Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt?

• Det handlar om det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt i ett hälsosamt sätt och hur man kan stoppa vikt från att återvända. Ät en god hälsosam kost, men begränsa raffinerade förädlade kolhydrater. De är en viktig orsak till viktökning. Dessutom bedriver regelbunden konditionsträning. Detta är den bästa metoden.

• Ja, det bästa sättet att gå ner i vikt och behålla den är att eliminera eller kraftigt begränsa raffinerade bearbetade kolhydrater (bortsett från enstaka behandling). Ersätt raffinerade bearbetade kolhydrater med 'fettförbränning "livsmedel. Om du är osäker på vad dessa livsmedel är, hittar du en lista med raffinerade bearbetade kolhydrater och en lista över fettförbränning livsmedel, längre ner denna sida, noterade under källor och relaterade länkar. Dessutom gör regelbunden konditionsträning. Rask promenad är ett bra val av konditionsträning; till skillnad från kör eller jogging är det hållbart långsiktigt och lättare på din kropp.

• Om du vill lägga till fler till de kostförändringar som beskrivs ovan, och konditionsträning, väga utbildning kan användas för att öka muskelmassan. Muskeln är din metaboliska ugn som kommer att bränna extra energi (kalorier) dygnet runt. På samma sätt kommer att rask promenad (cardio) för flera miles dagligen bränna extra kalorier under och omedelbart efter promenader. (Innan du ändrar dina fysiska vanor, kan ni få välsignelse av din läkare.) För 3 gratis cardio motion planer att komma igång (en lättare plan, en svårare plan eller en intensiv plan, se sidan länkar längre ner denna sida, noterade under källor och relaterade länkar.

• I Sammanfattning, eliminera eller strikt begränsa raffinerade bearbetade kolhydrater, ersätta dessa livsmedel med mer fettförbränning livsmedel, engagera sig i konditionsträning och lägga till styrketräning om du kan. Även utan styrketräning, gör andra saker att du kan uppnå fettförbränning på ett sunt sätt och stoppa kroppsfett från att återvända.

Så, för gratis listor och planer på att visa dig vägen eller att ta dig vidare:

1. Lista av raffinerade bearbetade kolhydrater (att undvika eller strikt begränsa, förutom den tillfälliga behandla)
2. Lista av 15 Fat Burning Foods (att ersätta de raffinerade bearbetade kolhydraterna), och mer om fettförbränning termisk effekt av dessa livsmedel
3. Gratis Cardio gå Plan 1, (den lättare planen)
4. Gratis Cardio gå Plan 2, (den svårare planen)
5. Gratis Cardio motion Plan 3, (intensiv cardio)
6. Gratis viktminskning motion träningsprogram, från nybörjarnivå uppåt

Se sidan länkar, vidare ner denna sidan, som källor och relaterade länkar.
.

• Relaterade Frågor

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och effektivt?

  Det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och effektivt är att minska intaget, vara selektiv i den mat du konsumerar och öka din dagliga motion. Den mest grundläggande ekvationen i viktminskning är kalorier in måste vara mindre än kalorier ut. Om du

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 19 och väger runt 250 pounds?

  Försök att undvika livsmedel som innehåller en hel del "fett" (transfetter, totalt fett). Att kosten (jag gjorde 5 hittills under de senaste 18 åren, förlorat och vunnit 30-40 lbs varje diet) var det enda som hjälpte mig att förlora 42£ (och myc

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt och enkelt och behålla den?

  Det enda sättet att gå ner i vikt är att bränna mer kalorier än du äter. Så antingen äta mindre, konditionsträning mer, eller båda. För att hålla samma vikt bara äta lika många kalorier som du bränner.Obs: att förlora vikt varierar snabbt kan vara fa

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 47 och väger omkring 400 pounds?

  Jag är bara elva år gammal men jag gjorde en hel del studie om hur gå ner i vikt. Du bör äta långsammare så det låter din hjärna berätta din kropp det inte kan lagra någon mer mat och vill lagra det som fett. Gå på långpromenader i natt eller morgon

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 22 och väger omkring 285 pund?

  Tja, först fråga dig själv hur du kom dit! När du har hittat detta kan sedan rikta frågan, kanske över-ätande, inte gör någon (eller lite) övning, eller en companation av två. Personligen, när jag var runt 9, jag var verkligen överviktig, men nu (jag

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt om du är 33 år gammal 5 fot 7 tum lång och väger cirka 210 pounds?

