettet eller på grillen tar bort de överflödiga omättade fetter som kan orsaka problem i artärer och blodkärl i allmänhet och därför skulle man undvika cirkulationsproblem som kunde minska resultatet för idrottaren och det håller honom i en bättre hälsa. De aromatiska örterna användes mestadels för att undvika bakterier från att växa på kött eller fisk därför hindrar dem från att förfalla och ge smak. De kom också att personen äter dem vissa mineraler till exempel såsom kalcium som finns i stora mängder i persilja en aromatisk ört som används i matlagning. Den mörka soppan med kött var förmodligen gjord av baljväxter och andra grönsaker som gav idrottaren många mineraler några kolhydrater och proteiner och vitaminer även om om kokta under för lång tid dessa vitaminer skulle förstöras. Den råa grönsaker och frukter gav idrottaren mestadels mineraler och vitaminer krävs för alla enzymatiska reaktioner i kroppen och speciellt C-vitamin som förstörs av värme och av ljus det är varför de råa grönsakerna och frukter var viktigt i sin kost. Matlagning grönsaker gav vissa vitaminer som inte var denaturerat av värme och mineraler, samt grovfoder och andra kolhydrater, proteiner och lite fett. Marinerade fisken förde proteiner, lipider, vitaminer såsom vitamin D, riboflavin, vitamin A, vitamin B12, niacin (vitamin B3) viktig för omsättningen av proteiner och för produktion av energi, och mineraler som klor, natrium, fosfor, kalcium, kalium och om det var havet fisk skulle sätta också den mineralet jod som är mycket viktig för funktionen hos sköldkörteln en körtel involverade i tillväxt och produktion av energi , samt koppar och zink.

• Relaterade Frågor

• Lönnsirap kost är ett bra sätt att gå ner i vikt?

  Ja och nej.Många människor har haft framgång och förlorat stora mängder av vikt på kort tid (gå till youtube för att se deras resultat!) men det innebär en resolut beslutsamhet att inte gunga från att dricka några ganska kryddig-weird provsmakning dr

• Kommer att äta bananer ger dig en större rumpa?

  Du lär dig mer om kost och inte lyssna till gamla fruar sagor. Kunskap är makt!

• Vet någon hur mycket skulle det kosta en gamla taket och utbuktande?

  Så jag och en kompis har det taket och min chefes plattgetretten schorot a 40 i gamla jahrer var volo bilen mår men han vollte det restorieren gör ja som vi borde ha vetat tidigare, det skulle kosta vad är nu att fråga en vit om

• Varför är kost viktigt för idrottare?

  Nutrition är viktigt för sport människor eftersom de vill vara frisk och ha starka kroppar så att de kan konkurrera effektivt. de måste ha starka immunförsvar så de inte blir sjuk, så de inte äter onyttig mat som kan påverka deras hälsa.Som svar din

• Vad gjorde gamla grekiska idrottare får efter att de har vunnit ett lopp?

  De grekiska idrottarna vann normalt en krans av wild-oliv eller laurel, pengar (drakmer) och till Panathenaiska festival tävlingar skulle de vinna en amforor olivolja.Huvudpriset de alla ville och tjänat var främst berömmelse och ära.

• Hur grekiska idrottare bygga muskulös organ?

  Det var ett brutalt med gymnastik, tro det eller ej som vi känner dem idag, de i själva verket uppfanns i antikens Grekland och vattenkokare klockor, också uppfanns i Grekland, även om det finns inga arkeologiska bevis för dem. Kettlebells finns i Ry

• Hur mycket kostar det för att begära gamla kontoutdrag?

  Jag skulle behöva gamla kontoutdrag, kan jag inte längre hitta. Så mina frågor: fram till hur långt tillbaka kan jag begära mitt kontoutdrag från banken (jag kan begära fortfarande teoretiskt kontoutdrag från 10 år sedan?) och hur mycket är det, om j

• Riester fonden sparplan - gamla saldon kan överföras?

