Som är hälsosammare röd lök eller vit lök?

Det finns ingen signifikant skillnad i näringsvärde.
Följande gäller för båda: de är båda ganska bra källa till fiber, fettfri, mycket låg natrium, en bra källa till C-vitamin (som blir uppdelade när du tillagar den, så raw är mycket friskare), och naturligtvis kolesterolfri. Båda innehåller vad som tros vara: anti-inflammatoriska, anti-"onda" kolesterolet, mot cancer och antioxidant föreningar

Som betjänar storlek 1 medium (148g)
Kalorier 60
Totalt fett 0g
Natrium 5mg
Totalt kolhydrater 16g
Kostfiber 3g
Protein 1g

% av amerikanska RDA
Vitamin A 0%
Kalcium 4%
Vitamin C 15%
Järn 2%

Gul lök har en något högre andel av C-vitamin och protein och något mindre kalorier än röd lök. Men gul lök innehåller fler sulpur än röd lök, som irriterar ögon och matsmältningssystemet. Annat än att resten av näringsämnen är desamma. Så det beror på vilka näringsämnen du är ute efter, men jag skulle säga att gul lök är friskare från mitt perspektiv.

Gul lök
60 kcal
20% vitamin C
4% protein

Röd lök
64 kcal
15% vitamin C
2% protein

• Relaterade Frågor

• Som är hälsosammare för du margarin eller smör?

  Det finns stor debatt om detta: för en lång tid trodde man smör var dålig och margarin var bättre eftersom den är gjord av vegetabiliskt fett. Sedan dess har de lärt sig att hydrogenering brukade göra vegetabilisk olja till margarin är förmodligen ga

• Som är hälsosammare för du korv eller bacon?

  KORV är överlägset mest hälsosamma val! Smör och fett orsakar problem, men bacon är långt värre!

• Som är hälsosammare cookies eller cookie deg?

  Cookie deg har råa ägg i den och det är inte bra att äta.Äter allt som är rå och okokt får inte vara för frisk, även om kontaminering riskerna i samband med råvaror mejeriprodukter har sjunkit drastiskt de senaste många åren. Dessutom skulle en cooki

• Listade fastigheter spara skatt, som har mer av det: även användaren eller hyresvärd?

  Listade fastigheter spara skatt, som har mer av det: även användaren eller hyresvärd?Om det förvärvar en fastighet, som är under monumentskydd, bör du använda dem på grund av händelsen skatt själv eller hyra?

• Kan gluten proteinet som orsakar celiaki bryta ner antingen genom kemisk eller värme?

  Till skillnad från andra tillstånd som diabetes, glutenallergiker kan inte komplettera ett enzym eller kemikalie för att "bryta" glutenet eller gliadin (aminosyror i proteinet gluten) innan det når tarmen. Läkemedelsprövningar är dock för närvar

• Som är hälsosammare rödvinsvinäger eller balsamvinäger?

  Poängen med balsamvinäger är inte att det är bättre för din hälsa, men att den har en mer intressant och komplex smak. Ur hälsosynpunkt finns ingen skillnad som jag känner till i vinäger typer.

• Som är hälsosammare koks eller Diet Coke?

  Tro det eller ej är regelbundna koks bättre för dig. Diet Coke har inga kalorier men de får det så eftersom de använder en kemikalie som heter aspartam. Det är ett noll kalorier sötningsmedel med hemsk hälsoeffekter. Det har kopplats till cancer och

• Som är hälsosammare bord socker eller råsocker?

  Lägga socker eftersom det är mycket dåligt för dig och det som godis x2.Råsocker har spårmängder av mineraler men det är inte tillräckligt mineralämnen är näringsmässigt betydande. Råsocker är mindre förädlade än bord socker men det innehåller samma

• Som är hälsosammare konvektion ugn eller mikrovågsugn?

  Ugnen används för att förbereda mat poster har inte en effekt på "hälsosam" av maten. Det är maten, kocken och förberedelserna som kommer att avgöra detta. Dessutom mikrovågsstrålning "ändrar inte" mat på ett negativt sätt, inte heller

• Som är hälsosammare potatis eller sötpotatis?

  Sötpotatis och jams är packad med mer näring, men den vanliga gamla Idaho potatisen har några bra B-vitaminer. Det är behandlingen av vit potatis till mosade mixar och smöret topping som gör vit potatis får ett rykte för att vara ohälsosam.Det finns

• Som är hälsosammare quinoa couscous eller bulgur?

  Alla dessa fullkorn är hälsosam, men på grund av dess högre proteininnehåll, quinoa är ett något bättre val.

• Vad kan jag använda som är hälsosammare inplace ost?

  Fettfri ost eller soja ost finns två alternativ till fett-lastad ost.

• Som är hälsosammare valnöt äppelpaj eller pecan pie?

  Tja beror det om du kommer på en diet eller inte. Om du vill håll dig frisk inte äta kakan men om du verkligen vill äta antingen i föreslår att pecan pie vore friskare sedan valnöt äppelpaj.

• Som är hälsosammare Swiss eller provolone ost?

  Swiss har en lägre fett koncentration... det är därför det verkar torrare för gommen. Välja helfet av antingen med måtta.

• Som är hälsosammare piska grädde eller glass?

  Allmänhet vispad grädde skulle vara friskare - det är en massa fluffas luft, medan glass är full av fett.

• Som är hälsosammare tomatjuice eller tranbärsjuice?

  All mat är hälsosam om ätas med rätt nyckeltal för andra livsmedel: det beror helt på din kost. En mer varierad kost är generellt mer hälsosamt än en begränsad till några livsmedel, så det är generellt friskare till har båda än bara en av dem.

• Som är hälsosammare orange eller orange juice?

  Orange eftersom apelsinjuice har mycket socker i det

• Som är hälsosammare sallad före en måltid amerikanska sättet eller efter en måltid Europeiska sätt?

  Jag tror att vad du äter mer än vad beställer du äter det i frågor. Men jag skulle tro att äta veg före huvudmåltid kommer att göra dig mer benägna att äta mer sallad och mindre kött och potatis. Dock om du dränka det i bleu cheese dressing förlora d

• Som är hälsosammare mac och ost eller grillad ost?

  Det beror hur du göra någon av dem. Mac och ost skulle vara friskare om du använt lättmjölk istället för smör i stället för en smörig grillad ost på vitt bröd. Tvärtom, kunde en grillad ost vara friskare om du använt hela vete eller korn bröd med låg