  Att förlora vikt snabbt är inte alltid rätt väg att gå; massor av människor går på svält dieter, gå ner i vikt, och senare få det alla tillbaka; sedan kan börja om igen, och vinna och förlora vikt många gånger, i en process som kallas jojo bantning,

• Om du vikt 189 pounds vad är det bästa sättet att gå ner i vikt?

  det bästa sättet att gå ner i vikt är början en daglig träning schema och följa det vardagliga. äta förlorad av frukt och grönsaker och se till att du inte äter för mycket skräp! Dessutom starta excersing på dessa maskiner. som cykeln startar tredmil

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt om du är överviktig?

  Du måste ha en kombination av justering av din diet samt ökad aktivitet. Din kost är i särklass den viktigaste faktorn. Det är extremt svårt att ut utöva en dålig kost. Det finns många program där ute. Del arbete, andra inte. Söker hjälp av hälsocoac

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt efter 40?

  Jag skulle råda styrketräning. Styrketräning har alltid varit den bästa träningen att bränna fett.Även kvinnor över 40 börjar förlora bentäthet och som sätter dem i riskzonen för benskörhet senare i livet. Styrketräning har visat sig öka bentätheten

• Om du har PCOS och allergier vete mejeri och flera frukter och är feta vad är det bästa sättet att gå ner i vikt?

  Behöver du hjälp av en dietist. De kommer att ta hänsyn till dina allergier mot olika livsmedel och PCOS. Det borde få dig att må bättre att veta att fler och fler människor inte kan tolerera vete (jag är en av dem) eller korn av något slag. Mjölkpro

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt om du har polycystiskt ovariesyndrom?

  Detta villkor inte får störa alla standard sätt att förlora vikt, dvs promenad/jogging/löpning/vikt utbildning/ändra dina matvanor.

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt kör?

  Det är bra att köra. Om du kör fast förlora du vikt snabbare. Om du kör långsamt måste du bara köra längre. Jogging är bra eftersom det inte är alltför snabbt, inte för långsam, du kan köra en hel och inte tröttnat för snabbt. Om du inte in i Spring

• Om du vikt 300 pounds vad är det bästa sättet att gå ner i vikt?

  Om du är för tung att utöva, helt enkelt börja med att göra kostförändringar. Sedan, när du har förlorat tillräckligt i vikt att utöva bekvämt, införa mild konditionsträning som promenader för viktminskning. Vidare ner denna sida, noterade under rela

• Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt på vintern?

  På samma sätt som det är varje annan tid på året. Äta på 500 Cal nedan underhåll, eller begränsa kolhydrater, eller kasta vatten vikt.

• Vad är det bästa sättet att förlora lite vikt om du är 16 och vill inte gå på en galen diet?

  Den gamla hederliga sak (och det som mest sannolikt att hålla vikten av), träna och äta rätt. Ingen magi piller eller modefluga kost fungerar permanantly. Håll dig aktiv, lägga bra saker till din diet och du kommer se pounds lossnar. Du behöver inte

• Vad är det bästa sättet att svälta dig själv om du vill gå ner i vikt?

  Att förlora viktLåg fett mat och träna varje dag. Till exempel kan du promenera eller springa en mil varje dag.Behaga behaga behaga svälta inte sig själv, det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta! Tro det eller ej. Har sex små näringsrika måltid

• Vad är det bästa sättet att rengöra en själv?

  Vad är det bästa sättet att rengöra själv? Bra du kan ta ett bad eller en dusch eller bara torka själv upp med en soapy trasa.Det bästa sättet att rengöra själv andligt är genom att hålla god tro på dig själv. och naturligtvis fysiskt bara rengöra al

• Vad är det bästa sättet att lära sig spanska?

  Bästa sättet att lära sig spanskaEnligt min erfarenhet är nedsänkning det bästa sättet att lära sig, med lite hjälp från grammatik praxis och ordböcker.Jag arbetade i en restaurang med en massa mexikansk anställda, som var mer än glad att öva spanska

• Vad är det bästa sättet att konfrontera en otrogen fru när du har obestridliga bevis?

  Vissa skulle säga att det vore bäst att konfrontera henne på dörren genom att trycka henne baklänges ner för en trappa. Även detta kan ge dig några tillfällig lindring, är det olagligt och sämre än vad hon gjorde. Ingen kvinna är allt värt att gå til