  Kan gamla balanserar en Riester fond sparplan överföras till ett nytt kontrakt?

• Är kontanter för clunkers för gamla färjor - skämt?

  Jag har läst att de europeiska varven av EU begära för att införa en skrotningspremie för gamla färjor, så att marknaden kan höjas igen. Är detta ett skämt? Tror du att sådan efterfrågan, vilket säkert många miljarder skattepengar skulle kosta oss ha

• Vad är inblandad i att ha en återförsäljare betala av din gamla billån?

  Det är främst, som handel i din gamla bil för en ny. Du måste vara godkända för en bil och de kan ge dig vissa val att välja mellan. En annan sak är att din bil Obs är mest sannolikt att gå upp, men du vet vad du råd. Och kom ihåg om du funderar på a

• Varför fiser gamla människor offentligt?

  Eftersom de kan =) JK.Det finns många anledningar som orsakar gasbildning, från kost sjukdomar men främst när man blir äldre dina sphincter muskler är inte så starkt som de brukade vara. Så faktiskt, gamla människor fart överallt, inte bara i det off

• Vad är kost och fitness regimer för de olympiska idrottarna?

  Jag arbetade med det olympiska simma laget i 2000. Jag får säga det var en spännande upplevelse som de vann 16 medaljer i Australien den sommaren! Kost och fitness regimer var konsekventa för dessa idrottare, som med andra idrottsmän i andra sporter.

• Finns det en fibromyalgi kost?

  Det finns en tro att kost kan vara orsaken till problemet. Men vissa livsmedel kan förvärra tillståndet. Det en gång var också trodde att spenat gjorde ni starkare, morötter ger dig bättre syn och kryddstark mat ger dig sår. Nu finns det viss sanning

• Vad är skillnaden mellan de gamla och moderna olympiska spelen?

  Det finns många skillnader mellan de gamla och moderna olympiska spelen.Huvudsakliga skäl vore utseendemässigt av konkurrenterna dvs män tävlade nakna för stolthet och seghet. En annan anledning skulle vara sporterna som de antika olympiska spelen be

• Vad åt gamla grekiska krigare?

  Många av de gamla grekiska krigarna, särskilt spartanerna, var beroende av lokalt odlade livsmedel för sin kost. Deras kost bestod av olika typer av kött och fisk, honung, ost, bröd, mjölk, fikon och vin. De skulle också äta olika frukter som odlades

• Det är hälsosam eller ohälsosam för salt i vår kost?

  Det är hälsosamt att ha salt i kosten eftersom det innehåller natrium, ett viktigt näringsämne. Vi får cirka 2 300 mg salt en dalmasen. För närvarande, blir många människor 4-6 gram per dag. Det är hälsosamt att få 2 300 mg per dag för att möta kropp

• Varför är en icke-vegetarisk kost skadliga för människors hälsa?

  Icke-vegetarisk mat är mycket dyrt:Utfodringen en höna med ett kg mat ger 2 eller 3 ägg. Detta är inte mycket lukrativ. Nuförtiden fågelinfluensan har höjt misstanke folk tänka och Indien är inte ett undantag.Icke-vegetarian är inte styrka att ge:Tju

• Hur mycket skulle Parthenon kosta idag?

  Parthenon kosta omkring 469 silver talanger som motsvarar 12,190.248 kg som har ett värde av $5,578,257.30 idag. Nu sedan total global net-rikedom växer med tiden den verkliga kostnaden för Parthenon i dagens ekonomi skulle motsvara $104,328,431.02 e

• Vilka typer av livsmedel har de gamla egyptierna äta?

  De dyker massor av frukt och grönsaker när Nilen översvämmades, och tomaten var mycket populära. också de åt fisk, antilop, get, ko och gazelle. de inte äta gris som de trodde det var en smutsiga djur... kan jag se varför! men svin är förvånansvärt r